Kalba yra žmogaus emocinio pasaulio pagrindas. Atkreipkite dėmesį, kokias frazes sakote pirmaisiais verslo nesėkmes? Pavyzdžiui: "Aš negaliu nieko daryti"; "Aš tikrai jį pasieksiu".
Pirmuoju atveju jau iš anksto pasirenkate nesėkmę, net nežinodami jo rezultato. Antruoju - jūs užginčiate, kuris, kaip taisyklė, jau 90 proc. Garantuoja sėkmę. Pakartokite šias frazes ir jas apsvarstykite. Paskelbę pirmąjį, beveik tikrai jaučiate suskirstymą ir nenorėjimą ką nors padaryti, po antrojo - pagerinsite nuotaiką ir būsite pasiruošęs judėti toliau. Naudodami "kalbėtiną" gimnastiką, skirtą moters sveikatai, jūs pajusite, kad žodžių galia yra tokia didelė.
Koncentracija žodžiais yra viena iš naujo požiūrio į fizines gimnastikos pratybas komponentes, vadinamas IntenSati. Šis vardas pasirodė dėl žodžių vaidmens: ketinimas reiškia "ketinimą", o sati - "protingumas". "IntenSati" gimnastikos sistema yra energingas kikbokso ir ramios jogos mišinys. Tačiau tai yra unikali, nes ji naudoja žodžių galią, siekiant pagerinti pratimų efektyvumą. "IntenSati" yra aktyvi meditacija, jungianti žodžius su judesiais, kurie padeda pasitikėti savimi. Pagal šį požiūrį judėjimas nėra užbaigtas be frazės ar žodžio. Žmonės, besidomintys gimnastika IntenSati pirmiausia kuria ir prisimena frazes ir judesius, kurie ją išreiškia, tada atlieka šiuos judesius ir ištaria jiems atitinkančius žodžius. Taigi yra visa eilė pratimų, kurie vienija protą ir kūną.
Šis derinys yra ne tik neigiamų minčių ir vaizdų panacėja, bet ir leidžia jums vystytis fiziškai.
Viena iš šių frazių, išreikšta per judėjimą, rodo gyvenimo dėkingumą. Ji patenkinta paprasta: "Meilė ir dėkingumas yra džiaugsmo sėklos. Aš gražiai ir laisvai judėjau, kai aš dėkoju už viską gyvenimą ". Kuo dažniau jūs dėkojate gyvenimui dėl gausos, kurią matote aplink ir kurią turite, tuo džiaugsmingiau ir laisviau tu jautiesi. Atlikite šį judesių seką lėtai, kelias sekundes stovėdami kiekvienoje pozoje. Pasisakykite frazę ar žodį ir vienu metu atlikite atitinkamą judėjimą.
Meilė ...
Atsistokite, pakelkite kojas 1 m atstumu vienas nuo kito, o jūsų kojinės pasisuks į lauką. Sėdi taip, kad jūsų keliai neviršytų jūsų pirštų lygio. Su kiekvienu ranka nykščiu suspauskite rodyklės pirštu, kad jie sudarytų raidę "O". Sulenkite dešinę ranką ir pakelkite ją į krūtinę. Padėkite kairę ranką į priekį. Pažvelkite į kairiosios raidės "O".
Ačiū ...
Atsistokite, kojos kartu, kojinės į priekį. Lėtai pakelkite savo kairę koją ir sulenkite ją taip, kad jūsų kojoje būtų dešiniojo kojos kelio lygis. Prijunkite delnus prie savo krūtinės, tarsi norite paklausti ko nors.
Sėklos
Pasukite kairę koją į priekį ir dešinę koją atgal, kad atstumas tarp kojų būtų apie 50-70 cm. Abi kojos turėtų būti sulenktos keliuose, dešinės kojos kulnas pakeltas. Palieskite dešinę ranką prie grindų. Suimkite pirštus kartu, padėkite savo kairę ranką ant šlaunies. Pažvelk į grindis. Šis pratimas simbolizuoja sėklų sodinimą ir primena pasakymą "Ką jūs sėjote, jūs pjausite".
Džiaugsmas
Atsistokite, kojos kartu, kojinės į priekį. Pakelkite dešinę koją ir sulenkite taip, kad koją būtų šalia kairiosios kojos kelio. Kairę ranką įdėkite į širdies plotą ir patraukite dešinę ranką į viršų. Prijunkite kairę ranką nykščiu ir rodikliu, kad gautumėte raidę "O".
Aš gražiai perkeliu ...
Atsistokite, kojų pečių plotis. Palenkite į priekį, sulenkite dešinę ranką, alkūnė turi būti dešinės kojos kelio lygyje. Šlaunys atgal į dešinę. Pakelkite dešinės kojos pirštus iš grindų taip, kad jaučiatės, kaip ištiesti kairiojo klubo raumenys.
Pasukite kūną į kairę, pakelkite kairę ranką į viršų, ranka turėtų būti širdies lygyje. Su kiekvienu ranka nykščiu suspauskite rodyklės pirštu, kad jie sudarytų raidę "O".
Laisvai
Atsistokite, kojos kartu, kojinės į priekį. Pakelkite kairę koją 90 °, patraukite pirštą į priekį. Ištraukite rankas į šonus, pasukite delnus. Laikykitės kelias sekundes, tada nuleisk rankas.
Dėkoju už gyvenimą už viską
Atsistokite, kojos kartu, kojinės į priekį. Sulenkite dešinę koją ir įkiškite nugarą į kairę koją tiesiai virš kelio. Norėdami išlaikyti pusiausvyrą, paspauskite dešinės kojos priekinę dalį kairėje kojoje. Ištraukite rankas iš šonų. Su kiekvienu ranka nykščiu suspauskite rodyklės pirštu, kad jie sudarytų raidę "O". Palenkite į priekį, kūno riešutas turėtų būti liemens srityje (jei esate pradedantysis - nenusileisk, atlikite pratimą vertikalioje padėtyje). Norėdami užbaigti pratimų komplektą, stovėkite vertikaliai, kojos kartu, kojines į priekį. Prisijunk prie delnų krūtinės ląsteles, tarsi norite kažką paklausti, uždarykite akis ir pakreipkite galvą į priekį. Šis pratimų komplektas gali būti atliekamas kitoje kojoje.