Žiemos metu nėštumas sukelia tik teigiamas emocijas, sužinokite daugiau apie jo savybes. Straipsnio tema "Nėštumas žiemą, ankstyvą laiką" padės tinkamai nėštumo metu.
Paprastai nėštumas prasideda tam tikrais sveikatos būklės pokyčiais. Jūsų kūnas prisitaiko prie naujo jo gyvenimo. Jūs galite jausti nuovargį ir mieguistumą. Atsižvelgiant į trumpą dienos šviesą, šie reiškiniai gali sustiprėti. Leiskite pailsėti! Gerai, kad jūsų režimas yra kaip vaiko režimas: 21:00 - ir jūs esate pasirengęs eiti miegoti. Vakaro susibūrimus vėl atsigausite. Dienos vaikštynės yra labai naudingos. Bet kaip jūs galite sau leisti jiems, jei šiuo metu turite dirbti? Pabandykite naudoti pietų pertrauką, o savaitgalis praleidžiamas kiek įmanoma lauke! Dėl ankstyvos toksikozės sunku priversti save visiškai valgyti pusryčius. Negalima būti pernelyg tingus, kad padėkitumėte su maistu dirbti! Negalima ieškoti vitaminų užjūrio gaminiuose. Jūsų dietos pagrindu turėtų būti vietiniai sezoniniai daržovės ir vaisiai: runkeliai, morkos, raugintos kopūstai ir obuoliai.
Antras trimestras
Toksikozė už jūsų kūno yra suapvalinta, jaučiatės tikrai nėščia. Atėjo laikas rūpintis odos: šiuo metu pradeda formuotis strijų. Ir šaltas oras ant gatvės ir sausas kambaryje veda prie peršvietimo odos. Naudokite specialią kosmetiką būsimoms moterims su hipoalerginėmis medžiagomis. Atkreipkite dėmesį į augalinius aliejus. Pavyzdžiui, vynuogių sėklų aliejus ir mandarinas padaro odą elastingą ir užkerta kelią strijų formavimui. Prieš pradedant naudoti, eterinis aliejus turi būti praskiedžiamas. Taigi, 2 šaukštai. šaukštus bazinės alyvos (alyvuogių aliejaus arba saulėgrąžų aliejaus) pridėti 2 lašus eterinio aliejaus. Žiema - virusinių infekcijų aukščio periodas. Prieš aplankydami kliniką paruoškite marlės tvarsliava (kaukę). Nosies ertmių odos drėkinamas su druskingo, oksolinovo ar riebalų kremo (vazelinu).
Dekretu metu jūs turite galimybę atsipalaiduoti ir pasiruošti mažam vyrui išvaizdą namuose. Labas nakties miegas ir nereikia tinginuotis vaikščioti. Tai yra jūsų kasdienė užduotis! Pagal jūsų kojas tai slidžiai, todėl judėkite lėtai. Stenkitės nusipirkti patogių batų. Aukštas kulnas, be abejo, yra gražus, bet nėštumo metu, ypač žiemą, saugiau judėti batus su mažu kulniuku. Padidėjęs kūno svoris padidėja ant nugaros ir kojų krūvis. Pasibaigus nėštumui, plokščios kojos, įgytos kaip vaikas, gali pajusti jausmą. Briaunos skausmai palei priekinių blauzdų paviršių yra dėl netolygios apkrovos ant kojos. Ortopediniai batai su vidpadžiu palaiko koją. Tačiau, jei skausmas ir diskomfortas yra intensyvūs, kreipkitės į ortopediją. Žiūrėkite savo svorį: lengva gauti papildomų svarų, bet atsikratyti jų nėra lengva! Apriboti paprastų angliavandenių ir kepimo naudojimą. Maistas turėtų būti aukštos kokybės.
Žiemos meniu
Žiema mus atleidžia nuo tokių "gėrybių" kaip švieži vaisiai ir vasaros daržovės. Tačiau jūs galite visiškai sudaryti visavertę dietą, pagrįstą sezoninėmis gamtos dovanomis. Runkeliai yra B grupės vitaminų ir folio rūgšties šaltinis, dalyvaujantys hematopoezės ir hemoglobino susidarymo procesuose. Jame taip pat yra daug vitaminų C ir A: jie yra natūralūs antioksidantai, ty jie stabilizuoja ir saugo ląstelių membranas nuo pažeidimų. Dėl didelio pektinų (augalinių pluoštų) kiekio runkeliai normalizuoja išmatą ir veikia kaip natūralus sorbentas, todėl dalyvauja valant žmogaus kūną. Oranžinė grožio morka - tai beta karotino (medžiaga, kuri gali būti paverčiama aktyvia vitamino A forma žmogaus kūne) indėlis. Siekiant užtikrinti, kad visos naudingos medžiagos būtų visiškai suvirškintos, naudokite runkelius ir morkas kartu su riebalais: grietine arba augaliniu aliejumi. Deja, vidurių užkietėjimas yra dažnas nėštumo laikotarpis. Atėjo laikas mėgsti moliūgų košę! Ši daržovė puikiai saugoma, todėl galite ją nusipirkti visą žiemą. Dabar žinosite, kaip nėštumas žiemą prasideda ankstyvuoju vaisiaus laikotarpiu.