Greipfrutų dieta.
Kodėl greipfrutai? Apie tai nieko nėra paslaptis. Jie yra naudingi pavasarį, nes jie padeda mums atsikratyti beriberio. Jie yra pakankamai maistingi, kad mus sotintų. Jie nesudaro papildomų centimetrų, nesuteikia riebalų ir cukraus, o jie daro teigiamą poveikį psichikai. Taip, pavasarį labai naudinga ryškiai oranžinė šio vaisiaus spalva, stiprus malonus kvapas. Visa žiemą mes patyrėme dėl šviesos ir spalvos trūkumo, natūralių malonių kvapų nemalonėjome, o greipfrutas, atsižvelgiant į jo skonį, spalvą ir kvapą, padeda gauti teigiamų emocijų mokestį.
Vienintelis šios dietos apribojimas yra tai, kad jis nereikalauja rašyti po 7 val., Ši dieta yra skirta vienai savaitei, todėl jos negalima pakartoti daugiau kaip kartą per 3 mėnesius. Greipfrutų dieta nereiškia, kad visą savaitę valgysite tik tuos vaisius, jie tiesiog bus trumpai įsitvirtinę į jūsų mitybą, o tai yra labai patogu.
Dietos esmė.
Pirmadienis.
Pusryčiai: sultys, išspausti iš vieno didžiojo greipfruto, žaliosios arbatos be cukraus ir 100 g. mažo riebumo jogurtas.
Pietūs: 1 greipfrutas, salotos iš jūros aliejaus su alyvuogių aliejumi arba citrinų sultimis (200 g.), Kavos.
Vakarienė: salotos iš bet kokių žalumynų su citrinų sultimis, pusė greipfruto, arbata su 1 šaukšte. medus
Antradienis.
Pusryčiai: 1 greipfrutas, 2 krekeriai be cukraus arba 2 griežinėliai duonos iš visiškos duonos, žaliosios arbatos be cukraus.
Pietūs: 1 greipfrutas, liesas sūris, 100 gr. mažo riebumo varškė.
Vakarienė: salotos iš šviežių daržovių su alyvuogių aliejumi (350 g.), Šviežiai spaustos sultys iš 1 greipfruto, 100 gr. virta vištienos krūtinė.
Trečiadienis.
Pusryčiai: 1 greipfrutas, muesli su razinomis 50 g, sauso jogurto (100 g), žaliosios arbatos be cukraus.
Pietūs: daržovių sriuba su skrebučiais, 1 greipfrutas.
Vakarienė: 1 greipfrutas, virti rudieji ryžiai (100 g), arbata be cukraus. Galite įdėti kepinius pomidorus ar kriaušes desertui.
Ketvirtadienis.
Pusryčiai: arbata su citrinos lazdelėmis, krekingo be cukraus, greipfrutų ar pomidorų sulčių.
Pietūs: 1 greipfrutas, salotos iš daržovių ir žolelių (išskyrus bulves, ropę, pupeles) su citrinų sultimis.
Vakarienė: troškintos daržovės (gali būti pupelės, bet ne kukurūzai, o ne bulvės), 300 g., 1 greipfrutas, puodelis arbatos be cukraus.
Penktadienis.
Pusryčiai: vaisių salotos (greipfrutai ir vaisiai, bet ne mango ir bananai), kavos.
Pietūs: 1 greipfrutas, kopūstinės salotos su viena kepta bulve su citrinų sultimis.
Vakarienė: 1 greipfrutas, 300 g. kepta balta žuvis iš mažai riebalų rūšių, vaisių sultys ar arbata be cukraus.
Šeštadienį ir sekmadienį galite pakartoti meniu pirmųjų dietos dienų, vieną dieną galite 100 gr. balta žuvis arba vištienos krūtinė.
Dėl šios dietos atsikratysite nuo 3 iki 5 kilogramų, gausite daug maistinių medžiagų ir vitaminų, išvengsite pavasario depresijos ir atsigausite po mieguistos žiemos. Galite numesti svorio su malonumu!