Natūralūs produktai turi galingą odos gydymą ir pašalina daugybę odos problemų. Šie produktai padės pagerinti jūsų odą, nesigilindami į dermatologą ir be brangi kosmetikos.
Naudingi produktai odai
Žalioji arbata
Žalioji arbata yra gausu antioksidantų, jie saugo ląstelių membranas ir mažina uždegimą. Įrodyta, kad žalioji arbata sumažina pernelyg didelį ultravioletinių spindulių poveikį, sumažina odos pažeidimus nuo saulės spindulių, dėl to sumažėja vėžio rizika. Žalioji arbata yra daug polifenolių, tokių junginių, kurie pašalina laisvąsias radikalas, sukeliančias vėžį. Žalioji arbata yra labai naudinga odai, nes jame yra geležies, magnio, kalcio, cinko, riboflavino, daug vitaminų C, D ir K.
Lašiša
Kartu su riebiomis žuvimis, linų sėmenimis, graikiniais riešutais, lašiša yra daug riebalų rūgščių, jie yra raktas į sveiką odą. Šios omega-3 riebalų rūgštys padeda išsaugoti sveikas ląstelių membranas, apsaugo jas nuo kenksmingų medžiagų, leidžia odos ląstelėms įsiskverbti į maistines medžiagas ir atleisti jas nuo atliekų. Maisto produktų, kurių sudėtyje yra daug omega-3 riebiųjų rūgščių, naudojimas gali išlaikyti odą jauną ir elastingą. Lašiša yra daug vitamino B12, seleno, kalio, baltymų.
Mėlynės
Pasak mokslininkų, mėlynės yra antioksidantų šaltinis, kuris skirtas sunaikinti laisvąsias radikalas, kuris žaloja odos ląsteles. Kai odos ląstelės bus apsaugotos nuo suskaidymo ir žalos, ji atrodys daug jaunesnė. Mėlynės yra netirpių ir tirpių pluoštų, riboflavino, vitamino E, mangano, vitamino C šaltinis.
Morkos
Morkos yra puikus vitamino A šaltinis, tai yra tinkama odos maistinė medžiaga. Morkose yra daug antioksidantų, jie neleidžia laisviems radikalams patekti į odos ląsteles. Vitaminas A reikalingas odai palaikyti odos ląsteles ir jų vystymąsi, o šio vitamino trūkumas sukelia sausą odą. Morkose yra tiamino, kalio, vitaminų B, C, K, biotino ir skaidulų.
Vanduo
Geriamasis vanduo net minimaliai naudojamas padeda išlaikyti odą sveiką ir jauną. Saldūs gėrimai ir vanduo kofeinu, neskaito. Norint vartoti švarų geriamąjį vandenį, jis atjaunina odos ląsteles. Vanduo sugeria maistines medžiagas, padeda ląstelėms pašalinti toksinus ir drėkina odą.
Be geriamojo vandens, morkų, mėlynių, lašišų, žaliosios arbatos, turėtumėte vengti maisto, kuris kenkia odai. Šie komponentai yra kenksmingi odai - kenksmingas maistas, riebalai, balti miltai, cukrus, nes jie, sugeriančios, bakterijos ir riebalai, sukelia odos ligas ir spuogus.
Oda yra vidinės sveikatos indikatorius, todėl išorinio odos paviršiaus gydymas ir losjonų naudojimas nepadės sumažinti problemų, susijusių su prasta mityba. Jei valgysite teisingai ir išvengsite kenksmingų maisto produktų, tai padės padaryti odą jauną ir gražią be brangių kosmetikos priemonių.
Turėtumėte žinoti, kokie produktai yra tinkami odai, be to, kasdien reikia gerti šviežias sultis, kad būtų spinduliuojanti ir sveika oda.