Aromatinė dieta
Gamta yra išdėstyta taip, kad smegenyse kvapo ir bado centrai yra kaimynai. Čia nėra nieko nuostabaus, nes maisto kvapas turėtų paskatinti apetitą, reguliuoti skrandį į darbinę nuotaiką. Bet, laimei, yra ir tokių skonių, kurie minkština gastronominius impulsus. Kai kurie kvapai gali sumažinti apetitą (pipirmėtę, medetkę, kalkių žiedą, jonažolę, anizą, pankolių, kadagį), o kiti pašalina stresą, dėl ko mes prarandame prasmę maiste (valgio, raudonėlio, eglės, majoramo, citrininio balzamo, mirros, mirto ) Tegul šių augalų aromatas nuolat tekėja jūsų virtuvėje!
Uždarykite kambario langą. Spragtelėkite vandens aromato lemputę, įpilkite penkių lašų vieno ar daugiau eterinių aliejų, uždegite žvakę ir mėgaukitės "kvėpuojančiu" kvapu.
Nežinau, kokio skonio pasirinkti? Paimkite penkis lašus kadagių ir citrinų aliejaus: šie skoniai atgraso nuo apetito, atpalaiduoja stresą ir normalizuoja medžiagų apykaitą, todėl organizmas aktyviai degina poodinius riebalus.
Pradėkite šį įkvėpimą prieš pradedant alkį. Tačiau, jei tai jau atsitiko, aromaterapija padės sumažinti bado jausmą.
Nors ne namuose, šaltą inhaliaciją: lašinama su eterinio aliejaus ant medaliono iš smulkiai akytojo molio arba ant nosine skraistės ir dažnai nuvilia į nosį.
Vietoj butelių, skirtų svorio praradimui su eteriniais aliejais, kurių praeiti jau praeityje, galite naudoti žolelių užpilas - jose yra tų pačių eterinių aliejų, bet ne tokioje koncentruotoje formoje. Virkite juos kaip tradicinius, tiesiog padvigubinkite žaliavų dozę: vietoj dviejų šaukštų džiovintų lapų ar uogų 500 ml vandens imkite keturis. Supilkite žolelį verdančiu vandeniu ir įtvirtinkite termosą dvi ar tris valandas, tada atvėsinkite.
Išpurškite orą iš purškalo, kuris dažnai drėkina sausus drabužius su lyginimu, paruoštą kompoziciją pamerkite medvilnine skiautine ar rankšluosčiu, pakabinkite ant baterijos, o žolių kvapas plinta aplink kambarį.
Paimkite violetinių žolelių su gėlių ir kopūstų pumpurų (arba pipirmėtės žolės), lapuočių ir braškių lapais, serbentų lapais ir žemės citrinų žolelėmis (1: 1: 2: 2: 3: 3).
Ir šis junginys yra efektyvus prieš pagarsėjantį "šaldytuvo sindromą" - nekontroliuojamo bado atakų tamsoje. Sumaišykite citrinų žievelę (1 šaukštelis), rožinius žiedlapius, eukalipto lapus, kadagio šakeles (po 2 šaukštus), šalavijas ir čiobrelių (pagal Lit.). Įpilkite litro verdančio vandens ir šešis valandas reikalauju termose. Purškiamas virtuvėje ir miegamajame prieš miegą. Norint, kad nebūtų linkusios įkandinėti miegoti ateityje, paruoškite vyšnios, pankolio arba petražolių (1 šaukštą už puodelio verdančio vandens) infuzijos. Atvėsinkite, pamirkykite infuzijos kilimėlį iš audinio, sulankstyto keliuose sluoksniuose. Po dušo, stovėdamas basomis kvepiančiomis šiukšlėmis, patrinkite rankšluosčiu, šveičiant dantis ir šukant plaukus.
Masažas
Siekiant išlyginti celiulito pažeidimus, vienos aromaterapijos nepakanka, ją reikia derinti su masažu. Procedūros metu šilta oda sugeria eterinius aliejus, o jų poveikis - antikeliulitui, riebalų mobilizavimui, modeliavimui, priveržimui, limfodrenai - galiausiai yra didesnis. Tai vienas iš aktyviausių būdų, kaip paveikti poodinius riebalus.
Sumaišykite nuo penkių iki septynių lašelių eterinio aliejaus (jei kitaip nenurodyta recepte) su 10 ml nešiklio pagrindo. Savo kokybe dažniausiai naudojami aliejai persikų, abrikosų, slyvų sėklų, moliūgų sėklų, makados riešutų, kokosų, žemės riešutų, avokado, morkų, jonažolių, kalendrų. Jūs galite paimti ir sojos pupeles, kukurūzus, šaltalanką, šunų rožių ... Transporto aliejus suteikia eterinių komponentų ilgaamžiškumą, neleidžia jiems išgaruoti, anksčiau arba oksiduojasi, kai liečiasi su oru, vandeniu ir oda.
Ar ketinate atlikti neįprastą masažą, kad galėtumėte numesti svorį naudodamiesi eteriniais aliejais, kurių praktika jūs jau įvaldėte, ir svarbiausia? Šiuo atveju trys dalys iš eterinio aliejaus, jums reikia pasiimti vieną gabenimo dalį ir pritaikyti atitinkamiems taškams.
Naudokite masažo celiulito masažo bazę iš avokado ar jonažolės (tačiau kūno zonos, kurios yra suteptos, negali būti veikiamos saulės spindulių: yra didelė degimo rizika ir pigmentinių dėmių atsiradimas), pridedant prie jo penkių lašų eterinių aliejų apelsino ir kadagio arba keturių rozmarinų ir citrinos plius penki pušų aliejaus lašai.
Sumaišykite tris lašus mandarino, citrinų, neroli ir keturių pušų aliejaus lašelių su anti-celiulito kremu, ant odos pripilkite masažo judesius. Taigi kremas aktyviau kovos su "apelsinų žievelėmis".
Įpakavimas
Tai viena iš populiariausių procedūrų "apelsinų žievelės" pašalinimui ir tūrio mažinimui. Į šaukštą karšto ar šalto vandens įpilkite 7-10 lašų bet kokio eterinio aliejaus - apelsino, bergamočių, greipfrutų, kiparisų, citrinų, magnolijos vynuogių, mandarino, kadagių, muskato, neroli, rozmarino, priklausomai nuo įvyniojimo tipo.
Sumaišykite šį audinį su medvilnine skiauta ar lakštu, švelniai išspauskite, kreipkitės į probleminę sritį ir pribentuyte plastiko plėvelę maisto produktams. Palikite 30-40 minučių.
Naudokite vietoj vandens 15-20 ml transporto bazės (alyvuogių arba migdolų aliejus, lazdyno riešutų aliejus, kviečių gemalai, jojoba), tada pakuotė bus riebi.
Skatina kolageno susidarymą.
Atkuria odos elastingumą.
Kontroliuoja skysčių pusiausvyrą audiniuose, normalizuoja riebalų apykaitą.
Jis sulaužo riebalus, gerina kraujo apytaką.
Pagerina kraujotaką ir limfodreną.
Jis pašalina skysčių perteklių iš audinių, stiprina kraujagysles.
Padidina odos tonusą, normalizuoja medžiagų apykaitą organizme.
Užkirto kelią strijų formavimui.
Skatina odos ląstelių regeneraciją.
Pagerina riebalų apykaitą ir kraujotaką.
Atkuria odos elastingumą.
Padeda ląsteles atsigauti, stimuliuoja toksinų pašalinimą.
Eterinis aliejus tiesiogiai išpjaustyti vandenyje yra neįmanomas: jis išgaruos arba, reaguodamas su drėgmeis, praranda savybes. Kad tai nebūtų, brangieji lašai yra sujungiami su emulsikliu, todėl aromatinę medžiagą galima lengviau sumaišyti su vandeniu. Paprastai valgykite 2 šaukštus. l jūros ar valgomoji druska, medus, 50 ml grietinėlės arba išrūgų, dvi burbuliukų vonias.
Naudokite aromatines kompozicijas vandeninei procedūrai. Kipariso aliejaus ir kadagio lašeliai ir septyni lašai jojobos. Kaip pagrindą - 3 šaukštai. l jūros druska, nes ji pašalina vandenį iš kūno. Trys lašai greipfruto, kadagio aliejaus, keturi lašai citrinos aliejaus ir penki pušys. Keturi lašai citrinos ir rozmarino aliejaus, penki lašai pušies aliejaus.
Vidinė prieiga
Eteriniai aliejai gali būti paimti viduje. Bet kuri iš jų iš tikrųjų yra visa vaistinė! Jie skiriasi daugeliu komponentų: kiekvienoje alyvoje yra nuo 150 iki 500 aktyvių komponentų, kurie padeda išspręsti perteklinio svorio problemą komplekse. Pavyzdžiui, daugelis daugiafunkcinių yra nepakeičiamas citrinų ir rozmarinų lieknėjimui.
Bet niekada nenaudokite neskiestos eterinio aliejaus viduje! Pasak užsienio mokslininkų, vidaus aromaterapija turi būti atliekama labai atidžiai. Kai kurios aromatinės medžiagos gali stipriai sudirginti jautrią skrandžio ir žarnyno gleivinę, todėl žmonėms, sergantiems gastritu ir opalige, jiems draudžiama. Visada naudokite specialius tirpiklius: 1 šaukštelis. bet koks augalinis aliejus, medus, pienas, jogurtas ar džemas viename aromato aliejaus laše. Rekomenduojama dozė yra vienas ar du lašai eterinio aliejaus per dieną maždaug tris savaites. Jei vartojate aromamaslą, dieną išgerkite 2-2,5 litrų skysčio.
Pabandykite skonio arbata (juoda ar žalia) - tada ji taps "svorio". Norėdami tai padaryti, jums reikės hermetiškai uždarytos talpyklos (200-250 ml). Paprasta stiklinis indas su užsukamu dangteliu, bet geriau pasiimti akytojo molio indą, kuri nėra padengta glazūra (ilgiau trunka kvapai). Įpilkite 7-10 lašų eterinio aliejaus iš šiame straipsnyje nurodyto skaičiaus (pasirinkto), išpilkite arbatą, uždarykite ir tris ar penkias dienas palikite, kartais maišydami. Po šio laikotarpio suvirinimas yra paruoštas naudoti!
Padarykite kapsulę, skirtą deginti alyvą (kiparisus, citrinžolės, kadagiai). Teisingam lašelių kiekiui reikia įdėti į mažą gabalėlį juodos duonos, o tada įpakuoti į kitą, iš anksto įstrigusią pirštą į ploną pyragą. Terpių kraštai turi būti tankiai klijuoti, kad esmė nepatektų. Ši "kapsulė" imama 2-3 kartus per dieną po valgio, nuplaunama stikline rūgščių sulčių ar vandens. Eterinį aliejų galite išmesti džiovintus vaisius arba sausainius.