Kai kuriose moterims skrandis yra vos pastebimas, ypač jei jis yra pilnas gamtos. Tačiau, žvelgdamas į skrandį, pažodžiui kiekviena moteris kankina klausimą, kaip ši kūno dalis rūpinsis vaiko gimimu ir kaip atsikratyti kabančios pilvo po gimdymo.
Iš tikrųjų, dažniausiai skrandis, po to, kai moteris tampa motina, turi labai nepatrauklią išvaizdą. Tai raumenys, ištempiama oda, raumenys (striae), riebaliniai indai. Bet kuri moteris nori kuo greičiau nusipirkti senus grakštus formas. Įdomu tai, kad plunksnos moterys, nesant daugiakampių ir daugybe odos, mažiausiai pasikeičia. Tačiau plonu, atvirkščiai, oda yra veikiama stiprių strijų. O jei hudyshki nėštumo metu yra stipriai įvesti į svorį, o po rūšis siekia grąžinti tas pačias formas, kurios buvo prieš nėštumą, padidėja blyškus pilvo tikimybė. Tačiau šviesos išsamumas suteikia moteriai moteriškumą ir šiek tiek priverčia odą.
Žinoma, kad prevencija yra geriausias gydymas. Mūsų atveju ši taisyklė puikiai tinka. Apie jo pilvą reikia pasirūpinti, kol jis pradeda didėti. Yra paprastos, bet veiksmingos priemonės. Pirkite grietinėlės drėkinančias, maitinančias ir raukšles. Ir kasdien naudokite juos ant odos juosmens, klubų ir krūtinės. Labai gera priemonė yra alyvuogių aliejus arba augalinis aliejus. Tiesiog nepamirškite, kad aliejai gali palikti dėmes ant jūsų drabužių, kuriuos jūs negalite atsikratyti. Todėl, tepant aliejumi, verta pasukti į seną lapą. Kai aliejus sugeria, nuvalykite odą drėgnu rankšluosčiu, kad pašalintumėte perteklių. Visoms nėščioms moterims rekomenduojama dėvėti antenatalinę tvarsčią. Tai ne tik apsaugo odą nuo tempimo, bet ir apsaugo nuo vidinių organų nuleidimo. Ir po gimdymo, atitinkamai, būtina naudoti postnatalo tvarsčius. Tvarstis (ir tas, ir kitas) yra tiesiog būtina nėščioms moterims su dideliu pilvu.
Taigi, vaikas gimė. Jums nepatinka jūsų paties pilvo išvaizda. Kitas, pakalbėkime apie tai, kaip atsikratyti kabančios pilvo po gimdymo. Mes iš karto pasakysime, kad stebuklų nebus. Viskas priklauso nuo odos, ištempimo laipsnio ir, žinoma, nuo rūpestingumo ir atkaklumo. Tačiau kai kurios moterys turi geresnę figūrą po gimdymo, ir jos tampa žaviu, o kartais ir pavydžiu, požiūriu. Leiskite nuspręsti, kad priklausome tokių moterų kategorijai. Pirmiausia, nepalikite pirmiau minėtų procedūrų, būtent nuo odos drėkinimo ir maitinimo kremais ir aliejumi. Jie gali būti prijungti ir eteriniai aliejai, pavyzdžiui, citrusiniai vaisiai. Jie labai veiksmingi prieš celiulitą, puikiai tonuojami, gerina kraujotaką, pašalina toksinus. Nėštumo metu ir po gimdymo reikia daugiau judėti, atlikti specialius pratimus. Paspauskite maždaug dvi savaites po gimdymo. Dėl paprastų pratimų galite pasiekti puikių rezultatų. Pagrindinė sąlyga yra tai, kad pratimai turėtų būti atliekami kasdien arba du kartus per dieną (jei tai leidžia sveikatos ir laiko leidimai). Jums reikia pradėti mažai, palengvinti pratimų skaičių. Cezario pjūvis jokiu būdu nėra kontraindikacija. Tiesiog išgyvenkite po gimdymo, jums reikia šiek tiek daugiau laiko, o tada, pradedant savo sveikata, pradėti fizinį išsilavinimą. Labai gerai, jei naudosite centimetrą ir kontroliuosite, kaip kovoti su kabančios pilvo procesu. Išsišakojusieji centimetrai yra geriausia tolesnių veiksmų motyvacija ir geriausias atlygis už atkaklumą ir kantrybę.
Atsakant į klausimą "kaip atsikratyti kabančios pilvo po gimdymo", galite patarti klases vandens aerobika. Šio tipo mokymas, galbūt labiausiai trauminis, nesukelia didelės apkrovos raiščiams ir sąnaroms. Klasės gamina masažinį efektą, limfodreną, grūdinimą. Ir tai, jūs matote, nėra blogai mūsų atveju. Be to, vanduo su švelniu pojūčiu veikia ramiai, sumažina nervų ir raumenų įtampą, kuri taip pat svarbi maitinančioms motinoms. Vandens aerobikos metu būtina įveikti vandens atsparumą, taigi klasė suteikia stabilų ir greitą rezultatą. Per pamokas vandenyje galite atlikti skrandžio masažą. Keista, net ir po intensyvaus mankšto jus nejausite raumenų skausmo. Gydytojai rekomenduoja vandens aerobiką net nėštumo metu.
Žinoma, vandens aerobikos užsiėmimai yra labai pageidaujami. Bet ne visi turi priemonių ir priemonių. Todėl vis dar galite pasinaudoti savaiminiu masažu. Naudojant masažą, būtina atsižvelgti į kai kuriuos reikalavimus: jis atliekamas ne mažiau kaip pusantros valandos po valgio, todėl neliesti limfmazgių srities. Kontraindikacijos yra bet kokios odos ligos, išvaržos, nėštumas, inkstų ir tulžies pūslės liga.
Masažui rekomenduojama naudoti įvairių augalų, parduodamų vaistinėje, eterinius aliejus.
Išskirkite kambarį, padėkite kilimėlį arba didelį rankšluostį, įjunkite muziką. Prastai prisitaikykite prie to, kad po procedūros jūsų pilvas tampa gražus ir tinkamas, įsivaizduokite atitinkamą paveikslėlį.
Masažas atliekamas gulint ant nugaros, kai keliai sulenkiami keliuose.
1. Švelnus nugaros skausmas pagal laikrodžio rodyklę, palaipsniui didėja slėgis
2. Rotaciniai pirštų judesiai, pradedant nuo apatinės dalies link šonkaulių, pakaitomis iš kairės ir dešinės pusės.
3. Tie patys judesiai pilvo srityje.
4. Rolling. Norėdami tai padaryti, patraukite odos raukšles pirštais ir nulenkite juos link šonkaulių.
5. Įstatykite šepečius kraštu ir pjaukite - rankų judėjimą vienas kitam.
6. Pincetai. Mes traukime ir ryškiai atpalaiduos odos raukšles.
Po kiekvieno priėmimo - lengva stroking. Masažas taip pat baigiasi ilgesniu glostymu.
Jei naudojate visas rekomendacijas kompleksiškai ir sistemingai, galite atsikratyti kabančios pilvo po gimdymo.