Jie yra malonūs dėl fruktozės ir gliukozės. Taigi, nepaisant didelės kalorijų kiekio, jie nedaro žalos šiam skaičiui. Be to, visuose džiovintuose vaisiuose yra įvairių naudingų medžiagų ir kelis kartus daugiau nei šviežių vaisių!
Yra daug provitamino A ir kalio, todėl jie yra naudingi širdies ir inkstų ligoms. Tai puikus būdas didinti hemoglobino kiekį kraujyje: visuose penkiuose abrikosuose - dienos norma geležies ir kalcio. Vitaminas B5, esantis džiovintame abrikosuose, skatina riebalų deginimą ir padidina imunitetą, kuris yra svarbus peršalimo laikotarpiu.
Geros skiltelės
Jis turtingas balastinių medžiagų, vitaminų A, B grupės, kalio, kalcio, magnio, cinko, jodo. Todėl bendra nuomonė, kad šis džiovintas vaisius gali tik normalizuoti žarnyno darbą, nėra visiškai teisinga. Tai puikus antidepresantas, taip pat puikus būdas stiprinti kraujagysles. Neseniai mokslininkai suprato, kad prieš tai pripažįstama "čempionė" šioje kategorijoje - mėlynės, kalbant apie antioksidacinį turinį, o tai reiškia, kad miesto gyventojai turėtų daug dėmesio skirti slyvoms!
Nuo razinos iki sultana
Didelės vynuogės, džiovintos sėklomis, vadinamos razinais, o mažos, be sėklų, yra sultana ar agrastai. Ir razinos ar kishmish iš juodųjų vynuogių yra laikomos labiau naudingomis nei balta. Dėl didelio kalio kiekio kardiologai jį garbina. Jas taip pat remia neuropatologai: didelis magnio kiekis daro razinus kovai su stresu būtinu. Nustatykite jį ir vyresnio amžiaus žmones, kad išvengtumėte osteoporozės: razinos - boro turinio lyderis.
Čia tokios datos
Šiuose džiovintuose vaisiuose yra visų vitaminų, išskyrus vitaminą E ir biotiną, tačiau ypač daug vitamino B5, kuris padidina mūsų gyvybingumą. Datos - puikus karščiavimą mažinantis preparatas, jose yra cheminės medžiagos, panašios į aspiriną, ir vis tiek kompensuoja kalcio praradimą organizme ir jo turinį tinkamame lygyje.
Renkantis džiovintus vaisius, reikia atkreipti dėmesį į jų spalvą . Pavyzdžiui, džiovinti abrikosai dengia džiovinimo procesą, tačiau pristatymo tikslais dažnai apdorojami chemikalais. Todėl geriau pasirinkti džiovintus abrikosus tamsus, nors ir šiek tiek nepatrauklus išvaizda. Be to, nesijaudinkite glotniais slyvų vaisiais: taip pat "blizgus" išvaizda rodo, kad džiovinti vaisiai buvo apdoroti glicerinu. Kai kuriuose vaisiuose gali kilti netgi vabzdžių, bet tai yra "kokybės ženklas", kuris rodo, kad čia nėra cheminių medžiagų.
Džiovinti vaisiai yra labai naudingi moters kūnui. Natūralių medžiagų ir džiovintų vaisių gliukozės poveikis taip pat turi teigiamą poveikį žarnyno ir kitų svarbių organų veikimui. Norint likti sveiki, naudokite džiovintus vaisius bent keletą kartų per savaitę. Tai ne tik normalins ir stabilizuos jūsų vidaus organus: inkstus, kepenis, širdį, virškinamąjį traktą, bet ir pagerins jūsų išvaizdą. Galų gale, džiovinti vaisiai yra ne vaisiai, kuriuose yra cukraus, džiovintose vaisiuose yra natūralios ir labai naudingos gliukozės ir fruktozės, o tai padeda normalizuoti jūsų sveikatą ir grožį. Valgyk daugiau tokio naudingumo, ir netrukus pamatysite, kad pradėjote jaustis daug geriau. Valgyk tik natūralius džiovintus vaisius: žiūrėkite savo kasdienę mitybą ir valgykite daugiau žalių medžiagų bei kitų sveikų daržovių ir vaisių: greičiau pajusite skirtumą tarp greito maisto ir sveiko bei maistingo maisto.