Produktai, kurie yra naudingi
Pirmiausia mes turime mėsos ir mėsos produktų, be to mes negalime virti sriubos, o antrasis, be to, sumaišome jį su kiaušiniais, sūriu ir su mėsa nesuderinamais produktais. Širdis nereikia kaip mėsos, o žuvis, dažnai labai dažnai, tai kitas klausimas. Geriausias iš žuvų, tai jūros riebalų lašišos rūsys, skumbrės arba silkės, tunai ar sardinės. Forelai yra upių ir ežerų žuvys, tačiau tai taip pat naudinga. Paprastai bet kokia žuvis pagerina kraujo sudėtį, nesukelia kraujo krešulių ir taip apsaugo nuo širdies ligų.
Grūdai yra produktas, kuris taip pat naudingas širdžiai. Jie užkerta kelią tokioms ligoms kaip aterosklerozė ir išemija. Javai turėtų būti parenkami visame - miežiai, avižiniai dribsniai, rudieji ryžiai, soros. Grikiai nelaikomi javų kultūra, tačiau ji vis dar yra giminaitis, ir tik joje yra daug įprastų medžiagų - tai medžiaga, kuri gerina kraujo apytaką, atkuria kraujagyslių ir kapiliarų jėgą ir elastingumą, taip pat apsaugo nuo užsikimšimo.
Mieţe yra daug naudingų maistinių skaidulų, kurie ištraukia kenksmingą cholesterolio kiekį iš organizmo. Kukurūzai suteikia antioksidantų ir amino rūgščių, ypač kai mes vartojame pupeles ir pupeles.
Labiausiai naudingos yra raudonos pupelės ir lęšiai, juose yra kalio, būtino širdžiai, daržovių baltymų ir pluošto, todėl nėra ypatingo mėsos poreikio, nes ankštiniai jį gerai pakeičia ir dar nėra kenksmingų riebalų. Pupelėse ir pupelėse yra daug flavonoidų, geležies ir folio rūgšties. Jei jų nepakanka, laivų sienos yra sunaikintos, todėl mūsų širdies ir mūsų auskarų gynėjų bei aterosklerozės ir infarkto priešai taip pat yra nuoseklūs.
Kiekvienas turi naudos tiek už širdį, tiek už visą sveikatą, tačiau kai kurie iš jų gali būti laikomi tiesiog mūsų gamtos dovana. Pavyzdžiui, brokoliai yra labiausiai naudingi tarp kopūstų veislių, sudėtyje yra antioksidantų ir mineralų - tai yra geriausias produktas, užtikrinantis aterosklerozės prevenciją. Šis kopūstas yra ryškiai žalios spalvos, jis gali neutralizuoti kancerogenų, patenkančių į organizmą.
Moliūgai yra vaisiai, kuriuose yra daug kalio, vitamino C, beta karotino ir kitų mineralų bei vitaminų. Jei dažnai valgote moliūgą, indai visada bus švarūs, kraujo spaudimas yra normalus, judėjimas bus laisvas ir lengvas, nes perteklinis skystis organizme nesikaupia.
Pirmiausia česnakai yra veiksmingas kovos su mikrobais ir virusais įrankis, puikus vaistas nuo hipertenzijos. Jei slėgis pakyla, jį reikia valgyti kasdien. Cheminių medžiagų sudėtyje esančios cheminės medžiagos ne tik išvalo indus, bet ir mažina toną, kai jis kyla, todėl slėgis mažėja. Sveikas žmogus nėra grasinamas slėgio sumažėjimu, tačiau jo sveikata išliks daugelį metų. Jis vis dar turi kancerogenines savybes.
Daugelis grybų yra gydomi vėsiais, jie yra laikomi paprastu delikatesu ar alkoholinių gėrimų užkandžiu, jie reikalingi mūsų ir jūsų širdžiai. Grybai, kaip paaiškėjo, yra daug antioksidantų ergotianino, neleidžia širdies ir kraujagyslių bei onkologinių ligų, gerina kraujo sudėtį ir turi imunostimuliacijos efektą. Naudingos grybelinės medžiagos yra dideliuose kiekiuose - tai yra magnis, fosforas ir kalis bei geležis, cinkas, iselenas ir vitaminai D bei visa B grupė. Taip pat yra daržovių baltymų. Apskritai grybelis turėtų būti traktuojamas rimčiau, ypač jei iš jų gurkšnodami indus gesinant, virdami, kepdami ir net kepdami, jie nepraranda savo naudingų savybių. Kaip sakoma - ir skanu, ir naudinga.
Labai naudingas širdies produktas yra riešutai. Jie turi daug baltymų, kuriuos galite net visiškai pakeisti mėsa. Dauguma riešutų, pavyzdžiui, graikinių riešutų, pekaninių riešutų, brazilų, sudėtyje yra daug riebalų, tačiau tai yra dar vienas riebalas, ne tas pats kaip kieta mėsa. Riešutų riebalai yra nesočiųjų riebalų rūgščių - linolo, linoleno, oleino, palmitino, stearino ir kt. Jie yra žinomi visiems, kurie saugo savo sveikatą.
Šios medžiagos yra linų aliejuje, kuriame taip pat yra omega-3 riebalų rūgščių. Jei užpildysite tokias alyvuoges ir saleles, bet neapdirbite šiluma, cholesterolis kraujyje bus normalus, o indai bus išvalyti ir bus sveiki. Tačiau jų neturėtų būti piktnaudžiaujama - tik 2 šaukštus per dieną.
Užjūrio vaisiai. Gausybė polinesočiųjų riebalų rūgščių, vitaminų ir mineralų - šis turtas priklauso avokadui. Naudodami maistą, jūs užtikrinsite teisingą širdies funkciją, pamiršite apie tokią ligą kaip aterosklerozė ir širdies problema, jūsų spaudimas bus normalus, jis bus puikus kompozicijoje. Avokados valgomos žalios, todėl šis vaisius suteiks neįprastą skonį skirtingoms salotoms. O jei pridėsite juos ir apelsinus, ir citrinus, skrudinta duona bus tiesiog apsvaiginimo.
Avot kiti vaisiai, naudingi širdžiai, yra granatai, obuoliai, greipfrutai. Turite pagarbinti aviečių, raudonųjų ir juodųjų serbentų, vyšnių, vyšnių perlų. Šios uogos ir vaisiai yra ne tik labai skanu, jie gali sustiprinti kraujagysles, pagerinti kraują. Jie palaiko normos spaudimą, visų širdies ligų profilaktiką, apsaugo nuo tokios baisios ligos kaip vėžys. Gydymo savybės jose yra tokios didžiulės, kad jų neįmanoma išvardyti visai.
Kiti produktai. Pagalvokite apie šokoladą, bet tai ne apie pieną ir saldumyną. Yra natūralaus, karčiojo ir juodojo šokolado vaizdas, pagerinantis širdies funkciją, pašalinant blogą cholesterolio kiekį ir mažindamas kraujospūdį. Šiandien jau galite susitikti su šokoladu, kurio sudėtyje yra iki 99% kakavos pupelių. Arba nusipirk vieną, kurioje bent 70%. Norėdami nusipirkti šokoladą, kuriame mažiau tikroji kakava, tai nėra verta - gausite tik papildomų svarų.