Gražios krūtys
Geriausias būdas visada išlaikyti krūtinės raumenis tono yra teisinga laikysena ir ilgai žinoma pratybas. Padėkite savo rankas priešais save, kad jūsų rankos palietų, pakelkite alkūnės ir bandykite stumti delnus viena su kita taip sunkiai, kaip jūs galite. Tuo pačiu metu jūs turėtumėte jausti, kaip sugriežtinti krūtinės raumenis. Laikykitės šios pozicijos 10-15 sekundžių, o paskui kartokite pratimą dar 10 kartų. Tai turi teigiamą poveikį ne tik krūtinės raumenims, bet ir pečiams bei rankoms. Krūtinėlės oda yra labai plona ir be tinkamos priežiūros gali lengvai prarasti elastingumą, pasirodys strijų ar pigmento dėmės. Todėl reguliariai krūtų masažas naudojant aliejų su vitaminu A. Tai pagerins odos spalvą, ji taps lygausi ir elastinga. Taip pat reikės reguliariai šveisti ląsteles ir naudoti specialius losjonus su kolageno krūtinėmis, pavyzdžiui, "Bust Beauty Firming Lotion" iš Clarins.
Lygaus odos
Taigi, mums visiems nepatyrusiems, celiulitas neturi nieko bendro su antsvoriu. Bet tu gali sau tvarkyti. Tai atsiranda, kai audinių toksinai atidedami dėl netinkamo maisto ir piktnaudžiavimo saldainiais. Norėdami atsikratyti apelsinų žievelės poveikio, nebandykite valgyti mažiau, geriau padaryti savo meną sveiku ir įvairiapusiškiau. Įtraukite į jį grubios šlifavimo duoną, daržoves, raumeningą mėsą ir žuvis bei kitus produktus su mažu riebalų kiekiu. Kaip kovos su celiulitu stiprinimą, galite naudoti specialius kūno losjonus, kuriuose yra kofeino. Jų veiksmai paremti gerinant kraujo apytaką. Tai darydami nepamirškite, kad apelsinų žievelės poveikis yra ypač pastebimas ant skruostos odos, taigi nepamirškite stiprinti ir pritvirtinti, pvz., "Nivea" kūno losjoną Q10 Plus. "Thermal" procedūros pagalba lygumas ir tvirtumas gali būti grąžinti į odą. Kėlimo efekto poveikis pagrįstas radijo dažnių spinduliuote 6 MHz. Jo dėka gydomuose audiniuose temperatūra pakyla. Kolageno skaidulos, kurios yra po oda ir užtikrinančios elastingumą, priveržkite ir priveržkite.
Lieknos kojos
Gražiosios kojos receptas yra labai paprastas. Kad juos būtų galima tvarkyti, paprasta. Jis susideda iš kintančių stiprumo pratimų ir tempimo pratimų. Savo ruožtu jėgos pratimai perneša raiščius, dėl kurių jie sutrumpėja ir sukietėja, sąnarių mobilumas yra ribotas, o kojos tampa pernelyg įspaustos. Be to, prailginimas po treniruotės padeda sumažinti raumenų skausmą. Tai yra idealios pusiausvyros tarp jėgos pratybų ir išsiplėtimo, kad "gyrotonic" mokymo sistema yra sukurta. Svarbios girotonikos sudedamosios dalys yra jogos, šokio, gimnastikos, plaukimo ir tai chi principai. Pratyboms jums taip pat reikės specialaus treniruoklio, sudaryto iš stendo su fiksuotomis svirtimis ir su judančių svorių stovais. Šio šūvio konstrukcija leidžia jums atlikti judesius, apimančius visas kojų sąnarius, nepakeliant juosmeninės stuburo raumenys. Žinoma, jūsų kojos bus naudingos ir praktikos jogos ar baleto. Tačiau, jei laiko trūksta, kiekvieną kartą, sėdėdamas prieš televizorių, masažuojate kojas, pakyla nuo kulniuko iki kelio. Tai pagerina kraujo apytaką, o po ilgų pasivaikščiojimų galite išvengti nuovargio kojose ir išvengti kraujagyslių žvaigždžių išvaizdos.