Dieta, kurios pagrindą sudaro tik vienas produktas, yra vadinama vienkartine dieta. Teigiama šios dietos pusė yra ta, kad per savaitę žmogus gali prarasti apie 4 kilogramus. Bet kaip išlaikyti svorį po vienkartinės dietos yra įdomus daugeliui.
Kaip geriausia naudoti vienkartinę dietą
Pasak daugelio žmonių, vienos dietos labiau tinka vyrams, nes moteris gali priklausyti nuo jos. Galų gale moteris negali prarasti svorio, bet įgyti. Reikia žinoti, kad ši dieta yra naudojama 3-4 dienas, ne daugiau, priešingu atveju svoris po dietos greitai atsigaus ir rezultatas nematys. Gydytojai pataria dietologams naudoti šią dietą kartą per mėnesį, ne daugiau kaip du, kad išlaikytų normą.
Ką daryti, kad būtų pasiektas rezultatas po vienos dietos?
Norėdami išlaikyti po vienkartinės dietos, jūsų svoris padės kompetentingai išeiti iš jo. Kai jūs išeinate iš vienos dietos, turite naudoti produktą, kuris buvo jūsų dietos pagrindas. Pvz., Jei jūs naudojate grikius, tada toliau jį naudokite, tačiau tuo pačiu metu palaipsniui pridedate produktų, kurie nesuteiks jums papildomų svarų. Tai gali būti nedidelis kiekis burokėlių, kopūstų, žuvies ir kt. Jei rytą pridėsite žuvies ir vakare, be grikių, tai ne tik nepaveiks rezultato, bet praturtins kūną naudingomis medžiagomis per praleistą laiką apie vieno produkto naudojimą. Išeinant iš dietos reikia išlaikyti svorį, gerti vandenį. Paimkite kūną per dieną turi būti ne mažiau kaip 1,5 litro per dieną. Kiekvienas, kuris nori išsaugoti jaunimą, žino apie tai. Vanduo pakeičiamas naudinga žalia arbata, kuri padeda išlaikyti svorį po dietos, taip pat padeda atsikratyti įvairių nereikalingų medžiagų.
Be to, norint sutaupyti svorio po vienkartinės dietos, negalima pamiršti apie skirtingų rūšių vaisius, tačiau daugeliu atvejų jie negali būti nedelsiant. Ir dieta turėtų būti palaikoma, kitaip tariant, jums reikia valgyti tris kartus per dieną be papildomų užkandžių. Nepamirškite apie fizinį krūvį, nes jų pagalba lengviau laikytis normos. Fiziniai pratimai - tai yra komplekso dalis, išlaikanti svorį po bet kokios dietos. Labai gerai, kad galėtum sportuoti, šokti, aerobika. Galų gale, net jei valgėte šiek tiek daugiau, negu nurodyta, tada, kai vykdote sporto pratimus, atsikratysite perteklinių kalorijų, nes šios rūšys degina riebalus. Labai gerai eiti į baseiną, pasiimti kontrasto dušą. Nepamirškite vaikščioti grynu oru. Jei atliksite šias rekomendacijas, tai padės išlaikyti rezultatą po vienkartinės dietos.