Naudingos savybės obuolių.
Kiekvieną dieną rekomenduojama valgyti mažiausiai du obuolius arba du stiklinės šviežiai spaustų obuolių sulčių. Abejose yra vitaminų - C, E, G, PP, B1, B6, B2, folio rūgštis, karotinas; mineralai - kalcio, kalio, fosforo, geležies, natrio, magnio. Kaip mano mitybos specialistai, obuolys yra tai, kad šių vitaminų ir mineralų derinys yra pats sėkmingiausias.
Obuoliai:
apsaugoti nuo peršalimo;
stiprina laivus;
yra gera hipertenzijos ir aterosklerozės prevencija;
stabilizuoti metabolizmą;
pagerinti regėjimą;
sumažinti cholesterolio kiekį;
prisidėti prie organizmo valymo iš radionuklidų, šlakų ir sunkiųjų metalų;
stabilizuoti periferinės ir centrinės nervų sistemos funkcionavimą;
stimuliuoja žarnyno peristaltiką;
teigiamai veikia širdį ir inkstus;
yra geros piktybinių navikų prevencija;
skatinti vazodilataciją, padidinti kraujagyslių sienos stiprumą;
su sumažėjusiu rūgštingumu, obuolių rūgštis gali pagerinti virškinimą;
padės kovoti su riebalinėmis dezodoranijomis ir celiulitu;
turėti antispazminį, priešuždegiminį, antioksidacinį poveikį;
turi tonizuojantį efektą.
Sumažinti svorį su obuoliais.
Ekspertai sukūrė daugybę skirtingų dietos svorio mažinimo, pagal kurią buvo paimti obuoliai. Tokios dietos naudojamos tiek iškrovimo dienoms, tiek ilgiau mitybai.
Jūs galite paimti bet kokią obuolių dietą, kuri ne tik gydo tam tikras ligas, bet ir padeda numesti svorį. Tačiau nemanau, kad obuolių dieta yra panacėja. Galų gale, kruopščiai ir ilgą laiką suvokdami kūno svorį, turite laikytis tinkamos mitybos. Ir obuolių dieta yra tik sveikos mitybos papildymas, taigi kalbėti kaip iškrovimą.
Čia yra keletas obuolių dietų.
Pirmoji obuolių dieta. Per savaitę prarasite 7 kilogramus:
1 diena - kilogramas obuolių;
2 diena - 1, 5 kg obuolių;
3 diena - 2 kg obuolių;
4 diena - 2 kg obuolių;
5 diena - 1, 5 kg obuolių;
6 diena - 1, 5 kg obuolių;
diena 7 kg obuolių.
Žinoma, labai sunku vieną savaitę sėti obuolius, tačiau rezultatas yra vertas.
Ši dieta įsimyli tų, kurie myli obuolius, be to, šioje dietoje galite valgyti bet kokius skonio ir spalvos obuolius. Be obuolių, galite gerti paprastą vandenį ar žaliosios arbatos neribotą kiekį. Vieną dieną, nuo penktos dienos, galima valgyti nedidelę duoną, o tai tik ypatingais atvejais, duona turi būti rugių ir sausa.
Antrasis obuolių mityba yra obuolių naudojimas neribotą kiekį, tai yra, jūs valgote tiek daug obuolių per dieną, kiek norite, tačiau su viena sąlyga turite gerti daug skysčių (raminančių vaistažolių užpilas, paprastą vandenį).
Trečioji obuolių dieta. Per dieną jūs turėtumėte naudoti 1, 5 kg. švieži obuoliai arba kepti orkaitėje, tačiau labai svarbu nenaudoti jokio skysčio.
Ketvirta obuolių mityba arba, tiksliau, kefyras - obuolys. stiklinė jogurto vienai obeliai iki 6 kartų per dieną. Moterims, susidariusioms toksikozės metu, dažnai rekomenduojama naudoti šią konkrečią dietą.
Penktoji obuolių dieta, tiksliau obuolių sultys, trunka ne ilgiau kaip 3 dienas. Sultys turi būti šviežiai spaustos, neužpjautos sultys. Mes pradedame gerti nuo 8 val.: 8 val. Vienas stiklinis šviežiai spaustų sulčių, tada prasidedant 10 val. Kas dvi valandos, mes geriame du stiklines obuolių sulčių iki 20:00 val. Vakare, prieš einant miegoti, reikia šiltą vonią nusivilkti be ploviklių. Vienas iš šios dietos trūkumų yra treniruotės išmatos, todėl, jei kitą dieną taip pat nėra išmatų, patariama švelniai kvėpuoti vaistažolių preparatais.
Vis dar yra monodietė obuolių sultyse - dvi dienas mes geriame sulčių, kaip ir pirmojoje versijoje, o trečią dieną 8 val. Mes geriame 2 puodelius obuolių sulčių, po 30 minučių mes įmerkame stiklinę alyvuogių aliejaus ir tada vieną stiklinę obuolių sulčių, . Ši dieta gali sutaupyti inkstų akmenis.
Šeštoji obuolių mityba arba, greičiau, atostogos. Dienos metu valgykite 2 kilogramus obuolių ir gerkite tik vandenį. Kaip rezultatas, atsikratykite perteklinio svorio ir išvalykite šlako kūnas, kuris susikaupė šalto žiemos metu. Be to, oda taps tvirtesnė ir elastinga, o vakare bus lengvumo jausmas. Siekiant sumažinti svorį, ši dieta turėtų būti atliekama du kartus per savaitę. Profilaktikos tikslais kartą per mėnesį bus pakankamai, ypač naudinga aterosklerozei ir hipertenzija sergantiems pacientams.
Septintoji obuolių dieta - naudoti tik saldžiųjų obuolių veislių. Mitybos metu nieko negalite gerti ir valgyti. Tokia dieta padės numesti svorį, normalizuos žarnyno darbą. Ši dieta rekomenduojama dėl lėtinio enterokolito ir kolito. Pacientas turėtų valgyti didelius saldžius obuolius iki 6 kartų per dieną dvi dienas. Obuolius reikia nulupti ir nulupti, o po to sudrėkinti vidutine juostele.
Aštuonių obuolių mityba suprojektuota devynioms dienoms, kurių metu galite gaminti tik obuolius, paprastą vištienos mėsą ir ryžius. Taigi su obuoliais galite prarasti svorį 5 kilogramais, o jūs galite valgyti kiekvieną kartą, kai jaučiate alkį, nes čia svarbiausia griežtai laikytis taisyklių. Šis dietos variantas taip pat padės išvalyti toksinų organizmą ir kovoti su celiulito pasireiškimais. Per pirmąsias tris dienas valgome tik ryžius neribotais kiekiais, bet be įvairių priedų, įskaitant riebalus (sviestą, kečupą, majonezą). Ryžiai gali būti virti, virti su sausais žolelėmis arba trintu česnaku. Kitas 3 dienas mes valgome vištienos mėsą be odos ir be aliejaus. Galite virti mėsą, ją iškepti, šiek tiek druskos. Ir per pastaruosius tris dienas valgome tik obuolius, tai, žinoma, švieži, žinoma, bet taip pat galite kepėti kompaktą be cukraus. Mitybos metu mes geriam vandenį, arbatą, kavą be cukraus ir pieno. Išskyrus gazuotus gėrimus ir alkoholinius gėrimus.