Kaip Britney Spears prarado svorį 20 kg: Tvirta sistema, kuri jums padės

2000 m. Pop muzikos dramos istorija žinoma visiems: ilgalaikiai santuokos nutraukimai, turto ginčai, asmeninio gyvenimo problemos, depresija, alkoholizmas. Rezultatas yra nuspėjamas: 20 papildomų svarų, nuobodus odos, ankstyvo raukšlių. Tačiau žvaigždė yra garsi savo atkaklumu - sugebėjo atgauti savo nuostabią formą ir patikimai jį laikyti. Kas yra paslaptis?

Efektyvus maitinimas

Maisto įpročių pasikeitimas yra pirmasis žingsnis harmoningo kūno link. Dainininkas prisipažįsta: ji dievina greito maisto ir kaloringų gėrybių - ypač traškius bulvių traškučius ir frappuchino. Nepaisant to, jo dietos pagrindą sudaro trupmeninės baltymingų patiekalų dalys su vaistažolėmis ir daržovėmis garnyrui, kepta žuvis ir šviežios salotos. Bet kartais Britney leidžia sau pica, suši ar mėgstamą šokoladą - negailestingos dietos nėra jos taisyklėse.

Svorio treniruotės

Žvaigždė yra tikra: nėra stebuklų, ideali figūra yra apdovanojimas už kruopštų darbą sau. "Celebrity Instance" yra pilnas daugybės nuotraukų treniruočių: be klasių sporto salėje, "Britney" palaiko kardio formą, aktyvius pomėgius ir šokių repeticijas. Tarp pagrindinių dainininko pageidavimų - jogos, bėgiojimo, plaukimo, tempimo ir aerobikos pagal laikrodžių muziką. Galite pasirinkti sau vieną kryptį arba keletą kartų - ar net apsiriboti sporto pėsčiomis ar gimnastika. Svarbu, kad mokymas būtų atsakingas tiktai ir nebūtų tingus, kad juos kasdien kartotųsi.

Arbata ir citrininis vanduo

Gėrimas yra svarbi sąlyga norint atsikratyti perteklinio svorio. Švarus vanduo turės galingą detoksijos poveikį kūnui, padėdamas jam įveikti fizinį stresą ir maisto apribojimus. Bet kodėl gi ne didinti efektą? Žvaigždė rekomenduoja maistą įpilti žalios arbatos ir šilto vandens su citrinų ar laimų sultimis: šie gėrimai yra tikri riebiųjų indų degikliai.