Sindromas "nuovargis" antinksčių: kaip kovoti?

Nuovargis, silpnumas, silpnumas? "Antinksčių" nuovargio sindromas gali būti paslėpta susilpnėjusi kūno būsena. Ši sąvoka yra Europos specialistų, paaiškinančių sindromą dėl gedimų, susijusių su endokrininėmis liaukomis, eigą. Nuolatinis stresas veikia kortizolio gamybą - hormoną, kuris gali atlaikyti nervų įtampą. Rezultatas yra energijos taupymas, silpnumas, depresija.

Galima nutraukti šį užburtą ratą naudojant keturias paprastas vidaus taisykles. Pirma akcioma yra stiklinė vandens, kai citrina prabudėja. Ši infuzija stimuliuoja ne tik virškinamojo trakto sistemos, bet ir organizmo išskyrimo sistemos darbą, normalizuojantį kepenų ir inkstų funkcijas.

Antroji taisyklė - sveika mityba. Jo pagrindinė dalis turėtų būti baltymai ir sudėtingi angliavandeniai, o ne riebalai ir monosacharidai.

Dar vienas pusvalandis treniruotės yra dar vienas malonus įprotis: jis leidžia organizmui gauti vitamino D pasiūlą, būtiną imuniteto stiprinimui.

Dėmesys savo kūnui yra pagrindinis principas, skatinantis gerovę. Prevenciniai tyrimai ir tinkama dieta padės kepenims ir inkstams atlikti penkerius darbus su pliusu.