Nuvilkite nuo dirginimo, neleisk tai paveikti tavo gyvenimo. Kartais patariama, tyliai suskaičiuokite iki dešimties ir taip nusiraminkite, patraukite kartu. Ir jei šis metodas nepadės, mes svarstysime kitus būdus rasti vidinį pusiausvyrą.
Jei biure yra nervų, vietoj to, kad geriate kavą, valgykite mėtų saldainius, gerkite mėtų arbatos puodelį ir pastebėsite, kad nusiraminsite. Mėtų kvapas tiesiogiai veikia žmogaus smegenis - kaip antidepresantas. Mėtų kvapas padės jums jaustis visiškai šviežumo ir stiprumo.
Reikia atidžiai ir vertinant savo darbo vietoje. Jei turite viską, kas yra ant stalo, jūs visada ieškote kažko ir jo negalite rasti, tada pagal Feng shui taisykles jūs turite tą patį sutrikimą. Šioje darbo aplinkoje egzistuoja trikdymo darbe jausmas ir jų gebėjimų nesaugumas. Pataisyti viską yra gana paprasta. Patalpinkite savo darbo vietą, tvarkykite visus dokumentus, sutvarkykite savo įrašus dienoraštyje ir pamatysite, kaip viskas į jūsų galvą pateks į vietą.
Sužinokite, kaip atsikratyti neigiamų minčių. Tik turėdamas teigiamą požiūrį - padidins darbo našumą, nuo jūsų ir su kolegomis kils nuotaika, net jei bosas nuolat nepatenkins viskuo. Analizuokite savo veiksmus ir sutelkkite dėmesį į darbą, atlikdami konkrečią užduotį. Bendra diskusija apie darbo eigą su kolegomis padės rasti geriausią būdą atlikti darbą.
Gera nuotaika padės ir jūsų išvaizda. Turite būti tikri, kad atrodysite puikiai. Be to, trumpas pertraukas pokalbiui su kolega per puodelį arbatos, padės pasveikinti. Kalbėkitės su abstrakčiomis temomis, bet ne ilgai, ir vėl grįšite į savo pareigas su atnaujinta energija.
Mėgaukitės darbu ir nuotaika bus tobula. Negalima savęs įsiskverbti, būti visada su komanda. Galų gale, šilta atmosfera komandoje yra labai svarbi. Bendraukite su kolegomis, padėkite ir, žinoma, nesigailėkite. Šypsena ir nuoširdumas yra svarbūs.
Moterys yra labiau emocinės nei vyrai, todėl yra labiau linkę į depresiją. Tačiau yra keletas bendrų patarimų, kaip kovoti su depresija, pavyzdžiui:
- Visi žinome, kad moteriai bus pirmasis depresijos vaistas. Jei, norėdamas pakelti savo dvasios, nusipirk sau kažką naujo - skara, palaidinė ar batai, tai bus puiku. Jūsų pirkimas nebus nepastebėtas jūsų kolegų, ypač moterų, priežasčių jų pavydas, ir jūs jausitės daug geriau.
- Prieš prasidedant darbo dienai pabandykite išsklaidyti savo emocijas už biuro ribų. Galite eiti į treniruotes, užsiimti ryte ar tiesiog rėkti kitu tramvajaus bumu.
- Be to, kai atvykstate dirbti, atidžiai stebėkite savo kolegas. Žinoma, yra tų, kurie šiuo metu gali būti daug blogesni už jus, tačiau jie susidoroja su jais. Jei jie gali, tu gali.
- Ir net jei esate nėščia ir esate pavargęs nuo darbo - pagalvokite apie tai, ar esate pasirengęs pasireikšti nuolatine depresija, susijusiomis su darbu. Gal tiesiog eik atostogauti.
- Turite problemų - pasidalykite su kolega, ir jūs pastebėsite, kaip jums bus įdomu istorija apie jo probleminę situaciją. Pasirodo, kad ne tik turite problemų.
- Žinoma, visi žino, kad skirtingi saldainiai, ypač šokoladas, yra puikūs antidepresantai. Tačiau, jei tokie metodai yra naudojami depresijai sušvelninti, jis netrukus sugrįš, kai įvesite perteklinį kilogramą.
Kaip pakelti savo dvasią darbe, jei tai sugadina darbuotojai? Kaip jūs nesusidarytumėte ir nesvarbu, koks yra blogos nuotaikos priežastis, turime suprasti, kad pati savaime nepagerėja. Todėl būtina kuo greičiau imtis priemonių problemai spręsti.
Kaip susijaudinti darbe, jei tai sugadino darbuotojai?