Daugelis moterų yra klaidingos, kai mano, kad išlaikyti gerą lankstą figūrą, kurią reikia laikytis griežtai laikydamiesi dietos, kad galėtumėte beveik visada mėgautis savo mėgstamu maistu. Garsus tokių argumentų prieštaringumo pavyzdys yra gerai žinomos asmenybės - pop žvaigždė ir kinas Zhanna Friske ir televizijos vedėja Ksenia Sobchak. Jie yra silpninančių svorio mažinimo metodų priešininkai. Abi mano, kad griežta dieta sukelia daug daugiau žalos ir žalos sveikatai nei apčiuopiama nauda. Todėl mitybos specialistai rekomenduoja sutelkti dėmesį į subalansuotą, visaverčią mitybą kartu su individualiai sukurtu fiziniu mokymusi.
Nuo jauno amžiaus Jeanne Friske sužavėjo šokiais, visada skiria daug laiko šokti. Tačiau pernelyg intensyvus mokymas paskatino raumenų masę, ir ši aplinkybė jai netinka. Dabar Jeanne Friske užsiima šokiais ir treniruokliais pagal individualią programą, kurią ji specialiai suprojektavo treneris. Jos fizinis aktyvumas apima treniruotės per savaitę treniruotę, aerobiką ir baseiną. Tokio fizinio krūvio pranašumas yra jų integruotas požiūris, dėl kurio visos raumenų grupės yra tonizuojamos.
Šio nuostabaus dainininko paslaptis, padedanti išlaikyti puikią išvaizdą ir yra svarbus jos patarimas, yra optimistiškas požiūris į gyvenimą. Ir, žinoma, speciali dieta Jeanne Friske.
Dainos Jeanne Friske dietos taisyklės
Zhanna Friske yra įsitikinusi, kad griežta dieta ir nuolatinės iškrovimo dienos neduos ilgalaikio rezultato, ir tai privertė ją ilgai atsisakyti. Jos gyvenimo taisyklė yra atskiras maistas. Be to, tai riboja sunkiai suvirškinamų, didelės kalorijų ir miltų produktų naudojimą. Ilgą laiką dainininkė 2 kartus per savaitę stebi pagrindines stačiatikių šventes ir bado dienas.
Kita vertus, Jeanne Friske laikas nuo laiko sugadina save ne labiausiai naudingus ir mitybos patiekalus, nepamirštant konditerijos gaminių. Dainininkas mano, kad ne visada galite atsisakyti sau malonumo, tai gali sukelti nervų susitraukimą.
Jeanne yra japonų virtuvės mylėtojas, kuri padeda jai išsaugoti gražių figūrų figūras, nes Japonijos patiekalai turi daugybę naudingų medžiagų organizmui ir tuo pat metu yra mažai kaloringi, o ne riebalai.
Friske Jeanne neturi vienos, bet keletos dietos. Tarp jų ypatinga vieta yra terapinė mityba. Šios dietos trukmė yra 7 dienos, tuo metu jūs galite sumažinti svorį keliais kilogramais. Riebalų esmė yra atskira dieta, kitaip tariant, negalima vartoti vieno valgio, baltymų ir angliavandenių. Galite gerti išskirtinai negamintą mineralinį arba geriamąjį vandenį, taip pat žaliosios arbatos. Tokios dietos metu reikėtų pamiršti apie juodąją arbatą, sultis, kavą, miltų produktus ir saldžius produktus. Vakarienė - ne vėliau kaip 18 valandų, turėtų būti paskutinis maistas.
Kitas dainininko Zhanos Friskės dietos variantas yra apriboti mėsos naudojimą ne daugiau kaip tris dienas per savaitę. Tačiau kartą per savaitę galite sau leisti mėgautis mažais saldainių kiekiais. Turiu pasakyti, kad tokios dietos poveikis yra tiesiog apsvaiginimo. Jei norite prarasti keletą svarų, sustokite, ypač todėl, kad ši dieta neturės įtakos jūsų sveikatai. Žalos, kurią kūnui sukelia gaivieji gėrimai, ir atskirų maisto privalumai yra akivaizdūs ir neginčytini.
Jeanne Friske rekomendacijos dėl mitybos taisyklių
- Negalima sujungti angliavandenių ir baltymų maisto, kad nebūtų išprovokuoti papildomo svorio.
- Pasimėgauti vakariene iki septynių vakaro.
- Gerkite iki dviejų litrų geriamojo vandens per parą (mineralinės gazuotos), tai palanki kūno valymui.
- Mėsos patiekalai valgomi ne daugiau kaip tris kartus per savaitę.
- Apriboti saldžiųjų kalorijų desertų naudojimą, nevalgykite daugiau nei vieną kartą per savaitę.
- Rekomenduojama išgerti gėrimus iš žaliosios arbatos.
Taigi, "Friske" dieta, kurią moterys taip domina, yra atskiras maistas kartu su mobiliuoju gyvenimo būdu ir teigiama nuotaika.