Bananai yra dietinis ir maistingas produktas. Bananuose yra mikroelementų: magnio, kalcio, cinko, geležies, sieros, pektino, kalcio, krakmolo, taip pat vitaminų A, B, C, E, daug sacharozės ir gliukozės. Bananuose yra 27 mg fosforo, kuris daro teigiamą poveikį psichinei veiklai. Kalorijų kiekis bananoje yra 96 kg / kalorijų 100 g produkto. Bananai padeda sumažinti cholesterolio kiekį dėl mažo riebalų kiekio. Bananai taip pat yra stiprybės ir energijos šaltinis. Dažnai dėl šių savybių, remiantis šiuo produktu, yra skirtingos dietos. Nadežda Babkina dieta nebuvo išimtis.
Vadinamąją "bananų dietą" rekomenduoja dainininkė Nadežda Babkina, jos nuomone, ji tinka tiems, kurie nori greitai atsikratyti poros papildomų svarų. Ši dieta yra naudinga žmonėms, turintiems problemų žarnyne. Tiems, kurie kenčia nuo patinimų, ši dieta taip pat bus vaisinga. Profesionalai teigia, kad bananai prisideda prie epitelio atsinaujinimo, padeda išskirti gleives, apsaugančius vidines skrandžio sienas.
Plius "bananų dieta" yra jos naudingas poveikis vidaus organams: padidėjęs metabolizmas, normalizuojamas žarnyno funkcionavimas, pagerėja odos išvaizda.
Kalis, kuris yra bananuose, padeda pašalinti toksinus ir toksinus iš organizmo. Bananai turi vidurius, taip pat diuretiką dėl kalio kiekio jose.
Dieta Babkina: pasirinkimai.
Nadežda Babkina savo sveikos mitybos arsenale turi dvi galimybes prarasti svorį bananams. Pirmas variantas sukurtas tris ar keturias dienas. Visą dieną žmogus sunaudoja 3 bananus ir gėrė 3 puodelius mažai riebaus pieno, vienodai paskirstydamas maisto produktų vartojimą per dieną, paskirstydamas jų vartojimą keliems patiekalams. Galima naudoti ne pieną, o vieną procentą kefyro. Meniu galima įvairinti, pridedant bananų kaklą, maišant bananą su kefyru ar pienu maišytuve. Tikėtinas dietos poveikis yra apie 3 kg svorio praradimas.
Antrasis variantas. Supranta lengvesnę dietą, bet ne mažiau veiksmingą. Mityba skaičiuojama nuo 3 iki 7 dienų. Per dieną galite valgyti iki pusantro kilogramo nuluptų bananų. Jūs galite valgyti bet kuriuo metu, kai yra apetitas. Gėrimai - žalios nespalvintos arbatos, gėrimų kiekis neribojamas. Šios dietos metu svorio netekimas bus vienos kilogramo svorio per dieną.
Leidžiama savaitę valgyti 2 kiaušinius (siekiant užpildyti baltymų trūkumą organizme, nes bananų baltymai yra nedideliame kiekyje).
Pasiruošimas maistui.
Prieš pradedant "bananų dietą", pirmiausia reikia išmėginti kūną bandymui paruošimo dieną. Šioje dienoje pašalinkite iš dietos kepti, rūkyti, sūdyti, saldūs, riebalai. Iš gėrimų - mineralinis vanduo be dujų ir (arba) žaliosios arbatos.
Galbūt Nadezhda Babkina dieta jums yra gana sunki, nes ne kiekvienas žmogus gali valgyti daugiau nei vieną dieną vien bananais. Pirmiausia galite bandyti organizuoti vieną "bananų dienos" iškrovimą. Pamoka yra ne mažiau naudinga.
Paruoškite du ar tris bananus ir 3 šaukštus. pienas dienai. Padalinkite produktus į keletą prizų. Tokios iškrovimo dienos neturėtų būti naudojamos dažniau nei kartą ar du kartus per savaitę.
Bananų pasirinkimas dietai.
Svarbu pasirinkti tinkamus bananus Nadezhda Babkina dietai. Tai priklauso nuo viso įvykio sėkmės. Paimkite vidutinio ilgio bananus, geltonos spalvos, su plona oda. Valgykite bananus, atsargiai nuimdami žievelę, pašalinkite baltuosius siūlus. Valgyk tik bananų minkštimą. Nepadorūs žalieji bananai nėra tinkami maistui, nes tokiuose bananuose yra neištirpusio krakmolo, kurio neapsaugo žmogaus kūnas, todėl gali kilti problemų žarnyne. Siekiant paskatinti bananų nokinimą, įmanoma juos išvynioti popieriuje ir išvalyti tamsioje vietoje. Po kurio laiko jie bus tinkami maistui. Nevalgykite lieknėjimo ir džiovintų bananų. Džiovintų bananų kalorijų kiekis yra 5 kartus didesnis.
Išvada.
Dietinio gydytojo konsultacijos reikalingos žmonėms, norintiems išbandyti bananų dietą, bet kuriems yra inkstų, kepenų ir tulžies takų sutrikimai, susiję su skrandžio opos, žmonių, sergančių nutukimu, diabetu ir sutrikusia kraujo apykaita. Ekspertai jums pateiks konkrečias rekomendacijas, ir gali būti, kad jie rekomenduos susilaikyti nuo tokios dietos.
Nutraukti svarai yra vertas atlygis pacientui ir nuoseklus dietos taikymas. Išsaugokite svorio praradimo rezultatus pasibaigus dietai, padėsime toliau susilaikyti nuo riebios, saldus nekontroliuojamai. Prarasti svarai sugrįš į kulinarinių pagundų mėgėjus.