Pateiksime puikių dietų sąrašą, kurį išbandė kur kas daugiau nei vienas žmogus, taigi nereikia perskaityti daug informacijos. Tačiau verta prisiminti, kad svarbiausias dietos tikslas yra sveikata! Todėl pirmoji taisyklė yra sveika mityba . Ir prieš pradėdami mitybą, verta pasitarti su sveikatos priežiūros specialistu, nes dieta yra labai rimtas jūsų organizmo testas. Galų gale, priešingu atveju efektyvi svorio ir kūno valymo dieta praktikoje gali būti visiškai nenaudinga - ir visos jūsų pastangos bus veltui!
Šiandien populiariausias dietas yra vadinamasis "kremlius" . Beje, ji taip pat turi dar vieną pavadinimą - "Astronauto dieta", kurią mums priėmė Vakarų gydytojai-dietologai.
Šios dietos pagrindas yra priešinga visoms kitoms dietoms, nes, išgirdę šį žodį, mes iškart susiduriame su badu. Šioje dietoje, priešingai, ji yra pastatyta taip, kad jūs galite valgyti tiek, kiek norite, bet tik valgomieji maisto produktai, o angliavandenių įsisavinimas yra kuo mažesnis. Dėl šių netikslių veiksmų jūsų organizmas pradės riebalų deginimą, kuris kompensuotų energijos nuostolius, kuriuos galėjo sukelti angliavandeniai. Taigi, kūnas bus išvalytas, ir, žinoma, ateis ilgai lauktas svorio kritimas. Naudodamiesi šia mityba turėtumėte būti atsargūs su bulvėmis ir visais patiekalais su maistu, duona, sultys, ryžiai ir ypač cukrus (daugeliui veiksmingų dietų rekomenduojama atsisakyti šių maisto produktų). Kuo mažiau angliavandenių jūs vartojate, tuo greičiau sveriate kenksmingą kūną.
Dieta grikiai, ne mažiau populiari nei "Kremliaus". Tačiau, kaip gerai ši dieta yra! Visiškai nereikia badauti! Bet yra viena sąlyga: valgyk tik grikių košę. Manau, tai bus lengva, ypač jei manote, kad grikių dietoje galite prarasti svorį iki dešimties kilogramų per savaitę. Štai kaip efektyviai! Ir kodėl kalbėti apie tai, kaip naudinga kūno valymui.
Yra dar viena dieta, kuri remiasi grūdais ir nesumažina grikių dėl jo stiprumo, yra ryžių dieta, ji gali būti arba vienos, arba trijų dienų. Taip pat puikiai tinka kūno valymui - galbūt geriau nei kiti. Bet kokiu atveju jums reikės vieno stiklo ryžių, kurį tiesiog virkite be cukraus, druskos ar aliejaus. Šį ryžių patiekalą, kurį turėtum valgyti per dieną. Tai labai svarbu! Jei mityba yra viena diena, tada ji neturėtų būti vartojama daugiau kaip kartą per savaitę, o jei tai yra trijų dienų dieta, tada dažniau nei kartą per mėnesį, nes kraujas ant kūno yra labai didelis.
Ir užkąsti mes palikome jus arbūzų dietą, kurioje svorio kritimas praeina apie septynis kilogramus per penkias dienas. Kaip ir ryžių dieta, arbūzas ne tik praranda svorį, bet ir puikiai valo kūną. Geriausias laikas šiai dietai yra nuo rugpjūčio iki rugsėjo, nes šiuo metu arbūzuose yra mažiausiai nitratų. Dieta skirta sveikai ir stipriam kūnui, taigi ji nerekomenduojama žmonėms, sergantiems diabetu, inkstų akmenimis, sunkiomis kasos ar prostatos ligomis.
Kaip ir visose dietose, arbūzų dieta turi savo privalumus ir trūkumus.
Teigiama pusė yra palyginti lengva tolerancija, didelis efektyvumas net per tokį trumpą laiką ir toksinų ir toksinų kūno valymas bei medžiagų apykaitos normalizavimas.
Neigiama yra ta, kad ji negali būti naudojama žmonėms, sergantiems virškinimo trakto ar šlapimo sistemos ligomis.
Nepriklausomai nuo to, nors retkarčiais, tačiau reikia laikytis šių dietų - nes mūsų kūnas kasdien yra šlifuotas, jam reikia gana švaraus ir krešėjimo, o efektyvi dieta padės jam pasveikinti ir pasiruošti vasarai!