Vitaminai plaukams ne visada parduodami vaistinėse. Dažniausiai juos galima gauti iš įprastų produktų. Svarbiausia, kad maistas yra subalansuotas ir pakankamas. Pažiūrėkime, kokie vitaminai yra reikalingi, kad plaukai būtų gražūs ir stiprūs.
Vitaminai nuo plaukų slinkimo
Žmogaus kūne yra daug įvairių maistinių medžiagų. Kai kurie iš jų yra sukurti savarankiškai, o kiti - iš išorės. Vienas iš svarbiausių vitaminų šaltinių yra maistas.
Siekiant užkirsti kelią plaukų iškritimui ir būti visiškai sveikais, svarbu į savo dietą įtraukti maisto produktus, turinčius daug vitaminų. Pavyzdžiui, stiprios šaknys yra pakankamo vitamino A kiekio rezultatas. Todėl, kai jūsų plaukai pradeda išsivystyti, atkreipkite dėmesį į jo vartojimą.
B vitaminai yra svarbiausi plaukų sveikatos užtikrinimo procese. Jie veikia bendrą kūno būklę, ypač plaukus. Vitaminas B1 apsaugo nuo streso, kuris gali sukelti plaukų slinkimą. Vitaminas B2 atkuria pažeistą galvos odą ir šaknis. B3 gali visiškai normalizuoti medžiagų apykaitos procesus. B5 - stiprina plaukų svogūnėlę. В6 - užtikrina pilną plaukų mitybą su būtinomis medžiagomis. B7 yra laikoma veiksmingiausia anti-alopecija, nes ji sudėtingai veikia visą plauką, stiprina ją. B8 padeda įsisavinti vitaminą E - vieną iš svarbiausių medžiagų sveikiems plaukams.
Vitaminas E su plaukų slinkimu
Ši medžiaga reikalauja ypatingo dėmesio, nes ji laikoma labiausiai veiksminga gydant alopeciją. Tai yra tai, kad vitaminas E stimuliuoja kraujotaką, todėl plaukai gauna didžiausią deguonies kiekį. Jis sugeba atkurti plaukų folikulus, kurie yra užšaldomi jų vystymosi procese.
Su pakankamu kiekiu vitamino E kūno, plaukai tampa graziu blizgesiu ir tampa šilkingu. Be to, jis gali užkirsti kelią ankstyviems pilkai plaukams.
Vitaminų šaltiniai plaukams
Pagrindiniai šaltiniai yra vitaminų kompleksai produktams ir vaistinėms. Kartais, norint sustabdyti plaukų slinkimą, pakanka reguliuoti mitybos procesą ir iš naujo apsvarstyti savo gyvenimo būdą. Svarbu, kad dieta būtų skirtinga.
Vitamininis maistas
Ypač naudinga plaukams yra daržovės, vaisiai, ankštiniai augalai, mėsa. Ypač reikia atkreipti dėmesį į sunaudotų žalių daržovių kiekį. Stenkitės turėti savo dietos aliejus: alyvuogių, linų sėmenų. Pabandykite išskirti kenksmingą maistą: saldus, alkoholį, greito maisto.
Farmaciniai vitaminai plaukams
Kai kuriais atvejais vitaminai iš maisto negali absorbuoti ar absorbuoti organizme. Šiuo atveju galima gauti vitaminų kompleksų, kuriuos galima įsigyti vaistinėje. Svarbiausia yra teisingai pasirinkti kompleksą, kad organizmas gautų reikiamą kiekį visų naudingų medžiagų ir nejaučia vieno iš jų deficito.
Geriausia kreiptis į gydytoją. Jis galės tiksliai nustatyti plaukų slinkimo priežastis ir rekomenduoti optimalų vitaminų kompleksą. Būkite pasirengę, kad gydymo kursas būtų ilgas, paprastai tai trunka mažiausiai du mėnesius.