Bet kardio prietaisai, įskaitant elipsinius, pirmiausia skirti stiprinti širdies indus, pagerinti kvėpavimo sistemos veikimą, taip pat intensyviai deginti riebalų ląsteles.
Svarbi elipsinio treniruoklio funkcija - tai eliptinė pedalų judėjimo trajektorija, leidžianti jiems judėti pirmyn arba atgal. Šis faktas leidžia sudėtingai paveikti didžiąją raumenų grupių dalį: krūtinės, nugaros, klubo, veršio. Taigi, kūno tonus pakyla, o bendras kūno svoris mažėja. Padedant elipsiniams treniruokliams, bendras organizmo ištvermas didėja, todėl po kurio laiko bus galima padidinti sesijų intensyvumą ir trukmę.
Tarp moterų laimėjo itin populiarūs elipsės treniruokliai, nes jie yra puiki alternatyva fitnesui ir formavimui. Naudodami veiksmingą "elipsoidinį žingsnį", galite naudoti tam tikras problemų zonas, kurių negalima paveikti fitneso pratybų.
Elipsinis treniruoklis kaip svorio praradimo įrankis
Tai ne paslaptis, kad galite prarasti svorį didindami kalorijų suvartojimą. Tuo atveju, jei treniruotės elipsės treniruokliu bus intensyvios ir tvarkingos, bus sunaudotas didžiausias kalorijų skaičius. Kad būtų lengviau juos apskaičiuoti, daugelis gamintojų savo gaminamus gaminius montuoja su tam tikru monitoriumi, kuriame vaizduojamos sunaudotos kalorijos.
Yra taip pat žinomi tokie elipsės treniruoklių variantai, turintys įmontuotą specialiai kovai su celiulitu sukurtas programas. Šiuo atveju kompiuterio monitorius per trumpą laiką pasiūlys reikiamą atstumą, mokymo tipą ir geresnių rezultatų laiką.
Elliptinio simuliatoriaus indikacijos
Elipsinis treneris yra būtent simuliatoriaus tipas, kuris yra rekomenduojamas žmonėms, sergantiems visų rūšių stuburo ir sąnarių ligomis, nes jo judesiai yra lėti ir cikliniai. Tai sukuria vidutinišką apkrovą būtinoms raumenų grupėms, sausgyslių sausgyslėms, taip pat sąnarių sąnariai ir sąnariai. Su šiuo simuliatoriumi galima sugriežtinti skrandį, sustiprinti spaudą, suteikti odai elastingą ir elastingą išvaizdą. Elipsinio treniruoklio praktikai tinka visiškai bet koks amžius. Įvažiuojami žmonės, turintys skirtingą fizinį išsilavinimą, nes pratybų saugumas yra gana aukštas, taip pat pratybų treniruotės.
Elipsinis treneris namuose
Šiandien elipsinis treniruoklis prilyginamas vienam iš geriausių simuliatorių, naudojamų namų sąlygomis. Čia yra daug įvairių funkcijų, o nuo stochastinio požiūrio šis treniruoklis pasiekė tobulumo, dėl kurio tai yra nepaprastai naudinga kūnui. Kalbant apie elipsinio treniruoklio pateikimą namuose, sunkumų nebus, nes jis yra pakankamai kompaktiškas ir patogus transportuoti. Kai kuriuose modeliuose netgi yra ratai, kurie leidžia jam judėti namuose ar butuose.
Elipsinis treniruoklis visada bus po ranka, jis gali puikiai pakeisti visą klasių komplektą - bėgiojimą ryte, slidinėti, daugybę įdomių gimnastikos pratybų, viską, ką šiuolaikiška moteris turi tiek laiko.
Panašiuoju treniruokliu galite imituoti bet kokią profesiją, nesvarbu, ar tai dviračių kelionė, ar vaikščiojimas į srautus, važiuojant skirtingu greičiu ir pan. Bet koks pratimas, neišeidamas iš buto.
Elipsiniai treniruokliai turi kelias veisles
Elipsiniai treniruokliai suskirstyti į tris pagrindinius tipus - magnetinius, elektromagnetinius, mechaninius.
Kalbant apie mechaninius modelius, jie yra paprasčiausi ir techniškai gana paprasti. Dizaino ypatumas yra tas, kad judesiai čia nėra lygūs, nes simuliatorius pats aktyvina save. Verta paminėti, kad pats judėjimas nėra triukšmingas. Pagrindiniai šio tipo privalumai: kaina, nepriklausomybė nuo elektros, kompaktiškumas ir nedidelis svoris. Po kito treniruotės treniruoklis gali būti tiesiog sulankstytas ir įdėtas į specialiai nustatytą vietą.
Magnetiniai elipsinio treniruoklio modeliai turi specialiai įmontuotą magnetinę slopinimo sistemą. Taigi triukšmo poveikis nėra ir judėjimas yra lygus. Ši rūšis taip pat turi pakankamai nebrangios kainos, su kuria galima įkrauti tam tikrą apkrovą, įskaitant stabdymą, be spragų. Pagrindinis pranašumas yra įvairių mokymų įvairovė.
Elektromagnetiniuose elipsiniuose treniruokliuose yra elektromagnetinio stabdymo sistema. Tokia sistema nepriklauso nuo pedalų sukimosi, bet yra valdoma kompiuterio procesoriumi. Šis elipsės simuliatorius yra moderniausias ir daugiafunkcinis. Integruotas kompiuteris gali savarankiškai pasirinkti reikiamą apkrovą, kuri bus veiksminga priemonė siekiant norimo rezultato. Elektromagnetiniai elipsinių treniruoklių tipai turi didelę kainą. Tuo pačiu metu jie yra visiškai triukšmingi, patvarūs ir atsparūs dilimui.
Elipsinių treniruoklių kainos yra visiškai skirtingos, jos gali svyruoti žymiai. Gana paprastas elipsinis treniruoklis, leidžiantis tik važiuoti, vaikščioti, slidinėti ir dviračiu kainuoja apie šešis tūkstančius rublių. Aukščiausia simuliatoriaus kaina gali siekti kelis šimtus tūkstančių rublių. Simuliatorius, kaip ir kaina, turi daugybę naujausių technologinių naujovių ir pasiekimų.