"Callanetics" yra sistema, kurią sudaro trisdešimt fizinių pratimų. Jie turi būti atlikti valandą. Naudodamiesi šia sistema jūs galite gerai priveržti klubus, pilvą, krūtinę ir, be to, normalizuoti savo svorį. Tačiau, kaip ir bet kuriai gimnastikos pratimų sistemai, skalanetikai turi savo privalumus ir trūkumus.
"Callanetics" profiliai
Programa skirta valandiniams treniruočiams du kartus per savaitę. Vėliau, kai jūsų svoris bus normalizuotas, jūs turėsite elgtis tik vieną kartą per savaitę, valandą. Taigi, jūs tiesiog išlaikysite savo figūrą. Kai pamatysite, kad jūsų kūnas yra tiesiog tobulas, galite tai padaryti viską penkiolika minučių, bet kiekvieną dieną.
Pasak "Callan Pinkney", kuris sukūrė šią sistemą, dešimt treniruočių yra pakankamai, kad moteris jaustųsi dešimt metų. Vienos valandos stebuklinga gimnastika prilyginama septynioms valandoms įprastų gimnastikos pratimų ar dvidešimt keturių valandų aerobikos. Jau po kelių pratimų sesijų galite pajusti pastebimus organo pokyčius - tai pastebima ir kūno svorio mažinimo, ir jo formos keitimo. Tačiau norint pasiekti maksimalų teigiamą poveikį, turėtumėte aiškiai laikytis specialių nurodymų.
Moterų figūra tampa lieknas dėl raumenų. Visas žmogaus kūnas yra susipynęs su skirtingais raumenimis. Jei dalis raumenų neveikia, jie gali sudaryti riebalų nuosėdas. Jei jūsų raumenys yra pasyvūs ir neišvystyti, nesijaudinkite, nes su įprastais gimnastika jie gali būti gražūs ir stiprūs. Dėl to jūsų figūra atrodys sportiška ir tinkama. Callanetikai turėtų būti atliekami su pauzėmis, tai yra, tam tikros užduotys turėtų likti nepakitusios treniruotės metu, per kelias minutes. Dėl to raumenys linkę ištiesti taip, kad užtikrintų save stiprinant ir didinant.
Pratimai-kanaenikai stiprina ir traukina daugelį moters kūno raumenų - raukšlių, klubų, pečių, nugaros, rankų ir spaudos raumenis. Kiekviena kūno dalis tiesiogiai dalyvauja mokymuose. Išnagrinėta gimnastika turi tokį reikšmingą pliusą kaip pratimai, skirti raumenims ištempti, taip pat statiniai. Tai leidžia treniruočių metu naudoti gilius raumenis - tuos, kuriuos moteris per savo kasdienį gyvenimą nepadarė.
Be to, gimnastika, skalūninė medžiaga padeda susidoroti su tokiu nemalonumu, kaip riebalų kaupimasis, padeda normalizuoti medžiagų apykaitą. Tai labai svarbu, nes medžiagų apykaitos procesų nesėkmė dažnai sukelia nutukimą. "Callanetics" taip pat padeda pasiekti net vienos padėties, kuri yra būtina sveikam žmogui. Tie žmonės, kurie ilgą laiką užsiima kalaanetika, teigia, kad šie pratimai gali paversti bet kurią moterį namų ūkį lankstus modelis. Tačiau reikėtų pažymėti, kad norint pasiekti gerų rezultatų, kaip ir bet kuriuo atveju, reikia daug nuveikti ir kryptingai dirbti. Tik tada jūsų svajonė apie baleriną figūrą išsipildys. Callanetikas vadinamas kūno darbais ir džiaugsmu sielai, todėl svarbu pradėti savo laisvos valios pamokas ir tuo pat metu turėti gerą nuotaiką.
Sumažinti Callanetics
Pagrindinis kalnetikų trūkumas yra tai, kad šiai praktikai yra kontraindikacijų. Tačiau tai nereiškia, kad tam tikra žmonių grupė apskritai negali užsiimti kalnetikais. Ne, tik sakoma, kad kai kurie žmonės gali naudotis kalanetinių pratimų ne tokiais krūviais, kaip yra nustatyta. Pavyzdžiui, jei tam tikrus pratimus reikia atlikti dvidešimt penkiasdešimt trisdešimt kartų, tada žmonės, kurie nenori fizinės veiklos, turėtų atlikti tik penkis ar šešis pakartojimus. Jiems taip pat bus veiksminga gimnastika, tačiau rezultatai nebus matomi taip greitai.
Tai ypač tinka tiems, kurie serga bet kokia širdies ir kraujagyslių ligomis. Jei atlikote rimtą operaciją, geriau palaukti metus, kol pradėsite vartoti kalanikinius vaistus. Jei neseniai pagimdėte kūdikį ir buvo naudojamas cezario pjūvio metodas, prieš susirašinėdami su callanetika, turite laukti pusantrų metų.