Kodėl rūkymas yra žalingas?
Visi žino, kad cigarečių sudėtyje yra nikotino, dervos ir kitų medžiagų, kurios provokuoja navikų vystymąsi ir augimą, todėl sukelia plaučius, gerklę ir burną. Rūkymas yra žalingas būsimoms motinoms, nes tai daro ne tik pačią vaisių, bet ir jos genetiką, smerkiantį daugelį vėlesnių kartų vaikų ligų.
Rūkymas veda prie ankstyvo senėjimo - raukšlės atsiranda aplink lūpas, kurias lengvai gali išskirti užkietėjęs rūkalius. Išskyrus tai. Rūkymas daro įtaką dantų, nervų sistemos ir viso kūno būklei, gali sukelti daugybę ligų, kurios nėra tiesiogiai susijusios su rūkymu, tačiau tam tikromis aplinkybėmis gyvenimo kokybė gerokai sumažėja.
Rūkymas, priešingai visoms nuomonei, nepadeda mus atsipalaiduoti ar sušvelninti stresą. Šis įprotis tiesiog slopina nervų sistemos reakcijas į stimulus, o tai negerina. Rūkymas neleidžia mums likti lieknas, kitaip visi riebalai žmonėms sumažėtų svorio cigarečių pagalba. Šis įprotis sukelia keletą medžiagų apykaitos procesų organizme, sutrikdant vidaus organų darbą, tačiau tai nėra iš karto pastebimas. Kai žmogus jaučia neigiamas tokios nuolaidos pasekmes, paprastai įprotis jau yra tokia stipri, kad su juo nesunku susidoroti.
Kokios yra pasekmės tiems, kurie mesti rūkyti?
Sakoma, kad tie, kurie nustoja rūkyti, nervina ir greitai auga riebalais, kad jie negali susikaupti ir yra priversti pakeisti vieną įprotį su kitu, norėdami nuraminti ir jaustis patogiai. Tai yra dideli mitai, kurie yra sukurti ir skirti užtikrinti, kad didžiulė cigarečių gamybos pramonė neprarastų savo klientų. Dabar daugiau ir daugiau žmonių atsisako tikėti tokiais pasakais, ir tai, ką jie sužino.
Nikotino priklausomybė nėra labai skiriasi nuo bet kokios kitos narkomanijos. Jei mes kalbame apie nervingumą, tada jis gali būti, bet tai nėra privalomas reiškinys, visa tai priklauso nuo asmens individualių savybių. Bet kokiu atveju, dirglumas ir nuotaikos nykimas paaiškinamas nervų sistemos restruktūrizavimu, greitai praeina. Per šį laikotarpį natūralūs raminamieji vaistai, tokie kaip valerijoninės tabletes, padeda.
Pernelyg didelis svoris gali pasirodyti tam tikrą laiką, nes po mesti rūkyti, apetitas didėja ir medžiagų apykaitos procesai normalizuojasi organizme. Bet jei jūs einate į sportą, vadovaudamiesi aktyviu gyvenimo būdu, laikykitės dietos ir neperleiskite, jums nebus antsvorio.
Cigaretės nepadeda mūsų smegenų veiklai, o blokuoja kai kurias smegenų dalis, lėtina mąstymą. Todėl mesti rūkyti nesukelia dėmesio.
Kaip mesti rūkyti?
Yra tūkstančiai receptų, kiekvienas, kuris perėjo iš jo, turės savo. Tačiau pasaulinė gydytojų patirtis ir tie žmonės, kurie amžinai atsisakė šio įpročio, gali būti sujungti į keletą paprastų patarimų.
Pirma, neplėškite malonumo, mažindami nikotino dozę. Taigi, jūs niekada mesti rūkyti ar sugriežtinti šį procesą jau daugelį metų, dėl to kyla nepataisoma žala sveikatai. Mesti iškart, kai jaučiatės, kad esate pasirengęs kovoti su blogu įpročiu.
Antra, nepakeiskite cigarečių kalekle ar vamzdžiu. Tai nepadės nustoti rūkyti, bet sukurs tik iliuziją, kad mesti rūkyti, bet iš tikrųjų blogas įprotis niekur nedarė. Daugelis mokslininkų mano, kad rūkymas vamzdis ar kaljanas dar žalingas, nes plaučiai gauna daugiau karšto oro ir daugiau kancerogenų.
Rūkymas nėra gydomas. Naudojant tabletes ar naudojant pleistrus, kurie įkvepia nikotino dozę į kūną, jums netinka blogas įprotis, bet mėgaukitės ja. Pasaulyje milijonai žmonių sugebėjo įveikti save, jūs galite, todėl jums nereikia naudoti ramentų. Šios juostos išgydymas yra įmanomas tik jo valios pagalba.
Kiekvienas, kuris nusprendė atsisakyti rūkymo, turėtų žinoti, kad kiekvieną dieną, gyvenus be cigarečių, jis bus priartėjęs prie to laiko, kai išnyks bet kokie priklausomybės požymiai. Per mėnesį ar net anksčiau jūs pajusite, kad esate ryškesni, išskirdami kvapus, jausitės geriau, mažiau linkę į oro sąlygų poveikį, kvėpuoti giliau ir lengviau. Per metus jūsų plaučiai bus išvalyti nuo tabako, ir jūs būsite sveikas žmogus, nebent, žinoma, rūkymas neturėjo laiko padaryti nepataisomos žalos sveikatai. Tai turėtų būti pagrindinis rūkymo uždarymo stimulas - galimybė būti be narkomanijos ir galimybė ilgai gyventi kaip sveikas žmogus.