Kai staiga sakai: "Atsikratykite šio įpročio! Ji kvaila! "- tu tampa" nepatogus ", tiesa? Ką jis ... Aš visada pjaustyčiau duoną ... Pjūklas sau ... Aš visada pusryčiau prie televizoriaus ... Aš jus labai suprantu! Kadangi mūsų įpročiai yra ne daugiau kaip mes. Mūsų asmenybė. Kad mes esame kitų žmonių akyse. Iš pradžių šis teiginys atrodo juokingas, taip?
Bet pažvelkime giliau. Ką gali praeivis apie jus pasakyti apie tave? Labiausiai tikėtina, kad nepakanka: tai mergaitė, harmoninga, elegantiška drabuziu, juodos akys ir tamsūs plaukai. Labiausiai pastebimas pastebės: atrodo, kad ji įsimyli arba: kažkas jos gyvenime nėra taip. Ar sutinkate, kad aprašymas, kurį atsitiktinis praeivis jums suteikia, yra tas, kad jūs? Ne? Žinoma! Jis nežino tavo asmenybės.
O kaip, pavyzdžiui, apibūdinau tave žmogų, kuris, pvz., Gyvens su tavimi visą parą?
Ji anksti atsikelia, nuplauna, sukasi, mėgsta žiūrėti televiziją ir bendrauti su draugais, myli ketinimus diskotekose ir svajonėse susitikti su tikru žmogumi. Labiau panašus į tiesą? Žiūrėk, tai tik todėl, kad asmuo aprašė savo įpročius: anksti pakilti, plauti, žiūrėti televizorių, bendrauti su draugais ... Ką dar galite pridėti prie savo aprašymo? Ką nepakanka savo asmenybei apibūdinti, išskyrus jūsų įpročių sąrašą ?
Ir kai kurie įpročiai dėl kokių nors priežasčių vadinami kenksmingais.
Blogas įprotis yra tai, kas neleidžia jums tobulėti; kaip jūs norėtumėte būti, ir atlikite tai, ką esate. Gnawing nagai yra ne blogas įprotis tiems, kurie mėgsta veisti gyvūnus savo kūne ir mano, kad tikslumas yra daug "spalvingi jaunimas". Tačiau įkrovimas ryte gali tapti blogo įpročio asmeniui, kuris aktyviai nori auginti riebalus.
Žinoma, šie pavyzdžiai yra komiksai. Be jūsų asmeninių santykių, yra ir socialinis aspektas: blogas įprotis yra tai, kas neleidžia jums tapti idealiu "visuomenės" akyse. Pripažinti, aš pats nežinau, kas ji yra - "visuomenė". Profesoriai vadina ją "sociumu", psichologai - "kolektyvinė be sąmonės", politika - "visuomenės nuomonė" ... kas ji yra - nežinoma. Bet tai, kas tai yra, tai, kas diktuoja jo įstatymus ir daro įtaką mūsų elgesiui ir įpročiams.
Manau, kad klausydamiesi "visuomenės" nuomonės, iš kurios jūs negalėsite pabėgti, žmonės, kuriems esame tokie stiprūs, privalome įsiklausyti į save ir nuspręsti: kas neleidžia jums gyventi taip, kaip norėtumėte. Po momento minties, jūs galite atsakyti į šį klausimą sau. Tuo tarpu aš išvardinsiu dažniausiai pasitaikančius įpročius, trukdančius gyventi "pilnai", kurie "praryja" mūsų laiką, kontroliuoja mūsų gyvenimus ir neleidžia mums pasiekti to, ką mes galėtume pasiekti.
Vėliau pabusti
Iš to visa prasideda. Jūs atsikeliate pusvalandį prieš išvažiuodami, greitai nusiplaukite veidą, pusryčius, skubiai taikote makiažą - ir diena yra tokia pati "suminkta".
Šaltinis : dažniausiai tai tiesiog tinginystė. Labai malonu miegoti papildomoje lovoje minutei, ypač su artimais asmenimis. Tačiau atsitinka taip, kad asmuo vėl atsibunda, nes jam netrukus ateina diena, jis bijo jo ...
Pasekmė : asmuo nustoja disponuoti laiku, o laikas pradeda disponuoti asmeniu: paspaudžia, "ima nuo gerklės" ir verčia jus daryti tai, ko nenorite daryti.
Kaip atsikratyti : valandą pradėkite anksti. Vakare paruoškite "malonų mintis kitai dienai", suplanuokite malonų susitikimą ar saldus mintis. Pavyzdžiui, šiuo metu tiesiog pabuskite, psichiškai parašykite esė: susitikite su savo svajonių žmogumi ar mano triumfu darbe. Kai sapnuojate - nedelsdami pakelkite ir sutvarkykite lovą taip, kad nėra pagundos grįžti ten ir darykite gražius dalykus: atidarykite langą ir gerkite kavos puodelį. Klausyk muzikos. Sėdi tyliai ar gerai sudėkite.
Rezultatas : jūs padidinsite savo gyvenimą bent valandą. Tada - dar valandą ... Pasakysiu jums paslaptį, kad psichologai nustatė miego greitį žmogui per dieną: 5 valandos - normalus, 6 valandos - mažai, 7 valandos - mažai ir 8 - vėl normali. Ar tu supranti? Galite gyventi 19 valandas per parą!
Vėlyvas
Paskyrimų, susitikimų, lėktuvų ir traukinių vėlavimas yra dar vienas būdas "praleisti" savo gyvenimą. Be to, kad jūs nerodate pagarbos žmonėms, kurie laukia tavęs, jie nustos rimtai jus suprasti.
Šaltinis: labiausiai tikėtina, kad nenorite eiti ten, kur einate. Neorganizavimas, "eismo kamščiai" keliuose, "pamiršti pinigus namuose" - tai tik pasekmės.
Pasekmė: jūs nustosite pasitikėti svarbiais daiktais ir nesupranti - nesėkmingo asmens.
Kaip atsikratyti: pirmiausia leiskite sau nesikreipti į susitikimus, kur nenorite eiti. Taigi, jūs sumažinsite vėlavimų skaičių bent du kartus. Tada neskubėkite. Vėliau net už tą susitikimą, kuris vis dar paskyrė, skambina ir atšaukia. Tiesiog skambinkite į priekį. Jei vis dar turėsite eiti, galvoti ir suprasti save: kas jus sustabdo? Stebėdami "kliūtis", galite lengvai jas kirsti. Arba neperžengsite - savo nuožiūra.
Rezultatas : jūs "išvalysite" savo gyvenimą nuo nereikalingų kontaktų ir užsisakysite. Atvykti laiku - tai prašymas dėl rimto gyvenimo.
Pamiršk apie įsipareigojimus
Ar prisimenate, kaip seniai pažadėjote apsilankyti senoje senelėje? Ir tu viską pamiršai ... Žinoma, jūs sakėte, kad aš pateksiu tik todėl, kad tai buvo nepatogiai atsisakyti ... Bet aš nevažėjau! Ir ji laukia ir prisimena! Ir svarbiausia - prisimenate! Šaltinis: labiausiai tikėtina, jūs nenorite jų įžeisti, o galbūt - bijo blogai, neatsargiai, nereaguodami. Štai kodėl tu pažadai.
Pasekmė: jei nesilaikysite šių pažadų, jūs ne tik tampa tuo, kuo bijodavote, bet ir tapsite nepatikima asmenimi: pažadėjote ir nepadarėte - tai blogiau, nei jūs atsisakėte.
Kaip atsikratyti: mokykis sakyti "ne". Kai sužinosite, kaip atsisakyti , kuo greičiau laikykis pažadų. Kadangi nebaigtas verslas turi "nebaigtų veiksmų" poveikį. Jie "įkeliami" į "RAM" ir neleidžiama dirbti greitai ir efektyviai.
Rezultatas : jūs galite daryti gerus darbus ir gauti malonumą iš jo. Dėkingumas, kurį perduoda akys, darbai ir "atlygis iš kosmoso", žymiai pagerins jūsų gyvenimo kokybę. Norėdami atsikratyti blogo įpročio tai įmanoma tik vienu būdu - jį pakeisti nauju - naudinga. Tiesiog nepamirškite: pirmą kartą jums bus malonu elgtis nauju būdu, antroje - taip pat paprastai, trečiojoje - automatiškai, ketvirtajame - jūs prarasite savo temperamentą ... Ir čia jūs turite traukti save kartu ir tęsti. Tegul bus tūkstantis argumentų "prieš", bet yra "už" - jūsų gyvenimas pasikeis. Ir dar daugiau. Įprotis susiformuoja per 40 dienų. Tai nustatė psichologai. Ištarkite šias 40 dienų. Ir tada - pamatysite tokius patobulinimus, kurie buvo tik jūsų drąsiausiose fantazijose.
Mandagumo atsisakymo taisyklės:
- Pasakykite žodį ramiu, pasitikinčiu balsu. Tai bus dar geriau, jei pečiai bus ištiesinti ir abi kojos tvirtai stovi ant grindų.
- Pirmiausia reikia frazės iš žodžių: negaliu to padaryti.
- Būtinai paaiškinkite du ar tris žodžius, kodėl negalite to padaryti. Taigi jūs parodysite pagarbą asmens prašymui ir nepakenksite jo atsisakymui.
- Jei jūsų paaiškinimas yra daugiau nei šeši žodžiai, tai yra blogas paaiškinimas. Iškirpti.
- Atsiprašyk. Jūs turite tokią pačią teisę atsisakyti, kaip jis - paprašyti. Atlikite tik tai, ką jūs tikrai galite ir norite padaryti.
- Neskubėkite. Tegul asmuo supranta, kad girdėjote jį, suprato ir tikrai negali jam padėti.
- Negalima užmegzti dialogo. Visas pokalbis turi atitikti du signalus: prašymas yra atsisakymas.