Kas atsitinka kūnui, kai mesti rūkyti?
Pirmoji kūno reakcija į "šviežią" nikotino vartojimą nėra anglies monoksido kiekio kraujyje sumažėjimas, virškinimo trakto gleivinės atkūrimas, širdies ir kraujagyslių sistemos plaučių ir organų pagerėjimas. Kartu su šiais teigiamais pokyčiais gali atsirasti pykinimas, galvos svaigimas, sausa oda, odos bėrimas.
Po antrosios sveikos gyvensenos savaitės, bronchai yra galutinai išlaisvinti iš toksinų ir toksinų, sukauptų rūkymo laikotarpiu. Šiuo atveju praktiškai dingsta kosulys - amžinas rūkalių kompanionas "su patirtimi". Be to, pagerėja odos ląstelių metabolizmas ir atnaujinimas, kuris daro teigiamą poveikį veido veidui.
Mesti rūkyti - pasekmės
Tačiau kartu su teigiamais pokyčiais gali padidėti kūno svoris, periodiškai atsiranda bendras silpnumas ir galvos skausmas. Daugelis žmonių, kurie mesti rūkyti, pastebi apetito pagerėjimą - ši organizmo reakcija yra dėl to, kad tabakoje yra medžiagų, kurios "įveikia" maisto troškimą.
Po mėnesio, kai atsisakoma cigarečių, plaučiai grįžta į savo pradinį kiekį, o po šešių mėnesių galite amžinai atsisveikinti su rūkančio kosuliu. Be to, vėl jaučiatės skonių ir kvapų suvokimo pilnatvė - vėl galite mėgautis mėgstamiausiais patiekalais ir gėlių kvapu.
Širdies priepuolio, insulto ir kitų vėžio tikimybė mažėja po 2 metų po rūkymo nutraukimo metų. Tai yra tas laikotarpis, kuris laikomas "naujo gyvenimo" tašku, be psichologinės priklausomybės nuo cigarečių. Tačiau po rūkymo po 10 metų visas organizmas atkurtas, o šis veiksnys labiau priklauso nuo rūkančiojo "patirties".
Kokie kiti argumentai dėl rūkymo mesti rūkyti? Be teigiamų fiziologinių pokyčių, psichologiškai-socialinė prigimtis yra daug priežasčių.
- Padidinti darbo našumą, atsparumą stresui ir pagerinti nuotaiką
- Nemalonių cigarečių kvapo pašalinimas iš drabužių, plaukų ir odos - tai tikrai pastebėsite aplinką
- Padidinkite mąstymo greitį ir pagerinkite psichinę veiklą
- Taupymo laikas, kuris anksčiau buvo "nužudytas" per dūmų pertraukas
- Svarbi biudžeto taupymo priemonė - su šiais pinigais galite patogiai įsigyti naudingų pirkinių
- Lengvumo ir laisvės jausmas - aš tai padariau!
Kaip mesti rūkyti amžinai: kovos būdai
Motyvacija yra pusė visų verslo sėkmės. Susipažinimas su tabako atsisakymo priežastimi bus jūsų kovos su šiuo žalingo įpročio pradžia. Nesvarbu, kas motyvuoja priimti sprendimą nustoti rūkyti, nes pagrindinis dalykas yra noras imtis pirmojo žingsnio į naują gyvenimą.
Kaip mesti rūkyti? Pirmiausia pasirinkite konkrečią dieną, nuo kurios pradėsite rūkyti. Jei šiuo laikotarpiu planuojate svarbų verslą, geriau atidėti kovą su priklausomybe nuo nikotino iki ramesnių laikų. Galų gale tokie pokyčiai yra papildomas stresas kūnui. Taigi, pažvelkime į populiariausius būdus kovoti su blogu įpročiu - rūkymu.
Nikotino pleistrai
Tačiau neigiamas nikotino pleistro naudojimo momentas yra tai, kad nikotinas vis dar patenka į kūną, dėl kurio kenčia širdies ir kraujagyslių sistema. Tiesa, runkeliai, nuodai ir nuodingos dujos bent jau neįeina į plaučius.
Nikotino kramtoma guma
Inhaliatorius su nikotino kiekiu
Narkotikai kovai su nikotino priklausomybe
Hipnozė kaip būdas kovoti su rūkymu
Nikotino priklausomybės nuo hipnozės gydymo veiksmingumas yra maždaug 10 - 15%. Toks netradicinis metodas apima paciento įvedimą į hipnozę ir jo pasąmonės poveikį. Šiandien hipnoterapija yra gana populiarus būdas kovoti su rūkymu. Kaip mesti rūkyti amžinai? Šis vaizdo įrašas yra terapinis hipnotizuojamas sesija, padedanti atsikratyti blogų įpročių.
Akupunktūra
Nikotino priklausomybės gydymas akupunktūros metodu turi rytinių šaknų. Daugelis ekspertų mano, kad šis metodas yra neefektyvus - jis yra metodas, kaip sušvelninti pasitraukimo simptomai, taip pat bendras kūno atkūrimas. Kaip akupunktūros metodas naudojamas kovojant su rūkymu? Žiūrėkite vaizdo įrašą apie pagrindinius akupunktūros principus.
Tradicinės priemonės nuo rūkymo
Sultinys iš jonažolės
Užpilkite jonažolių žolelę (40 g.) 200 ml vandens, tada naudokite ją 3 kartus per dieną kaip įprastą arbatą. Dėl didelio hipercino kiekio šis sultinys puikiai ramina nervų sistemą, kai pasitraukia iš rūkymo, ir jo poveikis yra panašus į antidepresantų.
Avižų sultinys
Tam reikia avižų (20 g) ir vandens (200 ml) sėklų. Valykite sultinį valandą, filtruokite ir kiekvieną rytą imkite stiklinę. Avižų sėklų naudojimas ne tik padeda sumažinti nikotino priklausomybę, bet ir išgryninti toksinų, toksinų ir sunkiųjų metalų kūną.
Eukalipto infuzija
Jei nuspręsite mesti rūkyti, galite naudoti infuziją iš eukalipto lapų. Norėdami tai padaryti, supilkite eukalipto lapus (1 šaukštą) verdančiu vandeniu (400 ml) ir primkite valandą. Tada į infuziją pridedame glicerino ir medaus (1 šaukštas). Imkite vieną ketvirtadalį stiklinių 7 kartus per dieną 1 mėnesį.
Maisto soda
Noras cigaretėms puikiai "išmuša" soda (20 g / 200 ml vandens) tirpalo. Nori rūkyti? Praskalauti burną su natrio tirpalu. Kaip rezultatas, nenoras nikotino.
"Nikotino" produktai
Yra žinoma, kad kai kurie produktai apima nikotino rūgštį. Tai apima: duona, žirniai, pupelės, žemės riešutai, pupelės. Dienos naudojimasis tokiais produktais padės organizmui įveikti nikotino priklausomybę.
Sprendimą mesti rūkyti imasi visi. Svarbu vengti papildomų stresinių situacijų, kurios vėl gali sukelti cigarečių. Ir dar geriau - gauti panašių žmonių ir paramos giminaičių ir draugų forma. Sėkminga kovos su rūkymu tema!