Graikinis riešutas - visada malonus svečias : leduose ir pyragaičiuose, salotose ir sorbetuose, ir šiurkščiančiose paketėse su riešutais alaus ar tiesiog "gnawing per korpusą" - todėl tai apskritai šventa! Ir baltymai yra vertingi juose, ir jie "pavaguoja" cholesterolio kiekį kraujyje, o intymioje sferoje, jie sako, jie teikia paramą. Bet sustok! Riešutai taip pat yra maistingi, tai reiškia, kad jie yra kaloringi! Šis kuklus niuansas, palyginti su kitų riešutų savybių fone, yra beveik nepastebimas, bet tas, kuris gali paversti skristi į dramblys. Ir jei norite numesti svorio, turite aiškiai nustatyti bendravimo su riešutų dinastija ribas.
Jie juokauja, kad tie, kurie paspaudžia sėklą ir gali bet kada nutraukti tai, heroino priklausomybės įveikimas yra smulkmena! Tas pats pasakojimas su riešutais - jie nešioja tiek daug, kad jūs galite valgyti juos ant mašinos tiek, kiek norite. Valgykite ir nuskubėkite jūroje savo ašaras, skaičiuojant "nemyamyachennye" kalorijas! Net jei jūs aiškiai kontroliuosite save ir nepateksite į piktybišką maniją, galite sugauti kitą pavojingą kablyą: yra nuomonė, kad jei dietą pakeisite mėsa su augaliniais riešutais baltymų, galite prarasti svorį. Tai skamba viliojanti, bet iš tikrųjų, kalorijų kiekis, sudarantis riešutus, gali su nepagrįstu požiūriu lengvai pralenkti mėsos "talpyklas".
Jei esate vegetariškas ir augalinis baltymas, kuris yra gyvybiškai svarbus, turite tiksliai apskaičiuoti dienos metu sunaudotų riešutų kiekį, kad pasiektumėte pageidaujamą pusiausvyrą, o riešutai turėtų būti įvairių tipų.
Be kita ko, riešutus sunku virti, o jie paprastai yra žalingi ikimokyklinio amžiaus vaikams - vaiko organizme vis dar trūksta reikiamo fermentų kiekio tinkamam riešutų perdirbimui ir asimiliacijai.
O jei turite problemų su riebalų metabolizmu ir kepenimis, riešutai apskritai gali tapti mirtini delikatesai - jų piktnaudžiavimas gali sukelti kepenų padidėjimą net sveikam žmogui.
Ypač atsargiai turi būti alergija - riešutai, net ir labai mažais kiekiais, gali sukelti sunkią alergiją. Truputį deserto pakanka blogai jaustis.
Jus įspėjote apie "gudrybę" riešutų ir perspėjo - tai reiškia ginkluotą! Kai pasirengęs skaičiuotuvas, atsargiai apskaičiuokite, kiek kalorijų galite sau leisti kramtomojo riešutų. 20 g nuluptų riešutų (HOMO kcal) - tai yra puikiai priimtina dozė, kad "užšaldytų širdį".
60 g (400 kcal) - beveik panaši į visą vakarienę. Ir 100 gramų ir daugiau jau yra "sunki artilerija", taigi daugelis riešutų nevisiškai suskaidomos kūnu. Tai reiškia, kad per dieną galite sau leisti ne daugiau kaip 30 gramų riešutų, o jei jūs intensyviai plonas, norma turėtų būti sumažinta iki 15-20 g - tai yra maždaug 6-7 vidutinių graikinių riešutų branduolių.
Riešutai skonio patiekalai nedelsdami eina į pagrindines pozicijas sotumo įvertinime. Ši savybė gali būti sėkmingai panaudota norint numesti svorį - jei valgote riešutus ne gryna forma ir sezonas juos salotų ar muselių.
Tačiau riešutų aliejus ir makaronai yra geriau pašalinti iš dietos apskritai arba iki minimumo supjaustyti suvartoto produkto kiekį - "riešutų + sviesto" sąskaita padaro riebalinį kryžių ploną juosmenį.
Nors riešutai laikomi kalorijomis ir maistingi, jie yra labai naudingi. Todėl rekomenduojama juos naudoti tiems žmonėms, kurie nori priaugti svorio. Naudojant riešutus, jūs galite pridėti apie 10 kg svorio per savaitę, žinoma, jei kasdien naudojate riešutus. Taigi valgykite riešutus ir būkite sveiki, tiesiog pažįsti priemonę! Kadangi riešutai yra labai maistingi ir gali augti riebalais.