Norint tinkamai sustiprinti imunitetą, patartina aplankyti gydytoją, tačiau ne kiekvienas turi tokią galimybę. Tai įmanoma ir būtina stiprinti imunitetą namuose. Tai turi būti padaryta be vaistų vartojimo. Visus vaistus ir vaistus reikia skirti gydytojas. Nė vienas vaistininko patarimas neužtikrina, kad po gydymo jūsų sveikata pagerės ir imunitetas padidės.
Kartais tai kitaip. Patyrę imuniteto studijų srities specialistai teigia, kad jei sveikas, turintis įprastą imunitetą, gėrė vaistų imunostimuliatoriaus kursą, tada imunitetas susilpnins. Štai kodėl tie, kurie nusprendė tinkamai sustiprinti imunitetą, verta palaukti, įsigyjant narkotikus ir apsilankydami vaistinėse. Turėdami gerą imunitetą, jums jų nereikės.
Ką turėtumėte atkreipti dėmesį, kai pradedate programą stiprinti imunitetą, tai yra gyvenimo būdas. Nebėkite miegoti 12 valandą ryte, pakilkite 6 val., Nespėkite pusryčių, eikite į darbą ir tik vakare, sėdi prie televizoriaus, valgykite įprastą vakarienę - tai yra ryškus netinkamo gyvenimo pavyzdys. Visa tai susiję su sveikata. Sedentinis gyvenimo būdas, reguliariojo mitybos trūkumas, netolygiai paskirstyta kasdienė dieta, miego sutrikimas ir visa tai sukelia imuniteto silpnėjimą.
Pirmiausia miegas yra poilsis visam organizmui. Jei mūsų sąmonė miega, tai nereiškia, kad visas kūnas miega. Tiesiog per miego procesus sulėtėja, tačiau jie nesustoja esant pauzei. Kūnas yra gerai veikianti sistema, kurioje kiekviena miego minutė naudojama rengiant ir kaupiant jėgas naujai dienai. Jei kada nors išeisi iš įprasto režimo, tai yra, prabudus anksčiau, eik į miegą vėliau nei įprasta, tu gali iš karto pajusti, kad kūnas nėra pasiruošęs pradėti naują dieną. Žinoma, per dieną jis susitvarkys su miego trūkumu, tačiau jei ši situacija bus nuolat kartojama, tai lems ne tik lėtinį nuovargį, bet ir stiprumo mažėjimą, depresiją ir imuniteto silpnėjimą.
Receptas yra paprastas, norint tinkamai sustiprinti imunitetą, jums reikia sukurti miego grafiką. Naktimis 7-8 valandos turėtų būti ramybės, pilno miego valandos. Šiame intervale labai svarbu pasinaudoti laiku nuo 11 iki 1 nakties. Šiuo metu kūnas aktyviai atsigauna. Praleidus šį laikrodį, jūs galite atimti save iš brangiausių valandų viso kūno atsigavimui.
Siekiant sustiprinti imunitetą, būtina mityba. Kūnas netinkamai dirbs, jei tiekia mažai kokybišką kurą, ty maistą. Tai nereiškia, kad dieta turėtų būti prisotinta brangiais maisto produktais ir delikatesais. Jūs galite valgyti kukliai, bet tuo pačiu metu ji yra skanus, subalansuotas ir įvairus. Norėdami sutaupyti piniginę, turite naudoti maisto sezoniškumą. Žiema yra vaisių, tokių kaip obuoliai, bananai, citrinos, apelsinai ir mandarinai, laikas. Vasara - gausu šviežių žolelių ir uogų laikotarpis. Ruduo yra geras laikas derliaus vaisių ir daržovių, kodėl gi ne išbandyti juos? Natūralūs maisto produktai yra tie, kurie nenaudoja dažų ir cheminių priedų, ir tai yra puikus pagrindas dietai.
Kiekvieną metų laiką ant palangės galite auginti ridikėlius, petražoles, krapų, žaliųjų salotų ir svogūnų. Galite naudoti pamirštus būdus ir žalią palangę, kad tinkamai sustiprintumėte imunitetą dėl vitaminų, kurie yra šviežiose žalumynuose. Jūs galite įvairinti dietą savose rankose paruoštų vaisių sulčių sąskaita, alyvuogių aliejaus apdailos daržovių salotos. Nepamirškite, kokią naudą organizmas perneša baltymui. Tai yra raumenų audinio pagrindas, todėl ant jūsų stalo 2 arba 3 kartus per savaitę ant jūsų stalo turėtų būti riebūs pieno produktai, tokie kaip kefyras, fermentuotas pienas, jogurtas, pienas, varškė ir varškė.
Tai naudinga ir pašalinti produktus iš dietos. Tai taikoma kenksmingiems produktams, pvz., Verslo pietų iš puodelių ir paketėlių, greito ir nevaldomo bulvių koše. Siekiant sustiprinti imunitetą, būtų naudingiau iš namų į darbą namo sultinį iš vištienos krūtinės ir daržovių išimti iš namų, o ne valgyti du mėsainius, nupirktus netoliese esančiame kajuve.
Norint tinkamai sustiprinti imunitetą, reikia aktyviai gyventi. Tai reiškia, kad norint vaikščioti į pasivaikščiojimą automobiliu, pasimėgauti treniruoklių salėje priešais televizorių, reikia atsigaivinti bėgiojimą ryte. Šios taisyklės yra paprastos - aktyviai praleidžia laiką, bando įvairinti savo gyvenimą, padaryti jį turtingu, įdomiu ir jums reikia daugiau judėti.
Kai žmogus aktyviai praleidžia laiką, jo kūnas dirba pilnai, ir tai yra paskata geram imuninės sistemos darbui. Reikia ne tik sustiprinti, bet ir mokyti. Šiame numeryje pateikti receptai sustiprina. Imuninė sistema vienija visus audinius ir organus, jų funkcija yra apsaugoti kūną nuo genetiškai svetimų medžiagų, kurios susidaro pačiame kūne arba iš išorės. Imuninės sistemos organai gamina biologiškai aktyvias medžiagas (antikūnus), kurie atpažįsta, sunaikina, neutralizuoja organizme susidariusias ląsteles ar kitas sveikas medžiagas (antigenus), kurie pateko į organizmą.
Dėl lėtinių apsinuodijimų atsiranda dėl įvairių priežasčių (infekcijos, parazitinės infestacijos), patenka į vidaus toksinų kūną ir aplinką, todėl labai apsunkina imuninės sistemos darbą. Todėl mūsų "ekologiškai nepalankiame laikais" imunitetas suaugusiems žmonėms ir vaikams yra gerokai sumažintas.
Receptai kūno valymui
1. Senovės Tibeto receptas
100 g jonažolės, 100 g beržo pumpurai, 100 g gemalo, 100 g ramunėlių.
Vakare užpilkite šaukštą mišinio, užpilkite 1/2 litro verdančio vandens, mes reikalaujame termose 3 ar 4 valandas. Padengti per audinį (marlę) ir išspausti. Valgykite prieš miegą ir 30 minučių prieš valgydami stiklines infuzijas su medumi. Atlikite tai kasdien, kol mišinys baigsis. Mes pakartosime kursą per 5 metus.
2. Kraujo valymo priemonė
Arbata - grynoji (giliai dilgėlių) gėlės ir lapai virkite 10 ar 15 minučių. Ši arbata suvartojama nuo anemijos, su gimdos kaklelio liaukų uždegimu, inkstų uždegimu, odos ligomis. Ir taip pat nuo baltymų moterims, karščiavimas, blužnies ligos, mėnesio vėlavimas, krūtinės skausmas, dizenterija, kraujavimas, senyvo amžiaus žmonės - sunku šlapintis.
3. Receptas, puikiai valantis
Kadagys yra uogos, mes vartojame juos 5 arba 15 vienetų per dieną (nuo 5 iki 15 pridedant 1 gabalė per dieną, tada - nuo 15 iki 5 vienetų). Nenaudokite temperatūros.
Liaudies imuniteto stiprinimo metodai
1. Žalioji avižų žolė
Žalioji avižų žolė ne mažesnė už grūdų gijimą. Dėl širdies ir kraujagyslių bei nervų sistemų teigiamai veikia metabolinius procesus organizme. Su virškinimo trakto ligomis, anemija, diabetas, širdies ritmo sutrikimas, nervų išsekimas. Veikia kaip atstatomasis. Pagerina apetitą.
2. Alkoholio tinktūra
Dvasinė avižų žolės tinktūra laikoma gera atstatanti ir tonizuojanti medžiaga. Naudojamas nemiga ir pernakvojimas. Švelniai supjaustykite žolelių avižų augalą, užpildykite jį buteliu, užpilkite jį degviku ar alkoholiu ir 2 ar 3 savaites primkite tamsioje šiltoje vietoje. Periodiškai purtykite turinį, tada filtruokite. Prieš vartojimą valgome 20 ar 30 lašų per 1 šaukštą vandens, 3 ar 4 kartus per dieną.
3. Sultys iš žalios avižos
Sudėtyje yra B grupės, cukraus, fermentų, krakmolo, mineralinių druskų, baltymų ir kitų naudingų medžiagų vitaminai. Sultys iš žalių ir šviežių avižų normalizuoja ir stiprina nervų išsekimą. Padeda apetitui po peršalimo ir gripo.
miego sutrikimams.
4. Labai nuovargis, nestabili nuotaika, bendras silpnumas
2 avižų žolės dalys, 1 dalis raudonėlio žolės, 1 dalis lapų pipirmėtės, 2 dalys lapinės vėžlių žolės dygliuotos.
Už 1 puodelio verdančio vandens paimkite 1 šaukštą mišinio. Mes primygtinai reikalaujame 20 minučių. Mes geriamojame infuzuojant pusę stiklinės 3 ar 4 kartus per dieną prieš valgį.
Imuniteto stiprinimo receptas
Padidina imunitetą
Grynumas (žolė) imama 1 šaukštą žolės už 1 puodelio verdančio vandens. Mes imame šiltą formą 1/3 puodelio 3 kartus per dieną.
Dabar mes žinome, kaip sustiprinti imunitetą naudojant liaudies metodus. Tačiau prieš pradėdami vartoti šį receptą, pasitarkite su gydytoju.