Švarus vanduo sveikatai ir grožiui


Vanduo tapo tokia įprasta savybe kasdieniame gyvenime, dažnai mes net nemanome apie jo vertę. Tuo tarpu pats gyvenimas be vandens yra neįmanomas. Švarus vanduo sveikatai ir grožiui yra nepakeičiamas. Vanduo savaime neturi jokių maistinių savybių. Tačiau vis dėlto tai yra svarbiausias "maisto produktas".

Vanduo turi didžiulį "pareigų" sąrašą mūsų kūne. Tai sudaro daugumą kiekvienos kūno ląstelės. Taip pat visi skysčių tipai - kraujas, limfos, virškinimo sultys, prakaitas, ašaros ir seilės. Šiuo atžvilgiu vanduo tiekia ląsteles maistinėmis medžiagomis, mikroelementais ir deguonimi. Jis pašalina gyvybinės veiklos atliekas, išlaikydamas tokį svarbų organizmo vidinės aplinkos sudėties pastovumą. Vanduo aušina kūną šiluma ir šildo šaltuoju, užtikrinant temperatūros pusiausvyrą. Vanduo drėkina akis, burną ir nosies kanalus. Tepama sąnariais ir veikia kaip amortizatorius, apsaugantis vidinius organus.

Ir žmogaus išvaizda daugeliu atžvilgių priklauso nuo vandens. Pavyzdžiui, mūsų veidas. Orai keistis, stipriai kramtyti ramunėlę ryte ir labai reikalingą makiažą - visa tai nėra geriausias būdas paveikti odos būklę. Jei ji taip pat kenčia nuo skysčių trūkumo, mums suteikiamas nuobodus veido, sausumo, spuogų, raukšlių ir odos niežėjimas. Geriausias kovos būdas šiuo atveju bus drėkina odą, tiek išorę (kremus), tiek vidinę (pakankamą vandens suvartojimą).

Kita šiuolaikinio pasaulio problema yra antsvoris ir nutukimas. Ir kovojant su juo, vanduo atlieka svarbų vaidmenį. Yra žinoma, kad gėrimas pakankamai vandens išnyksta badas, skatina deginti riebalų perteklių ir efektyviau deginti kalorijas, treniruotes su kasdienine veikla.

Vandens trūkumas organizme sukelia dehidrataciją. Dehidratacija išprovokuoja daugelio ligų vystymąsi. Chroninio nuovargio, depresijos, sąnarių ligų, virškinimo sutrikimų, inkstų disfunkcijos sindromas. Ir tai nėra išsamus galimų problemų, susijusių su švaraus vandens trūkumu, sąrašas. Kūno dehidrataciją rodo tokie simptomai: nugaros skausmas arba sąnarių skausmas, sausas kosulys, pasikartojančios šlapimo takų infekcijos, inkstų funkcijos nepakankamumas, padidėjęs slėgis, vidurių užkietėjimas, galvos skausmas, prasta koncentracija, nuovargis, sausa oda.

Kaip matote, pakankamas vandens kiekis daugeliu atžvilgių yra mūsų sveikatos garantija. Todėl klausimas: "gerti ar negerti?" turi besąlygišką atsisakymą. Žinoma, "gerkite"! Būtina nurodyti tik kiek gerti ir kokį vandenį gerti. Paprasto gyvenimo metu skysčio nuostoliai yra apie 2,5 litro per dieną. Todėl jums reikia gerti vidutiniškai 6-7 stiklines vandens per dieną. Tačiau karščio, fizinio krūvio metu, nėštumo metu ir nuolatinio buvimo kambaryje su oro kondicionieriumi skysčių netekimas didėja. Tai reiškia ir reikia. Šiuo atveju negalima sutelkti tik į troškulio jausmo išvaizdą. Tai rodo, kad kūnas jau dehidratuotas, ty jis kenčia dėl vandens stygiaus.

Turime prisipažinti, kad paprastai daug dėmesio skiriame tai, ką valgyti, bet daug mažiau galvojame apie klausimą nei užgesinti troškulį. Tuo tarpu apie tona vandens praeina per žmogaus kūną kasmet. Įvairių gėrimų skysčių arsenalas yra pakankamai didelis. Tačiau iš karto noriu pastebėti, kad gėrimai, įskaitant pieną, sultis ir alkoholį, iš tikrųjų yra maisto produktai. Jie yra kalorijų, blogai numalšina troškulį. Be to, alkoholiu, arbata ar kava, paradoksalu, prisideda prie dehidratacijos. Tai tampa aišku, kad jums reikia gerti vandenį. Bet kas tai?

Buko vandens "nuodėmės" didelės įvairių druskų, sunkiųjų metalų, mikrobų ir toksinių medžiagų. Ir chloro naudojimas, nors jis ir geria vandentiekio vandenį, apsaugantis nuo žarnyno infekcijų, vis dar kelia rimtą pavojų sveikatai.

Vanduo iš atvirų šaltinių - šuliniai, upeliai, kurie daugeliui laikomi stebuklingais, taip pat gali būti nesaugūs. Dėl nesaugumo dėl paviršinio vandens įsiskverbimo gali būti patogenų ir nuodingų medžiagų. Daugelis su malonumu gėrimas gamtinių mineralinių vandenų, ir nuolat. Tačiau reikėtų prisiminti, kad dauguma šių vandenų yra vaistiniai. Jų ilgas priėmimas be realios būtinybės net gali padaryti daug žalos. Vienintelė išimtis yra stalo mineralinis vanduo.

Svarbu, kad vanduo būtų švarus ir saugus, jo fiziologinis mineralų kiekis. Tokius reikalavimus tenkina dauguma natūralaus stalo mineralinių vandenų, išpilstyto geriamojo vandens ir vandens, išgrynintu buitinių filtrų pagalba. Yra daug būdų, kaip išvalyti vandenį. Vienas iš efektyviausių valymo būdų yra atvirkštinės osmozės principas. Šis vandens valymo metodas nėra atsitiktinai lyginamas su inkstų darbu. Naudojant šį metodą, geriausia atvirkštinio osmoso membrana pašalina net svetimkūnius iš vandentiekio vandens, kurio dydis neviršija molekulės dydžio. Kitas dalykas, susijęs su atvirkštinės osmozės sistemomis, yra tai, kad jie gamina įprastą vandentiekio vandenį, kuris yra kokybiškai ir kokybiškai palyginamas su aukšto kalnų šaltiniais. Išvalytas vandentiekio vanduo gali būti girtas tiesiai iš čiaupo. Patirtis įtikina, kad virti švaraus vandens maisto produktai yra daug skaniau, o elektriniai virduliai ir kavos virimo aparatai nėra masto. Jis turėtų būti naudojamas daržovių ir vaisių skalbimui. Taip pat įvairios kosmetikos procedūros ir skalbimas.

Visą dieną gėrimas turėtų būti švarus vanduo sveikatai ir grožiui mažomis porcijomis. Jei tarp valgio norėtumėte valgyti, geriau gerkite vandenį. O badas jaučiasi. Taip pat naudinga gerti stiklinę švaraus vandens prieš kiekvieną valgį. Tai sustiprins jūsų sveikatą ir pagerins virškinimą. Tiems, kurie aktyviai nusileidžia fizinėmis apkrovomis, reikia didinti vandens suvartojimą: vieną stiklą vandens kas pusvalandį. Ir jei duona yra virš galvos, tada grynas vanduo yra sveikatos ir grožio garantija.