Norint susigrąžinti seną krūtinės formą be chirurgijos ir pašalinių intervencijų, jums reikia šiek tiek suprasti, kokie procesai moters kūne sukelia jo didėjimą ir, atitinkamai, senų formų praradimą.
Nėštumas yra tikras hormoninis sprogimas, kuris iš pirmo žvilgsnio turi labai teigiamą poveikį krūtimi. Merginos, kurios anksčiau turėjo nedidelius parametrus, džiaugsmingai nustebino, kad krūtinė pridėjo 1-1,5 dydžio. Ir forma taip pat patinka - apvali, elastinga, natūrali. Tačiau po kelių mėnesių nuo gimimo jaunoji mama pradeda pastebėti, kaip palaipsniui krūtys krenta ir praranda savo elastingumą. Ir viskas, nes nėštumo metu susipainiojančios pieno liaukos yra negailestingai nuniokotos kūdikio, todėl greitai praranda savo dydį, kurio negalima pasakyti apie ištemptą odą. Ji nesunku grįžti į savo vietą. Riebalinis audinys, kuris iki gimimo palaikė krūtinės formą, taip pat išnyko - ir pasirodė, kad krūtis šiek tiek sulaužytas.
Bet nesijaudinkite ir manau, kad senų formų negalima grąžinti. Jei pažiūrėsite save pažiūrėk į save - galite kaltinti kalnus, ką galite pasakyti apie savo krūtinės formą! Galite atstatyti seną formą - ir jums reikia, tik pradėkite sustiprinti krūtinės raumenis, užtikrinti gerą kraujo tiekimą į dekoltės zoną - ir jūs pastebėsite, kad be jokios operacijos krūtis palaipsniui pradės sustorėti. Nuomonė, kad krūtis gali būti "pumpuojamas" begalinių fizinių pratimų, iš dalies yra klaidinga, nes krūtinėje nėra raumenų. Tvirtai išspauskite savo švirkštimo priemonę į savo kumštį - ir jūs pajusite, kaip raumenis įtemptas, esantis beveik po pažastų. Tai raumenys, kuriuos galima pumpuoti, o visi kiti - tik jungiamieji ir riebaliniai audiniai.
Kaip sustiprinti krūtinės jungiamąjį audinį?
Yra paprastas būdas, leidžiantis tinkamai sustiprinti jungiamąjį audinį, taip žymiai pagerinant krūtinės formą. Tai Kneipo sukurto kontrastinio dušo recepcija, veikianti kaip puikus audinių stimuliatorius. Dušas turi būti vartojamas ryte, bendra procedūros trukmė yra tik minutė, esmė yra tai, kad kiekvieną krūtį pamaitinate pakaitomis su karšto vandens srove, tada - šalta, dešimt sekundžių, ne daugiau. Lygiagrečiai su ranka, masažas krūtinę ratuose. Taigi, stiprinate indų sienas, audinių pluoštai tampa stipresni. Jei turite specialią dušo galvutę, kuri siurbiasi vandens srove sukamaisiais judesiais. Yra dar vienas tos pačios serijos įrankis - tai gali atrodyti barbariškas jums, bet jo veiksmingumas yra tikrai didžiulis. Jums reikia šaldyti ledo kubelius ir pritaikyti juos ant krūtinės. Parduodamos itin patogios, gatavos pakuotės su apvaliu ledu - jas daug lengviau naudoti. Ledas sukelia šaltą šoką, nuo jo akimirksniu sutraukia odos poras, aktyvinama kraujo apykaita ir pagerėja kiekvienos kūno ląstelės energijos tiekimas.
Dėl krūtų elastingumo - greitai gaukite kremą!
Decollete zonoje esanti oda labai jautriai dirgina, nes nėra riebalinių liaukų, išskiriančių apsauginę paslaptį. Todėl reikia rūpintis savarankiškai, nepamirštant kiekvieną dieną sudrėkinti krūtinę ir maitinti krūtimi. Žinoma, nerandate kremo, kuris padidintų jūsų krūtų dydį keliose srityse ir puikiai priveržtų odą. Čia didelį vaidmenį vaidina masažiniai judesiai, nes riebalai įtrinami į krūtinę - bet koks minkštasis poveikis tampa elastingesnis.
Yra specialūs kremai, kurių sudėtyje yra mikroelementų, kurie stimuliuoja jungiamąjį audinį (pavyzdžiui, sojos, ivy, tigro žolės ir rankogalių, silicio augalų ekstraktai). Na, jei kremas yra pridėta elastino ir kolageno - medžiagos, iš kurių mūsų oda yra pastatyta. Dėl tokių kremų naudojimo kūno ląstelės atnaujinamos, lygiagrečiai susidaro nauji kolageno pluoštai.
Dekolijos zonos masažas
Dekoltuojamos zonos masažai visada atliekami naudojant papildomas lėšas - tai yra kremai su įtemptu poveikiu. Šias procedūras geriausia atlikti ilgą laiką, suteikiant jiems laiko ryte ir vakare.
Veiksmingiausias būdas yra toks: pirmiausia sušilkite kremą delnose, tada pradėkite jį naudoti ant krūtinės, pradedant nuo krūtinės pagrindo, judėdami į centrą su apvaliais masažiniais judesiais. Pasivaikščioję netoli mėlynių srities, tiesiog nesimėginkite nipelio per masažą. Baigti gydymą panaudoti krūtinės pusėje, judesius, kurie atrodo lygūs odai. Po to, kai kremas buvo pritaikytas visoms krūtinės sritims, lengva masažuoti krūtinę rankomis, švelniai minkyti visą dekoltovą. Taigi, jūs stimuliuoja jungiamojo audinio kraują ir skatina greitą mikroelementų, kurie yra kremo dalis, asimiliaciją - krūties audiniuose.
Kaukė, skirta išlyginti raukšles ant krūtinės
Jei nesate per daug tingus ir vieną kartą per savaitę pasirinksite krūtinės kaukę kitam receptui, poveikis bus pastebimas artimoje ateityje! Taigi, virkite 250 gramų grietinėlės sūrio ir pašildykite iki kambario temperatūros. Ši masė dedama ant krūtinės ir dekoltėjos zonos ketvirtį valandos, po to gerai nuplaunama šiltu vandeniu. Toks lengvas būdas išlyginti smulkius raukšles ant krūtinės.
Šiek tiek apie žalingą mitybą
Taip, jūsų krūtų būklė ir tvirtumas kažkaip priklauso nuo jūsų mitybos. Taigi, jei jums patinka labai sūrus maistas, nepamirškite, kad tai sukelia jūsų krūtinę nepataisomą žalą. Galų gale druska tik išsišakoja jungiamąjį audinį, o ne tik krūtis, nes jis padeda kaupti perteklinį skysčių kiekį organizme. Tačiau norint sustiprinti kolageno skaidulas, kurios padeda palaikyti krūtinę, jums reikia valgyti tuos maisto produktus, kurių sudėtyje yra silicio ir vitamino C, įskaitant kivi ir sorą.
Auksinės taisyklės išlaikyti krūtinės formą: draudimai
Yra tik trys dalykai, kuriuos niekada neturėtumėte pamiršti, nes jie gali užsisakyti išsiuntimo formą, o tada grąžinti seną formą taps daug problemų.
- Jei esate loveris, daug laiko praleidžiate vonioje, dušu, tada jūs žinote: tai gali sukelti odos dehidrataciją, kuri neigiamai veikia jo būklę.
- Negalima po deginamosiomis saulės spinduliais ilgiau, nei būtina. Saulės vonia kartais netgi naudinga, tačiau kuo ilgiau trūksta, kad slenksčiai taptų jungiamieji audiniai. Be to, saulės spinduliai gali sukelti raukšles ant odos ir nemalonių mažai simpatinių pigmentų dėmių.
- Būtinai dėvėkite liemenėlę, ypač jei esate didelio krūtinės dydžio savininkas. Galų gale jungiamojo audinio yra galimybė ištempti, krūtinė nusileidžia. Ir liemenėlė ją palaiko, tokiu būdu neleidžiant krūtiniui nugrimzdėti ir pakabinti.
Dabar pateiksime jums paprastų pratimų rinkinį, atliekantį tris kartus per dieną, netrukus pastebėsite, kad esminiai pokyčiai yra jūsų krūtų formoje.
Treniruotė # 1
Pradinė pozicija stovi, mes tvirtai laikome atgal, mes rankomis meldžiame priešais krūtinę, alkūnės išlenda šonuose lygiagrečiai grindims. Dabar užveržkite rankenas, vienu metu nuspaudę delnus ir laikykitės to
Pratybos Nr. 2
Kryžminiai rankenėlių pirštai priešais save, įkiškite alkūnės ir pabandykite ištraukti spyna nuo šepečių. Laikykite įtampą 15 sekundžių.
Pratimai nr. 3.
Kiekvienoje rankoje paimkite 1 kg hantelius, lenkiškite rankas alkūnėmis priešais kūną, tada pakelkite juos į pečių diržo lygį, tada - dilbį ir ištieskite rankas priešais krūtinę. Paspauskite ir perkelkite rankas 20 cm atstumu.
Taigi, naudojant pratimus ir be chirurgijos, galite sugrįžti buvusios gražios krūtinės formos.