Tik eilutėje su džiaugsmu pritariama žiemos pradžia: Aleksandras Puškinas "Žiema, valstietis, triumfuoja ...". Ir iš tiesų, bet kuris iš mūsų jaučia nepalankų nepatogumą dėl šalto oro gatvėje. Europos ekspertai pasiūlė keletą paprastų būdų, kurie padėtų išvengti problemų, susijusių su žiemos sezono metu, be didelių pastangų ir išlaidų.
Negerkite būsto
Niekas nesiginčija - butas turi būti patogus. Temperatūros režimas nuo 18 iki 20 laipsnių C laikomas šiltu ir patogiu, todėl pernelyg perkaitimas sukelia nepagrįstas išlaidas. Kuo labiau pavojinga yra kita - kai esate iš šilto buto, išpūsto iš lauko, iššoko į gatvę, tada dėl didelio temperatūros kritimo įjungiami kraujagyslių kapiliarai, kurie provokuoja Raynaudo ligą - mažų indų spazmas (oda nusilpusi rankomis ir aštrūs skausmai yra tik manifestacija Raynaudo liga).
Nenaudokite tradicinės arbatos ir kavos (juose yra kofeino)
Gerai gerkite karštą kavą ilgai šiltai palaikyti - deja, tai yra gili malda. Iš pradžių išgerkite puodelį kavos ar arbatos, bet tik trumpą laiką. Tada kofeinas, esantis gėrimuose, blokuoja receptorius kraujagyslėse ir neleidžia jiems susitraukti šaltyje. Bet jei laivai išliks, jie greičiau atsisako šilumos, tokie yra termofizikos įstatymai. Todėl geriausia gerti žolelių arbatas žiemą.
Paimkite rankas iš savo kišenių gatvėje
Šaltoje gatvėje mes automatiškai perkelkime rankas į kelnes ar liemenes. Bet atkreipkite dėmesį, mes tiek kišenėse, tiek šaltai mes išspaudžiame ir ištraukiame pirštus. Tai yra daug teisingiau, negu tuštinimas rankomis kišenėse ir idiotišku būdu, grioveliais. Bet būtų dar protingiau eiti minkyti laisvas rankas. Dėl visų šių metodų galite pagerinti kraujo srautą į vietoves, kuriose kyla kūno šiluma.
Megztos vilnos dangteliai nereikalingi
Taip, buvo įrodyta, kad avikailių dangteliai geriau saugo šilumą nei vilnonių skrybėlių. Iki trisdešimties procentų šilumos prarandama per galvos paviršių, įskaitant ausis, burną ir nosį. Todėl, beje, jūs turite nusipirkti tuos aksesuarų dangtelių modelius. Avikailis geriau išskiria šiltą orą, laikydamas jį po skrybėlę.
Įkvėpkite už nosies
Gydytojai įspėja, kad įkvėpus, nosies nosis ir nosies gali pašildyti orą, patenkantį į plaučius. Todėl, kai burnos kvėpuoja, oro šildymo mechanizmas neveikia, prarandamas atšilimo oro poveikis. Nori jaustis šilčiau - kvėpuoti per nosį.
Nebūk gėda šildyti batus šiltame radiatoriuje
Šaltu oru kūnas mažina kraujo tėkmę iki galūnių. Ortopedai rekomenduoja palikti bent kelias minutes batų aplink radiatorių arba uždėti batus ant radiatoriaus. Biure pageidautina turėti antrą batų porą. Norint dirbti, tu gali pakeisti batus šiltais batais ir taip neprarasti kūno šilumos.
Naudokite drėkinamą kremą
Šaltame ore jūs tiesiog reikia naudoti drėkinamus kremus. Oda tampa uždegusi ir praranda daugiau šilumos, be to, gali išsivystyti dermatitas, kurio neįtikėdavau įprastomis oro sąlygomis.
Negalima praleisti žiemos namuose vieni, kaip lydekos denyje
Socialinis vienatvė priverčia mus jaustis žiemos šalčiu daug ryškesni nei tada, kai mes bendrauciame ir praleidome laiką su draugais. Pasivaikščiojimas maloniais įspūdžiais palengvins jus šilčiau. Pačios socialinės izoliacijos jausmas suteikia mažesnį kambario temperatūros įvertinimą. Pakvieskite į savo svečius, bendravimas jūsų bute suteiks tokį pat teigiamą rezultatą.