Daugelis moterų gėda kalbėti apie šią problemą net su gydytoju. Tuo tarpu čia nėra nieko ypatingo. Užkietėjimas skirtinguose gyvenimo etapuose veikia milijonus žmonių. Ir šią problemą galima išspręsti be vaistų vartojimo.
Užkietėjimas, atsiradimo priežastys, gydymas kelia susirūpinimą daugeliui žmonių. Užkietėjimas yra situacija, kai asmuo eina į tualetą mažiau nei vieną kartą per tris dienas. Bet tai nereiškia, kad turėtumėte nedelsdami skubėti pas gydytoją. Trumpalaikės deformacijos problemos yra gana dažnos. Daugeliu atvejų pakanka pakeisti dietą, kad situacija sugrįžtų normaliai. Bet kai kelionių skaičius į tualetą per mėnesį neviršija keturių kartų, tai blogai. Norėdami patikrinti, ar maisto sistema tinkamai veikia, ar ne, pakanka paprasto testo. Mums reikia valgyti virtą kukurūzą. Jei kitą dieną žmogus, kuris valgo kukurūzą, eina į tualetą - tada viskas tvarkinga. Jei ne, tendencija yra vidurių užkietėjimas. Užkietėjimo priežastys gali būti skirtingos:
- Funkcinis vidurių užkietėjimas, kurį sukelia žarnyno disfunkcija. Nors ši kūno charakteristika nesukelia rimtų pasekmių, ji daro gyvenimą daug sunkiau. Neteisingai valgyti arba vartoti tam tikrus vaistus gali sustiprėti situacija.
- Psichologinis vidurių užkietėjimas - priežastis reikia ieškoti galvos. Užkietėjimas dažnai sukelia chaotišką gyvenimo būdą, kasdieninį skubėjimą, stresą, gėdą, laiko stoką, nenorą naudotis viešuoju tualetu. Kartais reguliarios vidurių užkietėjimo priežastis gali būti tėvų kylančios klaidos, kai jie yra išaugę. Pavyzdžiui, pernelyg didelės pasibjaurėjimo išraiška naktinio puodo turinio akyse. Yra žmonių, kurie turi šią problemą tik keliaujant ar kol jie yra nepažįstamoje vietoje.
- vidurių užkietėjimas, kurį sukelia virškinamojo trakto ligos arba jos struktūros anomalijos; Užkietėjimo priežastis gali būti ir kitos ligos. Tokie kaip neurologiniai sutrikimai ar hipotirozė.
Kai pasireiškia nuolatinis reguliarus vidurių užkietėjimas, būtina apsilankyti pas gydytoją. Jis atliks tyrimą ir nustatys gydymą. Pirma, jums reikės pakeisti racioną ir gyvenimo ritmą. Jei tai nepadeda, paskirkite vaistus. Esant rimtai patologijai, jie gali pasiūlyti operaciją. Neskubėkite nuryti tablečių tik todėl, kad esate per daug tingus, kad paruoštumėte tinkamą maistą. Be to, bet kuriuo atveju neperkimkite vidurius be recepto! Nuo cheminių vidurių užkietėjimų gali lengvai tapti priklausoma. Ir net rimtai pakenkti jų sveikatai, nes kiekvienas vaistas išgeria iš tam tikrų ligų. Jei paskirsite sau vidurius be gydytojo, galite pažeisti ne tik virškinimo traktą, bet ir kepenis, inkstus, nervų sistemą. Vienintelis vaistų atpalaiduojančių vaistų vartojimas be recepto leidžiamas tik tuo atveju, jei tai yra absoliučiai būtina, pavyzdžiui, kelionės metu. Bet ne daugiau kaip 3-4 dienas.
Mokslininkai vis dar dirba, kad išspręstų šią problemą. Neseniai buvo nustatyta, kad probiotikai atlieka svarbų vaidmenį reguliuojant virškinamąjį traktą. Tai bakterijos, kurios turi teigiamą poveikį žarnyno mikroflorai. Jie randami pieno produktuose. Taip pat galima įsigyti kapsulių pavidalu. Pakanka valgyti vieną porciją gyvo jogurto per dieną, kad padėtų reguliuoti virškinimą. Rinkoje buvo netgi jogurtai, sukurti ypač žmonėms, sergantiems vidurių užkietėjimu. Tačiau prieš juos naudokite pasikonsultuoti su gydytoju.
Kaip lengva išvengti užkietėjimo problemų. Daugeliu atvejų vidurių užkietėjimo priežastis - nepakankama mityba. Norint išvengti jų, pakanka reguliariai valgyti maisto produktus, kurių sudėtyje yra daug maistinių skaidulų. Geri rezultatai taip pat padidina fizinį aktyvumą. Dienos pratimai, net jei jie trunka tik 10-15 minučių, pagreitina peristaltiką. Ir todėl neleiskite vidurių užkietėjimo pasireikšti. Jei negalite sau leisti naudotis viešuoju tualetu, arba jūs neturite pakankamai laiko dėl darbo specifikos - pakelkite pusvalandį anksčiau ir naudokite namus. Kūne yra pakankamai laiko prabudėti ir aktyvuoti virškinimo procesus. Jei tu tuo pačiu rytui darysi "pėsčiomis į tualetą", tada po kelių mėnesių kūnas bus naudojamas - ir viskas atsitiks savaime. Jei nelaimė sugavusi jus kelyje ar kitoje vietovėje, tai be streso ir komforto trūkumo priežastis gali būti kita vandens kokybė. Šis reiškinys gerai žinomas keliautojams ir poilsiautojams kurortuose. Pabandykite gerti namuose tik mineralinį vandenį su mažu geležies kiekiu. Šis elementas dažnai yra vidurių užkietėjimo priežastis. Kai kuriems žmonėms padės susitikimas su psichologu. Kadangi vidurių užkietėjimas dažnai turi psichologinių priežasčių.
Kas ten nerimauti? Turėtumėte nerimauti, jei niekada neturėjote šios problemos ir staiga pasirodė be akivaizdžių priežasčių. Ir jums prireikė daugiau nei savaitę eiti į tualetą. Ir atvirkščiai, dažnas vidurių užkietėjimas staiga sustojo be jūsų pastangų. Taip pat aliarmo signalas yra spalvos pasikeitimas arba kraujo buvimas išmatose. Tai gali būti sunkių ligų simptomas. Tokiais atvejais būtina aplankyti gydytoją!
Ką turėčiau vengti? Kai užkietės atsiradimas ir gydymas neturėtų valgyti šokolado, kakavos ir kitų saldumynų pagal juos. Venkite greito maisto įmonių. Pašalinkite greitus maisto produktus iš dietos. Balti ryžiai taip pat jungiasi su skrandžiu.
Mitybos tarybos. Gerkite bent 2,5 litro skysčio per dieną. Vanduo prisideda prie maisto absorbcijos ir virškinimo. Jei geriate per mažai, virškinamas maistas tampa per sunkus ir sunkiai pašalinamas iš organizmo.
Paimkite tinkamą bakterijų floros kiekį žarnyne, nes jis skatina maisto virškinimą. Jo trūkumas sukelia išpūtimą ir dujų atsiradimą. Valgykite bio-jogurtą su dideliu kiekiu gyvos bakterinės kultūros.
Turtingas maistinių skaidulų šaltinis yra šie maisto produktai. Šie kviečių sėlenos ir visi produktai, kurių sudėtyje yra jų, pvz., Muesli. Taip pat duona iš kviečių, grūdų, rudos, nepoliuotos ryžių. Džiovinti abrikosai ir slyvos yra ypač žinomi. Neseniai gamintojai papildomai prideda maisto produktų (inulino, pektino) maistines skaidules. Jie taip pat padeda pagreitinti virškinimą. Galite perskaityti apie jų prieinamumą pakuotėje.
Sužinoję daugiau apie užkietėjimą, išvaizdos priežastis, gydymą - galite kokybiškai pakeisti savo gyvenimą į geresnį.