Artrozės simptomai.
Artrozė yra kaulų sąnarių liga, kurios priežastis yra kraujagyslių paviršių kremzlinio audinio sunaikinimas dėl medžiagų apykaitos (mitybos) metabolizmo. Žinoma, kad viskas, ko reikia jungtinio audinio regeneravimui, ir tikslų sąnarių (maistinių medžiagų, deguonies) darbą kraujyje. Tuo atveju, jei žmogus yra medžiagų apykaitos sutrikimų arba yra problemų su kraujagysliais, labai reikalingos maistinės medžiagos bus neveiksmingos, todėl galų gale tai gali būti sąnarių audinių sunaikinimo priežastis žmogaus organizme.
Šio proceso priežastys labai skiriasi. Ši liga gali pasireikšti vyresnio amžiaus žmonėms, žmonėms, patyrusiems sužalojimų ir sąnarių ligų, žmonėms, patiriantiems stresą dėl sporto ar sunkaus fizinio darbo, arba žmones, kurie turi neaktyvų darbą.
Mityba artrozei.
Iš tiesų, naudojant dietą, keisti metabolinius procesus viduje yra labai sunku. Nepaisant to, tinkama mityba skatina organizmo metabolizmo greitį, jei jūsų mityba apima visas būtinas maistines medžiagas (vitaminus ir mineralines medžiagas). Be to, nėra paslapties visiems, kad mityba prisideda prie svorio mažinimo, bet vėlgi su įspėjimu: jūsų dietoje neturėtų būti angliavandenių, kuriuos lengvai absorbuoja kūnas, ir riebalai, kurie atsparūs ugniai. Tuo pačiu metu, specialiai sukurtai artrozei, maisto sistema neegzistuoja. Tačiau yra keletas patarimų, kaip tinkamai maitinti šią ligą.
Pirmiausia, jūsų dietai turėtų būti pakankamai maistinių medžiagų (baltymų, riebalų, angliavandenių, mineralų, vitaminų). Yra žinoma, kad baltymai padeda gaminti šviežius audinius, įskaitant sąnarių audinius. Galų gale mes neturime pamiršti, kad jo pagrindas, su artroze, sunaikina kremzlę, o kaulinis audinys jį pakeičia. Todėl baltymai yra tiesiog būtini kremzlėms, ypač esančioms piene ir jo dariniuose, nes šis baltymų rūšis lengvai virškinamas, o kaulų tvirtovėms reikalingas kalcio kiekis, kurio sudėtyje yra daug pieno. Be to, nepamirškite apie gyvūninės kilmės baltymus, esančius mėsos, bet ne riebalų, žuvies, pupelių, grikių koše ir kt. Ir geriausiai absorbuojant šiuose produktuose esančias maistines medžiagas, jų patiekalai geriau paruošiami pora . Be to, šiam ligos tipui yra naudinga šalto ar drebučiai panašaus sultinio iš kaulų su padidėjusiu kremo (audinio kiaulių, jautienos kojų ir pan.) Kiekiu. Šio tipo patiekalai yra daug baltymų kolageno, todėl kaulai ir kremzlės yra patvaresni ir yra raišiuose ir raumenyse. Be to, yra naudinga želatina, esanti įvairiuose maisto prieduose, kuri padeda atkurti kaulus.
Ne mažiau svarbu pacientams, turintiems artrozę ir angliavandenius. Jie yra energijos šaltinis, todėl reikalingas medžiagų apykaitai. Tačiau ne viskas taip paprasta, nes gamtoje yra įvairių rūšių angliavandenių. Pavyzdžiui, paprasti cukrūs, kuriuos lengvai ir greitai absorbuos kūnas, taip pat greitai pasidaro į poodinius riebalus, kai jie suteikia nedidelį energijos kiekį. Priešingai, kompleksiniai angliavandeniai nėra taip greitai absorbuojami, o kūnas gali ilgiau iš jų pagaminti energiją, tačiau jie nėra transformuojami į riebalus. Tai, savo ruožtu, atlieka didelį vaidmenį perteklinio svorio ir todėl pernelyg didelė sąnarių sukeliama apkrova.
Tuo pačiu metu negalima pamiršti apie riebalų svarbą žmogaus kūne. Galų gale, be jų, metabolizmas vyksta lėčiau. Tačiau reikia pažymėti, kad su liga, tokia kaip artrozė, žmogui reikia tik sviesto ir augalinių riebalų. Savo ruožtu riebalai, kurie yra ugniai atsparūs riebiams riebalams, yra plačiai žinomų cholesterolio plokštelių susidarymo viduje kraujo induose atsiradimas, kuris galų gale tampa kliūtimi normaliam kraujo viduje.
Kalbant apie vitaminus ir mineralus, jų svarbą kūno kepenų procesuose yra labai sunku pervertinti, nes jie yra vienas iš sudedamųjų hormonų ir fermentų elementų, kurie atlieka svarbų vaidmenį metabolizme. Šiuo atveju verta pabrėžti vitaminus:
- B1 (plačiai atstovaujama kviečių sėlenose, riešutuose, koše, liesoje mėsoje);
- В2 (produktai iš miltų visiškai malimo, nugriebto pieno ir jo dariniai);
- B6 (produktai, turintys daug krakmolo); Folio rūgštis (esanti kepenyse ir žaliosiose daržovėse).
Verta pabrėžti, kad šie tinkamos mitybos patarimai nėra liga, tokia kaip artrozė, panacėja. Tačiau po jų kartu su kvalifikuotu gydymu jūs tikrai padėsite nugalėti ligą ir tiesiog pagerinsite savo sveikatą.