2. Priimkite karštą vonią. Vonia atpalaiduoja, sumažina apetitą. Padidina prakaitavimą, kuris padės pašalinti skysčių perteklių iš organizmo.
3. Jei manote, kad netoleruojate valgyti, atlikite treniruotę. Pratimai bus atitraukti, jūsų mintys nuo valgymo ir pora papildomų kalorijų bus sudegintos. Negalima tai padaryti kruopščiai, kitaip sunku miegoti.
4. Norėdami sumažinti apetitą, galima aromaterapija. Čiupkite greipfrutą, kvapkite kvepalus ar butelius aromatiniu aliejumi, uždegite aromatines žvakes. Kvapai tuo metu padės nusimesti bado jausmą.
5. Po pietų su lengvu desertu, pasimėgaukite, pavyzdžiui, šiek tiek kartų šokolado, mažo riebumo jogurto, vaisių. Šis desertas pakels nuotaiką ir padės kovoti su jūsų apetitu.
6. Neišpilkite prieskonių ir prieskonių į indą paskutinio valgio metu, net jei valgysite, padidinsite alkį, padidinsite apetitą.
7. Ne visuomet laikykite maistą dideliu kalorijų kiekiu matomoje vietoje. Geriau įdėti daržoves ir vaisius žinomoje vietoje, o ne taip, ir bus baisu, kad jie galėtų užkąsti.
8. Prieš miegą eikite. Vaikščiojimas atitraukia jus nuo mąstymo apie maistą. Gaivus oras gali sustiprinti apetitą. Laikas pasirinkti vaikščioti, kad iškart po pėsčiųjų eiti miegoti.
9. Kramtykite dervą. Tebūna tai bevaisis ir be baimės. Saldumas burnoje ir kramtomasis refleksas gali apgauti apetitą.
10. Išvalykite dantis. Refleksas turėtų veikti: mes nevalgome po dantų valymo.
11. Įsivaizduokite save plonas ir gražus, patrauklus ir žavingas. Tokia moteris nebūtų valgyti naktį?
12. Jei turite "trumpą", su vaizduotę, pažvelkite į moterišką blizgančią žurnalą. Lengvo grožio nuotraukos, be abejo, apims jūsų apetitą.
Kai kurie žmonės bus sutaupyti mezginiu, jie gali būti derinami su televizijos laidomis: rankos pasirodys užimtos, o tada nebus noro paimti saldainių ar žetonų.
Kai kuriems žmonėms reikia tik valgyti sutraukiančius, sutraukiančius persikus, po skrandžio sulankstomų persiminių skonio, ir nebėra noro "tęsti banketą".
Visi šie būdai padės jums nevalgyti naktį.
Tatjana Martynova , specialiai svetainėje