- Citrinų sultys - 1 st. šaukštas
- Bananas - 1 vnt
- Saldieji pipirai - 2 vnt
- Alyvuogių aliejus - 1 str. šaukštas
- Kiwi - 1 vnt
1. Paprika yra daug vitamino C (jo daugiau nei citrinose), mineralų ir skaidulų. Paprikos imasi įvairių spalvų, nes patiekalas gali pagerinti nuotaiką. 2. Imkis dviejų pipirų: oranžinės, geltonos arba raudonos. Mes skalaujame saldžiąsias paprikas, leiskite vandens nutekėti ir supjaustyti mažais žiedais. Atsargiai nuimkite sienelę ir sėklos, kad nebūtų pažeisti žiedai. 3. Iškirpkite kivi į apskritimus, tada atsargiai jį supjaustykite. Kivių vaisiai yra tokie pat naudingi kaip saldieji pipirai, taip pat daug vitamino C, taip pat geležies, magnio ir kalio. 4. Bananoje yra daug kalio ir skaidulų, nesukelia vaikų alerginių reakcijų. Skatina metabolizmą. Nulupkite pusę bananų, tada supjaustykite mažais rutuliais. 5. Į vazos įpilkite keletą supjaustytų vaisių ir daržovių ir pridėkite šiek tiek citrinų sulčių ir alyvuogių aliejaus. Jūs galite tiesiog supjaustyti daržoves ir vaisius į plokštelę.
Porcijos: 4