Produktai, kenksmingi odai

Jūs naudojate kremas nuo saulės ir atjauninimo, tačiau nežinote, kokie procesai jūsų kūne atlieka svarbų vaidmenį palaikant gerą odos būklę. Jums bus naudinga išsiaiškinti, kokie maisto produktai ir gėrimai metų prideda prie jūsų šypsenos ir odos. Stenkitės juos naudoti minimaliais kiekiais arba netgi ištrinti iš meniu.
1. Druska
Remiantis Amerikos kardiologų rekomendacijomis, neviršykite dienos dozės, didesnės nei 1500 mg. Tai gali sukelti aukštą kraujospūdį, o tai, savo ruožtu, turi įtakos kolagenui, silpnina odą. Druska taip pat sukelia išpūtimą po akimis ir raukšles tokiose plonose odos vietose, kaip aplink akis.

2. Cukrus
Laikykitės nuo saldumynų. Jame esantis cukrus gali sukelti insulino perteklių kraujyje, kuris turės įtakos jūsų kraujagyslėms ir paspartins odos senėjimo procesą. Dermatologai sako, kad jei jūs atsisakysite cukraus, tada per savaitę pamatysite skirtumą. Oda taps blizga ir elastinga. Norėdami patenkinti saldumo poreikį, žr. Vaisių. Daugiau sudėtingų natūralių cukrų mūsų kūnas apdoroja lėčiau, o tai lemia su amžiumi susijusias pigmentacijos dėmeles.

3. Kava
Kava pristato prie mūsų kūno dvigubą senėjimo dozę. Kava ne tik apima perlamutrinius baltus dantis, bet ir dehidratuoja kūną, o oda džiūsta ir praranda savo elastingumą. Dėl dehidratacijos, raukšlės aplink akis tampa labiau pastebimos. Gydytojai pripažįsta, kad kava yra būtina aktyvaus pramogos savybė, taigi, jei jums reikia puodelio kavos, kad atsipalaiduotumėte, nepamirškite tinkamai drėkinti odos ar gerti žaliosios arbatos. Tai yra puikus antioksidantas ir mažiau dehidratuota dėl mažo kofeino kiekio.

4. Alkoholis
Ar tau patinka stiklo raudono vyno? Fizioterapeutai perspėja: booze atkreipia vandenį iš ląstelių. Dėl to ant akių atsiranda patinimas, kuris galų gale nepadeda mums jauni. Dėl žalos, kurią mūsų alkoholiui sukėlė mūsų oda, rezultatas pridedamas iš neapsaugoto sūrių užkandžių, tokių kaip traškučiai ir sūdyti riešutai, kurie yra užkandžiai. Jūs jau žinote apie druskos poveikį. Siekiant neutralizuoti alkoholio poveikį dehidratacijai, būtina gerti po vieną papildomą stiklą vandens kiekvienai alkoholio gėrimo dozei.

5. Kepta mėsa
Tai yra pagrindinis daugumos amerikiečių dietos produktas. Naujausi gydytojų tyrimai nustatė, kad jo valgymas daugiau nei vieną kartą per savaitę yra kupinas sveikatos ir sukelia raukšles. Remiantis šiais tyrimais, pernelyg didelis karnitino kiekis - gyvūninės kilmės baltymai kraujagyslių sienelėse tampa trapūs, dėl to ankstyvas odos raukšles. Ir nors mėsa yra geras vitamino B12 šaltinis, o tai labai svarbu raudonosioms kraujo kūneliams ir smegenims, jį gali pakeisti jūros gėrybės ir pieno produktai. Santrauka: jei esate geriate kepta mėsa, ribokite save, sumažinkite porcijas ir pereikite prie kitų maisto ruošimo būdų, nes yra tiek daug receptų.

6. Paprasti angliavandeniai
Produktai, tokie kaip baltoji duona ir makaronai, įskaitant visus mėgstamus spagečius, turi didelį glikemijos indeksą, rodantį, kad organizme padidėja oksidaciniai procesai. Jie sunaikina kolageną ir elastiną, todėl oda praranda elastingumą ir elastingumą, tampa neryškus. Eikite į sveiki grūdus, jie apdorojami lėčiau nei paprasti angliavandeniai, nėra staigų insulino pokyčių, o oda atsakys su dėkingumu.

7. Aštrus maistas
Labai suprantama, kad daugelis iš mūsų papratimas pipirais ir kitais prieskoniais bei prieskoniais. Bet pietų stalo malonumas gali žiauriai juokauti kai kurių tipų žmonėms. Piktnaudžiavimas aštriais maisto produktais gali paskatinti kraujagyslių išsiplėtimą tiems, kurie linkę į rosacea (nuoroda: spuogai rosacea arba pinkheads - uždegiminė veido odos liga) arba per menopauzę. Išvengiant aštrų maisto produktų, odos kapiliarus galima laikyti jaunatviškoje būsenoje, jie nepasirodo per odą. Žinoma, jei jūs niekada nesate matę ir nėra genetinės polinkio, tada kažkas ryškių rezultatų nebus katastrofiškas.

8. Karštieji šunys ir šalta mėsa
Nenuostabu, kad tokiuose patiekaluose mėsa naudojama, apdorojama su sulfitais, siekiant ilgalaikio konservavimo. Šie sulfitai gali suskaidyti daug baltymų ir vitaminų, todėl oda praranda priešuždegiminius gebėjimus. Gali išeiti rozacea, oda atrodys pernelyg raudonai ar nesveikai geltoni. Pažiūrėkite į mėsą, kurioje nėra sulfitų, sumuštiniai su tofu ir ankštiniais augalais, kad oda nepasikartotų anksčiau.

9. Soda
Mitybos specialistai teigia, kad visi šie pasirodymai nėra naudingi dantims ir odai. Soda yra stiprus oksidatorius, jis korroduoja danties emalį, dėl kurio dantys tampa labiau pažeidžiami. Tavo veidas su negraži šypsena praras visą šarmą ir atrodys išnykęs. Be to, didelis natrio kiekis soduose senėja odai. Jei tikrai norite gerti skanų gėrimą - nieko geriau ir naudingiau nei vaisių sulčių.

10. Trans riebalai
Kepimo ir greito maisto riebalai, užsikimšę arterijos, kurios galiausiai pasenka jūsų išvaizdai. Oda praranda savo elastingumą. Bet jūs neturėtumėte visiškai atsisakyti riebalų. Natūralūs mononesočiųjų riebalų, kuriuose yra tiek daug alyvuogių ir kokosų aliejaus, suteikia organizmui vitamino E, kuris stabilizuoja ląstelių membranas ir apsaugo nuo oksidacijos laisvųjų radikalų, kuris palankiai veikia odos jaunystės išsaugojimą.