Kur pradėti
Paimkite popieriaus lapą ir dviem stulpeliais (paliekant pakankamai vietos tarp jų) rašykite 12 savybių, kurios atsakys į klausimus "Kas esu aš?" ir "Ką aš?" Vienas požymis yra vienas žodis, tai yra šešios daiktavardžiai turėtų pasirodyti pirmoje stulpelyje, o antroje - šeši būdvardžiai. Kadangi tai yra savęs pateikimas, verta paminėti tas ypatybes, kurios atrodo jums ypač patrauklios, taip pat tuos, kurie, nors ir ne tobula, yra tvirtai tobulinami.
Pavyzdžiui, rinkinys gali būti "addicting", "sissy", "purposeful" ir tt. Bet jei vaizduotė suteikia jums daugiau vaizduotės apibrėžimų, neatsisakykite. Sąrašas gali atrodyti taip: "Amazon", "skraidina", "krioklys" ir tt Prie kiekvienos charakteristikos iš abiejų sąrašų rašykite priešingai. Tai ne apie "karšto šalčio" tipo antonimų, kurie mokykloje buvo priversti, taisyklę, bet apie tai, kaip jūs matote šio požymio priešpodį. Neskuba. Klausyk save. Pavyzdžiui, priešingai nei "sissies" gali būti "verslo dešra", o gal ir "martin". Antonym "krioklys" kažkas turės "balą", o kas nors - "vandenynas". Ir ypač įdomu, kad jis pasipriešins "Amazon". Galbūt "vištiena"?
Pasirodė Puiku! Ant likusio švaraus tarpo tarp kolonų gabalo, skaičiuok poras, priklausomai nuo savybės reikšmės jums asmeniškai. Numeris turėtų būti pats svarbiausias, nuo jūsų požiūrio, linijos numeris 12 - šiuo metu mažiausiai aktualus. Dabar galite atsiųsti gauto savęs pateikimo kopiją paslaptingam svetimavimui - tegul jis mokosi. Ji pasuko į save.
Kas toliau?
Analizę galite atlikti tik iš penkių lyderių charakteristikų, tačiau galite pereiti per visą sąrašą ir pažymėti tuos, kurių įgyvendinimas sukelia didžiausią nusivylimą. Parašykite pasirinktas savybes savo atskirame lape su priešais, kad galėtumėte pagaminti liniją tarp porų. Atsakykite sąmoningai, sąžiningai ir geriau raštu į šiuos klausimus:
Kas sakė (sakė, kad galėtų pasakyti), kad svarbu - būti tokia, kaip nustatyta pasirinktoje charakteristikoje? Prisimink viską, ką prisiminsi: mama, vaikinas, psichoanalistas, Carrie Bradshaw, popiežius, blizgūs žurnalai, ramūs balsai galvos - visi.
Kokia asmeninė patirtis, patirtis patvirtino šios savybės svarbą jūsų gyvenime? Pasirinkimas "mama ir vaikinas tvirtina mano švarą" netinka. Pasikliauti savo jausmais. Svarbu, kad tai yra situacijos, susijusios su tavimi, ir kad jūs naudositės ir mėgaukitės ja.
Dar kartą pažvelk į šią savybę. Ar norite palikti jį kaip prasmingą sau? Jei taip, tada ant linijos, nukreiptos tarp priešingų pusių, pažymėkite tašką, kuriame jaučiatės šiandien ir dabar, ir pasirinkite jos vardą. Pavyzdžiui: linijoje tarp "krioklio" ir "balų" gali būti taškas, kuris dar nėra krioklys, bet ne balas. Gal jos vardas yra srautas? Ar upe? Ar tai gali būti upelis? Pasirinkite variantus, remdamiesi savo jausmais, bet neatsisakykite vidinio kritiko.
Iš asmenybių sąrašo, kurio atitiktis šiai savybei yra tokia svarbi, pasirinkite ją. Nebūtina užmegzti dialogo su pačiu baisiausiu ir griežtu personažu, pasirinkti tą, kam tu gali tiesiog paversti. Ir parašyk jam laišką. Tai gali būti tokia trumpa kaip pastaba, tačiau ji turi apimti šiuos dalykus:
- Dėkingumas charakteriui už dalyvavimą jūsų likime ("ačiū, kaimynė, dėl dėmesio mano gyvenimui");
- Dabartinės būklės priėmimas ("Aš dabar srautas, ir aš ne prieš jį");
- Aktyvios pozicijos priskyrimas ("kai tik jaučiu jėgą ir norą pasikeisti, aš tai padarysiu ir tai bus mano noras ir mano pasirinkimas").
Ir taip, ką?
Patirtis, kurios pasislėpė už talpyklos "kaip kvailys!", Yra susietos su jūsų nesuderinamumu su tam tikrais standartais, kurių sąrašas automatiškai įtraukiamas į galvą prasmingomis situacijomis. Šie standartai linkę būti perfekcionistiniai, tačiau jie nėra svarbūs jums, bet nuolatinis pasiūlymas autoritetingų figūrų iš aplinkos (nors tai yra mama, o kažkas - garsus dienoraštis). Taigi, siekdami idealaus modelio, mes prarandame save, mes prarandame sugebėjimą ir galimybę su meiliu elgtis su save, priimti save taip, kaip yra. Tačiau su dideliu žiaurumu mes įsitvirtiname tarp dviejų vienas kitą išskiriančių (be to, dažnai gėdingų priešingoje pabaigoje) žiburių, kuriančių prokuristinės lovos rūšiuoti. Žinoma, lygindami save su idealu, mes visada nusivilsime. Tačiau išsigandęs sau yra beviltiškas verslas, yra daugiau malonių būdų, kaip atsirasti jausmų harmonijai. Pabaigę siūlomą užduotį, jūs, pavyzdžiui, jau nuėjote kelis žingsnius nuo neurozės ir šiek tiek - siekdami rasti savo tapatybę. Kad sustiprintumėte sėkmę, grįžtumėte į sąrašą, dar kartą sugrįžkite iš likusių svarbių savybių, o nauji, kurie gavo pavadinimą, ieškosite savo vietos tarp griežtų priešingybių. Aš nesiūla visiškai atsisakyti idealų, todėl laiške, kurį kreipiatės į savo kritikus, yra pažadas keistis, tačiau tik tada, kai jiems ateis laikas. Vis dėlto aš primygtinai reikalauja, kad galimybė "būti neakivaizdine" sumažintų nusivylimo pavojų, suteikia išraiškos laisvę ir malonumą iš jos, net jei tai nėra tobulybė.