Kas yra svarbu?
Svarbiausias dalykas kalbant su savimi yra nuoširdumas. Mes dažnai klaidiname kitus žmones, nes kartais melas yra būtinas. Bet kaip dažnai mes apgaudiname save. Mes priskiriame sau tas savybes, kurių neturime, mus sąmonę ramina apgaulė, įtakojame atmintį ir iškreipia kai kuriuos įvykius, mes įsitikinę, kas niekada neįvyko. Tai daro mus labai klaidų savo pačių sąskaita, kartais mūsų akyse mes atrodo visiškai kitokia nei mes, iš tikrųjų, geresnės ar blogesnės, nesvarbu.
Todėl labai svarbu bent jau kartais pasakyti sau tiesą sau.
Ką apie tai kalbėti?
Apie viską, kas jaudina jus. Apie save ir savo mintis ar jausmus, apie problemas ir džiaugsmus, apie draugus ir darbą. Psichologai sako, kad kai kurie dalykai mus nerimauja, nes jie nėra labai aiškūs mums. Tai gali būti kai kurių problemų ar perspektyvų, dėl kurių trūksta informacijos, kad vaizdas būtų aiškus. Kai mes sakome skirtingas situacijas ir savo mintis, mes rasti būdų, kaip tam tikras problemas lengviau spręsti.
Kartais toks pokalbis gali padėti atsikratyti nusiskundimų. Pakanka vien kalbėti vieni su savimi, išreikšti viską, kas buvo užkepta nusikaltėliui, ir būtinybė pradėti ginčą atsiliks savaime.
Ne kiekvienas gali nuspręsti dėl tokio pokalbio. Jei dėl kokios nors priežasties negalėsite priversti save kalbėti garsiai, pakanka turėti psichinį pokalbį. Kalbėdamasis su savimi yra labai intymus santykis, nes neturime asmens, kuris būtų arčiau nei mes. Pokalbį galima pakeisti korespondencija. Kitas įprastas metodas, kurį psichologai dažnai naudoja, yra raidės. Galite rašyti laišką sau ar kam nors. Idėja yra tokia, kad mes pristatome savo patirtį ir mintis popieriuje, tačiau šios korespondencijos tikslas - ne siųsti laišką adresatui, bet tik siekti suprasti save.
Kaip tai padeda?
Kalbėdamasis su savimi tikrai padeda sušvelninti psichologinį stresą ir rasti atsakymus į daugelį klausimų. Tai gali padėti atsikratyti neapibrėžtumo. Pvz., Jūs manote, kad jums trūksta kokių nors savybių, manierų ar įpročių jaustis laiminga ir darnesnė. Įsivaizduokite, kad turite šias savybes ir pasikalbėkite su savimi iš to asmens, kuris yra patobulinta versija, požiūriu. Viskas, ką jūs sakote sau iš šios pozicijos, bus suvokiamas kaip vienintelis tikras patarimas ir gali būti naudingas.
Kalbėjimas su savimi padeda sužinoti, kaip kurti dialogus su kitais. Jūs išmokysite pasakyti, ką jūs manote teisingai ir teisingai, ir galėsite pateikti kitų žmonių atsakymus, todėl realiu gyvenimu bus lengviau bendrauti.
Kalbėdamas su savimi, tai nėra beprotiška, nereikia purtyti oru valandas su tiraidais. Mūsų žinioje yra mūsų mintis, kurios padeda palaikyti dialogą. Jei asmuo nusprendžia atvirai kalbėtis, jis turi galimybę suprasti jo norus ir tai, kas iš tikrųjų yra. Mes dažnai darome klaidų, nes mes manome, kad esame mažiau stipri ar labiau įsitikinę savimi. Atviras pokalbis padės atskleisti jūsų tikrus pliusus ir minusus, todėl psichologai šį patarimą dažnai teikia tiems žmonėms, kuriems reikia suprasti save.