Pykinimas ir vėmimas.
Tai dažniausia nėščių moterų problema. Toksikozės būklė kartais yra tokia didelė, kad pirmosiose nėštumo stadijose moteris labai praranda svorį. Jei toksikozės būklė yra nepakeliama, geriau kreiptis į gydytoją, kuris gali skirti įvairias procedūras, kurios pagerina jūsų sveikatą. Daugelis moterų savarankiškai susiduria su toksikozės problemomis. Toksikozės būklė praeina ketvirtąjį nėštumo mėnesį.
Kad padėtumėte sau su toksiškumu, turite sukurti dietą. Geriau valgyti dažniau ir mažomis porcijomis. Jei įmanoma, valgykite tinkamai, pirmenybę teikiant virti virti, kepti ar troškinti. Venkite per didelio riebalinio, sūrumo ir saldaus suvartojimo. Apriboti kasdienį kavos naudojimą, tai neigiamai veikia būsimojo kūdikio vystymąsi. Jei atsiranda vėmimas, kreipkitės į gydytoją. Kaip nurodė gydytojas, vartojate vitaminus nėščioms moterims, jie sumažina vėmimo riziką perpus ir teigiamai veikia vaisiaus vystymąsi.
Rėmuo.
Antrasis nėščių moterų "rykštė". Rėmuo yra skausminga deginimo pojūtis krūtinėje, ypač rėmuo yra pablogėjusi linkę.
Norėdami sušvelninti šią problemą, atsikratykite blogų įpročių. Rūkymas ir alkoholis ne tik neigiamai veikia būsimo kūdikio vystymąsi, bet taip pat žymiai pablogina nėštumo eigą. Saldus ir aštraus maistas vartojamas saikingai. Naudokite pagalvę, kad galėtum miegoti virš tos dienos, kurią paprastai miegate. Nevalgyk naktį, o ne persivalgyti. Vaistinėse galite nusipirkti vaistų, kurie padeda rėmuotis ir kuriuos gali vartoti nėščios moterys.
Traukuliai.
Tai yra vienas iš nemalonių nėštumo šalutinių poveikių. Galūnės traukos, dažniausiai spazmas mažina blauzdos raumenis ir kojas.
Kad kuo greičiau kramtytų, ištieskite kojas ir jas maksimaliai išlyginkite. Laikykitės šios pozicijos maždaug minutę. Ar masažuojate gastrocnemius raumenis ir kojas, turite atsipalaiduoti raumenis. Siekiant užkirsti kelią traukuliui, valgykite daug vitaminų, ypač kalcio. Kalcis yra gausus rūgščiųjų pieno produktų. Taip pat naudinga didinti kalio suvartojimą, bananuose yra daug kalio. Vitaminų trūkumas taip pat gali sudaryti nėščių moterų vitaminų kompleksus.
Anemija.
Anemija yra geležies trūkumas organizme. Nėščių moterų anemija pasireiškia kaip nuovargis, nuovargis, nuolatinis silpnumas ir mieguistumas.
Norėdami papildyti geležies parduotuves savo kūne, atkreipkite dėmesį į savo kasdienę mitybą. Jis privalo būti: mėsa, daržovės, vaisiai, riešutai. Remiantis kraujo tyrimo rezultatais, gydytojas jums skirs papildomą geležies papildą.
Tempimas.
Svorio padidėjimas, pilvo augimas ir hormoniniai pokyčiai, kurie vyksta organizme nėštumo metu, sukelia bjaurius raumenis ant pilvo, klubų ir krūtinės.
Norėdami išvengti tokių nemalonių nėštumo pasekmių, stebėkite odos būklę. Būtina sudrėkinti specialiais kremais nuo strijų. Nėščioms moterims gerinkite odos elastingumą plaukiojimo ir gimnastikos priemonėmis. Reguliariai darykite lengvų masažą išsišakojusių vietų.
Varikozės venų, patinimas.
Apskritai nėštumo metu varikoze išsivysto venų sustiprėjimas.
Norėdami sušvelninti patinimą ir venų išsiplėtimą, masažuokite kojas šaltu šlapiu rankšluosčiu, naudokite kontrastinį dušą. Dėvėkite specialią pėdkelnę. Kai sėdėsi, padėkite kojų ar aukštą pagalvę.
Svorio pridėjimas
Nėščia moteris pradeda svorio, paprastai nuo 20-osios savaitės. Svoris turėtų būti stebimas, nes nėštumo metu "atsigauna" ne daugiau kaip 12 kg.
Siekiant reguliuoti kūno svorio pridėjimą, valgykite subalansuotą. Valgyk daugiau šviežių daržovių ir vaisių. Ribinio skysčio suvartojimas. Valgykite kokybiškus gyvūninius ir augalinius baltymus: veršiena, vištiena, žuvis, pupelės, lęšiai.
Hipertenzija.
Hipertenzija yra padidėjęs kraujo spaudimas. Hipertenzija ypač pavojinga vėlyvuoju nėštumu.
Su hipertenzija būtina rimtesnė medicininė priežiūra. Jūsų kasdienis gyvenimas turėtų būti priskirtas poilsio ir gyvenimo trukmei. Norėdami sumažinti slėgį, paimkite grietinėlę arba gudobelės tinktūrą.
Vidurių užkietėjimas.
Užkietėjimas labai dažnai pasireiškia nėštumo metu.
Norint išvengti šios nepatogios problemos, ryte išgerkite stiklinę vandens tuščiu skrandžiu. Valgykite maisto produktus, turinčius daug skaidulų: daržoves, vaisius, jogurtus. Riebaliniai produktai taip pat padeda išvengti vidurių užkietėjimo. Su užkietėjimu, gerkite keletą stiklinių kefyro nakčiai.
Odos pigmentacija.
Nėštumo metu atsirado strazdanos, pigmentinės dėmės. Visi jie išnyks po gimdymo.
Išleidimas iš spenelių.
Nuo šeštojo nėštumo mėnesio prasideda pieno liaukų aktyvumas ir paruošiamas juos kaupti pieną ateityje. Nuo to laiko iš spenelių gali išsikrauti - priešpienis.
Nuo to laiko reikia atidžiai stebėti ir rūpintis savo krūtinėmis. Laikykitės kasdien higienos krūties, jums reikia nuplauti purkštukus su muilu kiekvieną dieną ir nuvalyti sausu. Gaukite nemokamą ir patogų liemenėlę. Negalima išreikšti priešpienio. Parduodant yra specialių krūtų liemenėlės, kurios pridedamos prie liemenėlės taip, kad jos neterktų.