Visais laikais graži laikysena buvo bajorijos ženklas, šiandien jis ir toliau pritraukia kitų nuomonę ir užpildo vaizdą malone, malone, pasitikėjimu. Senovės laikais vaikai buvo mokomi pasaulietinio gyvenimo taisyklėse specialiosiose mokyklose, merginos ypatingą dėmesį kreipė į laikyseną. Išdidžiai ištiesinti pečiai ir grakšti nugaros negali pritraukti dėmesio.
Gerai žinoma, kad sveikus stuburo sluoksnis yra pagrindas visų kūno organų sveikatai, todėl reguliariai ir net laikysena yra geros sveikatos pagrindas. Rūpindamiesi savo laikysena, galėsite pasimėgauti nuostabiu pėsčiomis, išvengti stuburo ligų, užtikrinti tinkamą vidaus organų vietą ir puikų sveikatą.
Tik sportininkai, gimnastai ir šokėjai gali pasigirti šiuolaikine padėtimi, ir dauguma žmonių dažnai turi problemų nugaros, diskomforto metu visą dieną, skausmą ir pan.. Jei nesate patenkinti savo laikysena arba retkarčiais atsiranda nemalonių pojūčių apatinėje nugaros dalyje ar bet kurios kitos nugaros dalys, būtina įtraukti į kasdienę pratybas, nuolat stebėti save ir atlikti kelias paprastas rekomendacijas. Labai dažnai stuburo kreivumas įvyksta ankstyvame amžiuje, kai tėvai ir mokytojai nesilaiko rabenoksidito, vaikščiojimo ir stovų. Jei nugaros raumenys nėra apmokyti, jie palaipsniui tampa neryškūs ir negali tiksliai laikyti stuburo. Dėl to skausmas apatinėje nugaros dalyje, susilpnėjęs klubų ir veršelių raumenis, taip pat pakimba gyvūną. Visa tai sukelia problemų virškinimo, širdies ir kraujagyslių nervų sistemose. Venkite visų šių problemų gali būti dėl tinkamo osanke, kuris turėtų būti naudojamas mokyti vaiką nuo ankstyvo amžiaus. Be detstvennomnogo lengviau ištaisyti neteisingą padėtį stuburo.
Šiandien daugelis žmonių susiduria su pastoviu darbu kompiuteryje, jei tai taip pat tinka jums, turėtumėte reguliariai stebėti, kaip sėdėtės, įdėti monitorių į akių lygį ir išlaikyti padėtį sklandžiai. Vaikštant, atkreipkite dėmesį į kūno padėtį, pečius visada reikia ištiesinti, skrandį įvilkti ir nugarą tiesti. Stenkitės atsikratyti įpročio nuolat žvelgti po kojomis, nuo to kenčia ne tik kaklas ir stuburas, bet ir išvaizda. Žiūrėdami televizorių, skaitant, valgydami, nepamirškite laikysenos, poilsio metu sėdėdami lotoso padėtyje, jis neleis jums pasisukti. Jei jaučiate nepatogumų, pirmą kartą galite įdėti mažą pagalvę tarp nugaros ir kėdės nugaros, tai gali natūraliai sulūžti, o raumenys išlaikys tinkamą laikyseną.
Norint ištaisyti ir pagerinti nugaros padėtį, galėsite atlikti paprastus pratimus, kuriuos galima atlikti namuose ir sporto salėse. Pasukite plokščią sieną ir nuleiskite ją nugarą, kad kulniukai, veršeliai, sėdmenys, apatinė lūpa ir ausys prisilies prie sienos. Sustokite šioje pozicijoje keletą minučių, zatemotoydite iš sienos ir bando išlaikyti poziciją, vaikščioti aplink.
Jei jums sunku išlaikyti savo laikyseną, naudokite įrodytą ir svarbiausią senovinį metodą, padėkite knygą ant galvos. Pasivaikščiokite, poprisede, nuleiskite kojas ir rankas ir bandykite neleisti knygos. Pradžioje bus sunku, bet greitai pastebėsite pirmuosius teigiamus rezultatus. Pratimai su gimnastikos liniuotėmis taip pat turi teigiamą poveikį nugaros raumenims, deformavimui, lunges, traukimui ant skersinio ir teigiami rezultatai neliks tavęs laukti.
Praktinės naudos bus tik tuo atveju, jei reguliariai juos atliksite, kontroliuosite savo kūną, nes tai dėkos jums dėl grožio ir sveikatos.