Tabu apie dietą
Kai tik pasakysi savo vyrui, kad jam laikas eiti dietą, jo reakcija gali būti nenuspėjama. Jis gali pažvelgti į tave sapnus ir pasakyti, kad tu esi beprotiškas. Žmonėms šis žodis yra labai bauginantis, jie nekenčia jo. Todėl niekada neturėtumėte kalbėti su mūsų mylimu vaikinu "dieta". Jei pats nusprendėte eiti dietos, tai padaryti tyliai, nesistenkite kankinti savo šeimos kefyro ir salotų lapų.
Kitas dalykas yra tai, kad dieta yra gydoma, ir jūsų sutuoktinis turi tiesiog tai laikytis. Tokiu atveju dar kartą nebereikia pakartotinai skaniai valgyti ir laikyti jį matomoje vietoje. Galų gale, vyrai, kaip ir vaikai: valgo viską, kas patiekiama ant stalo, yra pagundžiami kvapais, gurkšnais ir išeina iš šalia esančio šaldytuvo. Jei teisingai naudosite šias niuansus, galėsite kontroliuoti savo mylimojo dietą ir pasirūpinti jo sveikata.
Mėsa - vyrų silpnumas
Daugelis vyrų negali gyventi be mėsos. Ir tai sakoma be jokio perdėto. Dėl šio gaminio jie gauna daug baltymų, energijos ir jaučiasi pilni. Baltymų mūsų organizmui yra labai reikalinga. Žmogui reikia vartoti ne mažiau kaip 100 gramų per dieną. 100 gramų jautienos ar vištienos yra tik 20 puodelių. Ir gyvūninės kilmės baltymai turėtų sudaryti tik pusę tūrio, antroji pusė turi būti gaunama iš kitų produktų: sojos, grybų, riešutų, pupelių. Dauguma vyrų nepatinka daugumai jų. Bet nereikia iš vegetatoriaus išmesti savo vyro.
Mūsų užduotis yra išmokyti mylimą žmogų pagalvoti, kad mėsos gabalas, pagamintas dvigubame katile arba šiek tiek keptas keptuvėje su lašeliu sviesto, yra beskonis nei įprasta pjaustymas. Iš raudonos mėsos ir nenoriu atsisakyti. Jis turi būti pakeistas vištiena arba kalakutiena. Jei vyras negali gyventi be jo, tada žiūrėkite jį valgyti ne dažniau kaip vieną kartą per dieną. Daugybė tyrimų parodė, kad jei kiekvieną dieną yra didelis kiekis raudonos mėsos, tai gali sukelti įvairias rimtas ligas.
Jei jūsų mėgstamiausias patiekalas yra keptas bulves su mėsa, tada nustokite jį paversti. Atminkite, kad mėsa turėtų būti patiekiama kartu su daržovėmis, žolėmis ar uogomis.
Žuvis yra geresnė nei dešra ...
Žuvis mūsų kūnui yra labai reikalinga. Iš šio produkto baltymai virškinami daug geriau nei iš mėsos. Todėl, bent porą savaičių per savaitę, pakeiskite mėsos patiekalus su žuvimi. Galite naudoti midijas, kalmarus ir kitus gėrybius. Bet ne kiekvienas sutinka su tokiu pakeitimu, todėl būk pasirengęs tai padaryti. Galbūt nebus lengva mokyti savo ištikimus kmoreproduktam, ir to užtruks daug laiko.
Galbūt kaltė yra voras?
Tikriausiai kiekviena moteris pastebėjo, kaip jos mylimas vyro virėjas patiria didžiulį sumuštinį, skleidžia jį aliejumi, o viršuje yra kladeto gromas, pagamintas iš riebalų papūgių. Gyvūninius riebalus neturėtų užsiimti net jauni, jau nekalbant apie jų amžių. Jie neturi labai gero poveikio kepenims. Už kiekvieną 1000kcal dieną galite valgyti 35 gžira, o pusė šios normos turėtų būti nesočiosios omegazhirnye rūgšties, kurios daug augalinio aliejaus ir jūrų kalyklos. Jei skaičiuosite kalorijų kiekį minėtame sumuštinyje, pasirodys, kad 20 g sviesto yra 170 kcal, 20 gm 100 kcal ir dar 10 g riebalų. Tik keturi iš šių sumuštinių dienos ir dienos norma yra išnaudotos. Todėl, jei jūsų vyras nuo rytojaus atsisako valgyti muesli ar naudingą javų, tuomet jam duokite bent sumuštinius su liesa mėsa. Geriausia naudoti virtą mėsą.
Yra daug duonos ...
Vyrai mėgsta ne tik mėsą, bet ir duoną. Per vakarienę, kai kurie gali valgyti pusę duonos kepalo. Kaip žinome, "Nokhleb" nėra labiausiai naudingas produktas. Taigi, ką tu darai? Negalima pasirinkti. Tai labai paprasta. Pakeiskite paprastą duoną naudingesnėmis veislėmis: daugiasiūrios, sėlenos, daigumas, sveiki grūdai. Stenkitės pašarų savo meilužį šiek tiek kepti ir slapukus.
Už kiekvieną 1000 kcal per dieną žmogus turi valgyti 135 gramų angliavandenių. Jei yra problemų dėl perteklinio svorio, ši norma turėtų būti sumažinta perpus. Šiuo atveju didžioji dalis angliavandenių turėtų būti polisacharidų ar sudėtinių angliavandenių, taip pat pluošto. Pluoštas mums reikia ne mažiau kaip 25 gramų per dieną. Jis gali būti vaisių ir daržovių. Tačiau mėsos ir pieno produktams tai beveik nėra.
Kaip gauti savo vyro valgyti daržoves? Tai lengva! Paruošk skanius tezalatinius, vegetariškus sriubus, ragą, druskos. Ant stalo visuomet laikykite nuplautuosius obuolius ir kitus vaisius, taip pat nepažeiskite džiovintų vaisių ir riešutų. Paaiškinkite, kad jei nevalgysite šių maisto produktų, bus problemų su žarnyne.
Pakeiskite alų su nakefiru
Vyrai naudojami gerti alų. Pier yra geras gėrimas, kuris atitinka futbolo geroje įmonėje. Bet mes visi žinome, kad alus nėra naudingas. Ypač kai yra svorio problemų. Ne daug žmonių žino, kad vpivo yra fitoestrogenai - moterų hormonų imitatoriai. Esant nuolatiniam alaus vartojimui, vyrų figūra pradeda palaipsniui paversti moters krūtimi, pasirodys krūtinė ir kabantis pilvas. Be to, šie hormonai veikia stiprumą. Saugi alaus norma - pusė litro per dieną.
Geriau keisti alų kefyru. Jame yra kalcio, baltymų, lakto ir bifidobakterijų, kurios padeda dirbti širdies ir kraujagyslių sistemoje, pagerina virškinimą ir pan. Jei jogurtas nemėgsta, jis gali būti pakeistas katyk, ryazhenka ar jogurtu.
Niekada nereikalauti
Norėdami rūpintis tinkama dieta, nepamirškite išlaikyti proporcingumo jausmo. Italijos mokslininkai įrodė, kad tik 15 proc. Vyrų sutinka, kad bendrovė su savo žmona maitintųsi. Ketvirtadalis apklaustųjų mano, kad dieta buvo išradusi moterų ir kad iš jų nėra naudos. Paima ir nenoriu nieko apie dietą žinoti. Pagrindiniai priešai - produktai vyrams - javai, jogurtai ir salotos. Moterys yra įsitikinusi, kad tai yra naudinga ir nuolat įpareigoja savo sutuoktinius naudoti šiuos produktus. Vyrai taip erzina, kad galvoja apie skyrybų.
Todėl mergaitės, jei jūsų mylimasis atskleidžia ir nenori valgyti panašių produktų, nereikalauja. Auksinė taisyklė šerti žmogų yra "niekada niekad nesakyk". Griežtos ultimatūros ir draudimai neturėtų būti. Jūsų pagrindinė užduotis yra rasti kompromisą ir užpildyti šaldytuvą su produktais, kurie naudos sveikatai ir kaip jūsų vyras. Be to, šiandien internete galite rasti daugybę sveikų patiekalų receptų. Kai kurie produktai gali būti paslėpti į indą taip, kad jūsų vyras netgi nesuprato, ką valgė. Ir atsiminkite, kad gražūs patiekalai atrodo labiau kvapūs.