Sunkus niežėjimas ir blyški oda yra jūsų ryto problema? Osteopatas nurodo: elastinės spindinčios odos paslaptis ir aiškus ovalus veidas - teisingai kraujyje. Reguliariai vykdydami tris paprastus pratimus, atgausite žydią išvaizdą.
Aktyvus dešimties minučių įkrovimas yra šviežumo ir jaunimo raktas. Intensyvūs judesiai pašalina skysčio "sąstingį" organizme, prisotindami kraują deguonimi. Todėl išmokyti save pradėti rytą paprastu, bet energinguoju treniruotu: pritūpsti, šokinėti, nutildyti šlaitus ir sūpynes, šokti ritmingai muzikai. Rezultatas bus daug efektyvesnis, jei pridėsite lengvą savaiminį masažą namų fizioterapijai: patraukite kūną kieta kilpine rankšluoste, ypatingą dėmesį skiriant kaklo, pečių ir pečių ašmenų zonai.
Dienos pratimai už kaklo - būtina dalis grožio plano. Mechaninis raumenų tempimas leis išlaikyti veido turgorą ir elastingumą. Suspauskite dešiniąją apatinę žandikaulio pusę, o kairė pusė tvyro gleivių srityje ir švelniai ištempkite kaklo raumenis. Padarykite tą patį ir dešinėje pusėje. Norėdami ištaisyti nugaros raumenis, uždėkite rankas į "užraktą", padėkite jį ant galvos ir lengvai paspauskite, pasukdami galvą į skirtingas puses. Tada pakreipkite galvą ir ištieskite smaką aukštyn ir į priekį.
Atlikę šildymą ir pratimus, normalizuokite kraujo tiekimą. Tai galima padaryti su švelniu poveikiu biologiškai aktyviam taškui VB5 (Rytų medicinoje - Xuan-Lu akupunktūros zona). Taškas yra dviejų eilučių sankirta: horizontali linija, kuri protiškai praeina per ausies viršūnę ir vertikali, einanti palei savo priekinę ribą. Paspauskite minutę aktyviajame taške, kad ne tik atsikratytumėte tuštinimosi, bet ir pašalintumėte nuovargį ar staigų galvos skausmą.