Kur mes pradedame? Iš veidrodžio išvaizdos. Plaukai nuobodu ir ne per stora? Ar veido ir kaklo oda yra lėta? Nesijaudinkite, šį vakarą jausitės visiškai atnaujintas. Taigi, mes pradedame! Jei neseniai pastebėjote, kad po šukos ant šepetėlio yra daugybė plaukų, tuomet galvos girdimą reikia "šerti". Neprotinga, žinoma, naudoti įvairius specialius priežiūros produktus, pavyzdžiui, balzamai skalauti. Tačiau norint padaryti visapusiškesnį efektą, pageidautina vartoti vitaminus.
Plaukai
Faktas yra tas, kad kiekvienas plaukai turi šaknį. Jei maiste nėra pakankamai, šaknys silpnėja, plaukai iškrenta. Būtinas maistas bus skiriamas preparatams, kurių sudėtyje yra vitaminų C, B 1 , B 2 , B 6 , PP, pantoteno rūgšties, biotino, folio rūgšties, metionino. Paimkite dvi kapsules per dieną du mėnesius, pakartokite kursą du kartus per metus. Jūs taip pat galite paruošti specialias kaukes nuo plaukų slinkimo.
Tačiau atkreipkite dėmesį: neperkraukite, šios kaukės labiau tinka tamsiems ir šviesiai plaukams, blondinės gali ne tik sustiprinti plaukus, bet ir netyčia perdažyti juos neribotą spalvą.
Kaklas
Labiausiai problematiška moterų vieta yra kaklas. Po šiek tiek atsipalaidavę po pratimai su plaukais, pasirūpinkime ja.
Kaklo priežiūra apima: gražią, net laikomą išlaikymą; suspaudžia; masažas. Tai lengva, kiekvieną dieną ją reikia atiduoti keletą minučių. Pirkite specialų masažinį šepetį kosmetikos parduotuvėje, kad galėtumėte rūpintis kaklu. Dėl suspaudimo tinkami augaliniai aliejai, pavyzdžiui, alavijo arba mišinys su lašais rozmarino. Gera kaklo ir riebalų kaukėms, kurias dažniausiai rekomenduoja kosmetologai reguliariai gydyti veido.
Štai receptas, kurį naudoja senovinės Romos grožybės: 200 g lauro lapų supilamas 100 ml vandens ir virinama. Išimkite iš šilumos ir leiskite užpilti, štampuoti. Šis losjonas nuvalykite kaklą kiekvieną rytą ir vakare. Tai puikiai apšviečia odą, subalansuoja ir apsaugo nuo raukšlių.
Kūnas
Dabar galite pereiti prie labiausiai malonią procedūrą - medicininę vonią . Labai naudinga vonia su jūros druska ar žolelėmis. Jie puikiai nusiramino nervų sistemą, užmirštino rūpesčius, energiją, atpalaiduoja nuovargį . Prieš pradėdami vartoti vonelę, būtinai nusiplaukite muilu po dušu, todėl odą paverskite žolelių poveikiu. Dabar tai įmanoma ir vonia. Atsipalaiduoti, užimti patogią padėtį, visos kūno dalys turi būti poilsio. Optimalus vonia yra 10-15 minučių. Po vonios, odą reikia tepti kremu ar pienu kūnui, taip pat natūraliais aliejais - alyvuogių arba saulėgrąžų. Jie švelniai įkuriami į odą, sukamaisiais judesiais. Ši ilgai išliekanti vonia paliks šviežumo ir atsinaujinimo jausmą.
Švelnus vonia . Rekomenduojama sausai odai linkinti keratinizaciją. Užpildykite vonią kūno temperatūros vandeniu ir supilkite iš avižinių dribsnių labai storą sultinį, įpilkite 2-3 šaukštus pušų ekstrakto. Po vonios išdžiovinkite odą rankšluosčiu ir masažuojate grietinėlę.
TINKAMUMAS . Į paruoštą vonią, esančią tiesiai žemiau kūno temperatūros, įpilkite adatų (1 stiklinė į 2 litrus verdančio vandens 2,5-3 valandos termosą). Švelnina, atsipalaiduoja, mažina nervų įtampą.
AROMATIC . Maždaug valandos prieš maudant vonią paruoškite krapų, levandų, šalavijų, rozmarinų, ramunėlių, ramunėlių (turėtų būti apie 2 stiklines mišrių žolelių). Sultinys supilkite į vandenį. Oda iš šios vonios bus švieži.
Nagai
Rankos taip pat reikalauja nuolatinio dėmesio. Kaip kartais tai yra įžeidimas, jei vienas nagų lūžis! Stiprinti nagus yra naudinga natrio druska.
1 šaukštą kepimo soda 1 stikline vandens. Vandens temperatūra turi būti 37-38 ° C. Nuleiskite pirštų galiukus į tokį tirpalą 15 minučių.
Norint išlaikyti geros būklės nagus, reikia stebėti savo mitybą. Jūsų dietoje turi būti maisto produktai, turintys daug jodo, geležies, kalcio, vitamino B, cinko (jūros gėrybės ir ankštiniai). Bet geriau atsisakyti stiprios arbatos.
Prieš pradėdami manikiūrą, suminkštinkite vonią. Į dubenį įpilkite šiek tiek šilto vandens ir pridėti šiek tiek šampūno. 7-10 minučių laikykite pirštų atspaudus šioje vonioje, tada atsargiai nuimkite nuo pincetų susidėvėjusius užsegimus ir sutepkite pirštų galiukus nagų kremu.
Krūtinė
Kai vandens procedūros bus baigtos, verta apsvarstyti, kaip išlaikyti raumenų tonusą ir gauti reikiamą gyvybingumą. Norėdami tai padaryti, naudokite pratimų rinkinį, kuris stiprina raumenis, esančius po krūtimi, ir taip padidina krūtinę. Pratimai reikalauja iš anksto pašildyto.
PATIRTIS 1. Sėdėti ant kėdės, palenkti atgal ir paimti kiekvieną ranką ant hantelio. Pakelkite rankas aukštyn. Lenkdami alkūnės, lėtai sumažinkite svorį iki krūtinės lygio. Kartokite šį užduotį kelis kartus.
TIKRINIMAS 2. Nuleiskite lenktas rankas, kad alkūnės būtų krūtinės ląstos lygyje; Nesulenkdami alkūnių, ištieskite rankas į šonus. Hanteles yra viršuje, alkūnės vis dar krūtinės ląsteles.
Čia yra keli receptai bet kokio tipo plaukams
- Paimkite 1 šaukštą chnos, įpilkite 1 šaukštą verdančio vandens ir kefyro, supjaustykite 1 česnako skiltelę, sumaišykite su 1 arbatiniu šaukšteliu medaus ir 1/2 šaukštelio kakavos. Sumaišykite viską, pridėkite 1 kiaušinį, vėl sumaišykite. Taikyti plaukams, įdėti plastikinį maišelį ant galvos. Po pusantros valandos nuimkite, plaukite plaukus, nuplaukite su žolelių nuoviru.
- Sumaišykite 1 šaukštą alavijo sulčių su 1 arbatiniu šaukšteliu česnako sulčių, pridėkite 1 šaukštą medaus, 1 trynio.
Sumaišykite viską ir kreipkitės į galvos odą. Wrap plaukus su celofanu. Laikykite kaukę ant galvos apie pusvalandį, po kurio plaukai gerai nuplaunami. - Vienodais kiekiais pjaukite svogūną ir alavietę mėsos malūne. Šį mišinį padėkite į plaukus dvi valandas, padengtą celofanu. Tada nuplaukite plaukus šampūnu ir išdžiovinkite.