Amžius 40 metų yra puikus laikotarpis moters gyvenime, kai gyvenimas yra visiškai žydi, o pati moteris yra pilna jėgos ir energijos. Šiuolaikinės ponios yra labai aktyvios šiame amžiuje, jos sėkmingos ir žino, ko jiems reikia šiame gyvenime. Tai yra tinkamiausias amžius, kad paliktumėte savo kompleksus ir elgtumėtės labiau išsiskyrę. Ypatingą dėmesį reikėtų skirti moters sveikatai ir išvaizdai po 40 metų amžiaus.
Tačiau net jei dušu moteris jaučia 25 metus, visada turėtumėte prisiminti, kad anksčiau ar vėliau amžius jaučiasi. Turime atkreipti dėmesį į fiziologijos ypatybes šiuo laikotarpiu, apie jų sveikatos priežiūros būdus. Rekomenduojama praturtinti dietą prisotintomis vitaminais ir mažinti riebalų turinčių maisto produktų vartojimą. Visa tai padės lengviau susidoroti su menopauzės pasireiškimais, kurių laikas prasidės 45-50 metų laikotarpiu.
Yra daug naudingų patarimų, kaip prailginti 40 metų moteris, kurią teikia gydytojai, psichologai, mitybos specialistai. Atminkite, kad graži ir sveika moters rūšis yra gerai suderintas normalus kūno fiziologinių procesų darbas, taip pat taika ir harmonija šeimos ir asmeniniame gyvenime.
Nevalgykite. Maistas turėtų būti subalansuotas. Atkreipkite dėmesį į kalorijų kiekį maisto ir patiekalų. Optimalus naudojimas yra 1500 kilokalorijų per dieną. Svarbus mitybos bruožas, praėjus keturiasdešimčiai metų, praturtina dietą su preparatais, kurių sudėtyje yra beta karotino. Šiuo atžvilgiu rekomenduojama vartoti daugiau morkų, kepenų ir riešutų.
Psichologai pataria gauti kuo daugiau malonumo iš gyvenimo. Labai naudinga bent 2 kartus per savaitę. Endorfinas, pagamintas sekso metu, sustiprina imuninę sistemą ir yra laimės hormonas, kuris pagerina nuotaiką.
Nepamirškite apie sportą. Dienos pratimai pusvalandžiui per dieną padeda gaminti augimo hormoną ir prailginti gyvenimą, gerina gerovę, skatina gyvybingumą. Kad figūra buvo stora, rekomenduojama sportuoti reguliariai, pasirenkant lengvą. Galite pasirinkti pratimus savo geram nuotaikos ir išlaikyti savo tonas.
Rekomenduojama, kad kambario temperatūra būtų patogi miego metu. Optimali laikoma 17-18 0 C. Tokia temperatūra geriausiai veikia metabolinius procesus.
Psichologai nerekomenduoja pernelyg apriboti save ir vadovauti idealiai teisingam gyvenimo būdui. Neleiskite sau šiek tiek šokolado, jei tikrai to nori. Negalima švelniai išnaudoti visko, duoti dovanų, pirkti naujus dalykus, kad jūsų išvaizda būtų ryškių spalvų.
Taip pat nerekomenduojama slopinti neigiamas emocijas. Geriau dalytis problemomis ir pasakyti apie dirginančius veiksnius savo mylimam žmogui ar pasikalbėti psichologo priėmimu. Gerai žinoma, kad pyktis, neigiamos, neigiamos emocijos gali sukelti ligų, įskaitant piktybinius navikus, vystymąsi.
Rekomenduojama užsiimti psichine veikla, verčia savo smegenis aktyviai dirbti. Pavyzdžiui, galite išspręsti kryžiažodžius ir galvosūkius, mokytis užsienio kalbų ir pan. Visi šie veiksmai sulėtino degradacijos procesus smegenyse, stimuliuoja širdies darbą ir kraujotaką.
Kosmetologai taip pat atkreipia dėmesį į 40 metų amžiaus moterų sveikatą. Per šį laikotarpį odos tipas pasikeičia, jis praranda savo elastingumą. Laikui bėgant ant odos atsiranda pigmentacijos dėmės, karpos, papilomos. Rekomenduojama kosmetike stebėti, kad laiku reaguotų į amžiaus pokyčius, kad būtų tinkamai parinkta kosmetika. Tai suteiks galimybę pratęsti odos jaunystę.
Periodiškai apsilankykite pas gydytoją. Savalaikis gydymas kvalifikuotos medicinos pagalbos padės išvengti sunkių lėtinių ligų pasekmių, kurios gali pablogėti per šį laikotarpį.
Psichinės ir fizinės moters, vyresnės nei 40 metų, sveikata turėtų būti aukščiausio lygio. Tinkamas rūpinimasis savimi ir jų sveikata yra nepriekaištingos išvaizdos užtikrinimas šiame amžiuje.