Jei moters formos pradėjo primenančiam bandelę ir jai to nepatinka, tai laikas užimti jūsų kūną. Ką gali pagelbėti iš apeliacinės kumelės paversti vienodai patrauklus persikų? Pasninkas yra neįtraukiamas, nes visas mūsų tikslas yra ne sumuštinis, o sultingas vaisius. Dieta? Galbūt, bet to nepakanka. Sportas? Be jokios abejonės. Bet kas tai? Noriu, kad abi rankos ir kojos taptų elastingos ir viliojančios. Kultūrizmas! Tai mums reikia.
Kultūrizmas yra kūno raumenų struktūra ir proporcijų architektūra. Tai apima fizines pratybas naudojant hantelius , barus, svorius ir kitą svorio įrangą.
Pasakyti, kad moters kultūrizmas paverčia moteris į vyro panašumą yra nesąžininga. Moterys, užsiimančios kultūrizmu, nusprendžia, koks jos idealas. Jei tikslas - gražus kūnas , storas skrandis, o ne celiulito lašas, tada pakanka kelių pamokų per savaitę!
Jei tikslas yra gauti "Miss Olympia" titulą, tada - kitas klausimas. Tiesiog prisimink, brangiosios ponios, kad, norint laimėti net labiausiai ne prestižinį titulą, reikia praleisti valandą ir du, švelniai užmušti barą ir daug daugiau laiko. Mokymas ir vėl mokymas. Ir tik po ilgų ir gerų krovinių kūnas gaus konkurencingą reljefą.
Tačiau yra ir trumpesnis būdas - naudoti steroidinius hormonus, stimuliuoti raumenų augimą, taip pat ... plaukus ant veido ir kūno. Vyro lytinių hormonų naudojimas sukelia negrįžtamus moterų organizmo pokyčius. Vienas iš labiausiai pavojingų hormonų moteriai yra testosteronas. Iš steroidinių hormonų, moteriškasis balsas padidėja, prakaitavimas padidėja, prakaito kvapas tampa bjaurus ir staigus. Yra neapsakomas jausmas, nervingumas, agresija.
Be to, sintetiniai hormonai prisideda prie spuogų atsiradimo, pablogėja odos būklė ir plaukai ant galvos. Steroidai sulėtino žarnų darbą, sukelia vidurių užkietėjimą, pilvo pūtimą.
Dabar jūs suprantate, kad hormonai daro žmogų iš moters, o ne kultūrizmą kaip tokį. Jei sekso persitraukimo perspektyva nepakenks jums, pasirinkimas bus naudingas sveikam kultūrizavimui. Mes elgsimės su meile, be smurto, ir maloniai eisime į sporto salę. Prieš pradedant pamoką, neapsaugokite nuo perkrovos, turėtumėte susisiekti su instruktoriumi. Be to, instruktorius, priklausomai nuo to, ką jūs matote save, padės jums nustatyti simuliatorių tipą, tvarką ir požiūrį į juos. Norėdami padidinti efektyvumą, atkreipkite ypatingą dėmesį į kiekvieno pratybų atlikimo būdą.
Negalima reikalauti rimtų apkrovų anksčiau laiko, tačiau nesustokite iki minimalaus svorio ir kartų skaičiaus. Po šešių mėnesių, su instruktoriaus sutikimu, galite pradėti didinti darbo krūvį.
Yra nuomonė, kad plonas skaičius yra dažnas ir ilgas mokymas. Tai nėra visiškai teisinga. Moteriai, norinčiai statyti gražią figūrą, yra pakankamai lankytis treniruoklių salėje 3 kartus per savaitę, o pamokos trukmė neturėtų viršyti 60 minučių. Klasės turėtų būti kokybiškos, apgalvotos, rimtos ir informatyvios, tik tada bus užtikrinta sėkmė. Vaikštant po salę nuo simuliatoriaus iki simuliatoriaus ir kalbant su merginomis, jūsų kūnas nepadės.
Lygiai taip pat svarbus yra integruotas požiūris į mokymą. Nepriskirkite visos treniruočių dienos vienai raumenų grupei, daug treniruočių metu treniruokite visas raumenų grupes. Pratimai rankoms, kojoms, spaudai, krūtinės ir kitiems raumenims vienos treniruočių dienos metu padės greičiau pasiekti pageidaujamus rezultatus.
Kitas pliusas už moterų kultūrizmo naudą: mokymo treniruotės su svoriais pagalba galima keisti krūtinės raumenų formą. Labai svarbus dalykas: ne pieno liaukos kaip toks, bet krūtinės raumenys, virš kurių yra pieno liaukos. Tiksliai pasirenkama treniruotė leis formuoti pasididžiavimą pozą, pakelti krūtinę , išoriškai pagerinti pieno liaukų formą.
Moterų kultūrizmas yra vienas iš nedaugelio būdų, kurie padės ne tik numesti svorį, bet ir pasiekti pageidaujamą liekno kūno formą ir jauną įtemptą odą per trumpą laiką.