Mitybos specialistai teigia, kad kiekvieną dieną ruošdami maistą turėtumėte atsižvelgti į kraujo grupę. Mitybos specialistai, vadovaudamiesi šiuo teiginiu, sukūrė tam tikrą mitybą kiekvienos grupės kalnetikos klasėse. Jei atliksite kraujo grupei priklausančią dietą, tada klasės kalanecikai bus veiksmingesnės.
Aš kraujo tipas (tipas 0)
Šis tipas yra tinkamas didelio baltymų dieta - mėsos valgyklų džiaugsmui. Reikia pridėti prie dietos bet kokią mėsą, išskyrus kiaulieną, jūros gėrybes ir žuvis, vaisius, išskyrus rūgščiąsias ir daržoves, ruginę duoną ribotu kiekiu. Iš dietos turėtų būti neįtraukiami visi produktai iš kviečių, kopūstų, išskyrus brokolius, kečupą ir tangerines. kviečiai.
Jei kovojote su papildomais svarais, tuomet reikia padidinti medžiagų apykaitą. Dėl savo tipo, sumažėjęs metabolizmas yra pagrindinė problema. Yra keletas veiksnių, kurie padės pagerinti mainus ir pašalinti nereikalingus kilogramus.
- Pirma, reikia pašalinti kviečius, lęšius, kukurūzus ir ankštinius - jie trukdo gaminti insuliną, todėl metabolizmas lėtėja.
- Antra, turėtumėte vengti visų produktų iš avižų ir kopūstų, išskyrus brokolius - šie produktai blokuoja skydliaukės hormonų gamybą, taip pat sulėtino medžiagų apykaitą.
- Trečia, reikia didinti produktų, kuriuose yra jodo, vartojimą, ty dumblius, jūros gėrybes, žalumynus. Ridikas, ridikėliai stimuliuoja reikiamo kiekio skydliaukės hormonų gamybą.
- Ketvirta, dietoje turite įtraukti raudonąją mėsą ir kepenis, jie padidina medžiagų apykaitos greitį.
II kraujo grupė (A tipas) (II grupė)
Jums reikia vegetariškos dietos. Padidinkite daržovių, pupelių, javų, vaisių, žuvies vartojimą, tačiau neįskaitant silkių, plekšnių, ikrų, otų ir jūros gėrybių.
Siekiant sumažinti svorį reikėtų vengti: pieno produktai, mėsa, bet galite šiek tiek kalakutienos ar vištienos, ledų, žemės riešutų arba kukurūzų aliejaus, cukraus, pipirų.
- Pirma, alyvuogių ir sėmenų, sviesto, daržovių ir sojų produktai padės kovoti su svoriu.
- Antra, kadangi jūsų rūšiai yra virškinimo sistema, pritaikyta prie vegetarizmo, yra didelė mėsos virškinimo problema. Dėl jūsų tipo mėsos metabolizmas lėtėja.
- Trečia, virškinimo trakto gleivinė yra švelnus, todėl neįsijungia aštrus maistas: pipirai, rūgštys uogos ir vaisiai, prieskoniai ir majonezas.
- Ketvirta, yra riboto pieno produktų vartojimo.
III tipo kraujo (B tipo) dieta
Gausite mišrią dietą. Galite valgyti mėsą (išskyrus ančių ir vištienos), žuvis, nugarą ir pieno produktus, javus (išskyrus grikius ir kviečius), kiaušinius, daržoves, ankštinius, vaisius. Iš dienos meniu reikia išskirti jūros gėrybes, kiaulieną ir vištieną.
Norėdami sumažinti svorį, turite pamiršti apie lęšius, kukurūzus, grikius, žemės riešutus, pomidorus, kviečius ir kiaulieną.
Padėjėjai bus: žolės, žalios salotos, kiaušiniai, veršiena, kepenys.
Pagrindinis priešas yra grikių košė, kukurūzai ir žemės riešutai! Jie slopina insulino gamybą, todėl metabolizmo veiksmingumas mažėja. Kaip rezultatas - vandens sulaikymas, nuovargis ir svorio padidėjimas.
IV kraujo grupei (AB rūšis)
Jums reikia vidutiniškai mišrios dietos. Reikia: mėsos (ėrienos ar triušienos) žuvies, pieno produktų, ankštinių daržovių tofu, alyvuogių aliejaus, riešutų, javų (išskyrus kukurūzus ir grikius), daržovių ir vaisių.
Siekiant sumažinti svorį, būtina neįtraukti kumpio, bekono, raudonos mėsos, saulėgrąžų sėklų, grikių, kviečių, pipirų ir kukurūzų.
Pagrindiniai padėjėjai yra rūgščiųjų pieno produktai, žuvys, jūros dumbliai, žalumynai ir ananasai.