Tarptautinė dietologų, psichologų ir gydytojų grupė sukūrė 10 įsakymų, kurie padės pailginti jaunystę ir grožį. Pirmasis įsakymas: nevalgyk! Pabandykite valgyti kiek galima mažiau kalorijų. Taigi, jūs galite sutvarkyti savo ląsteles ir palaikyti jų veiklą.
Antrasis įsakymas: turite sukurti savo amžių meniu. Jei jums yra 30 metų, turėtumėte valgyti kepenų ir riešutų, kad išvengtumėte pirmųjų raukšlių atsiradimo. Kam 50 metų reikia kalcio dietos. Kadangi kalcis palaiko normalią širdies funkciją. Aš taip pat valgau žuvis, galite apsaugoti širdį ir kraujagysles. Jei esate vyresnis nei 40 metų, tada naudokite seleną, jis yra inkstuose ir sūre.
Trečiasis įsakymas: turite rasti sau tinkamą darbą, nes darbas skatina kūno atjauninimą. Tie žmonės, kurie nedirba, atrodo daug vyresni. Kaip teigia sociologai, kai kurios profesijos pratęsia jaunimą.
Ketvirtasis įsakymas: turite rasti tinkamą pora gyvenimui. Meilė skatina hormono endorfino, vadinamo laimės hormonu, gamybą. Šis hormonas stiprina imuninę sistemą . Du kartus per savaitę turėtumėte turėti lytinių santykių. Patikėkite, kad meilė yra geriausia jūsų jaunystės ir grožio priemonė.
Penktasis įsakymas: visada turėtumėte savo nuomonę. Sąmoningas žmogus mažiau kenčia nuo depresijos ir yra mažiau depresiškas.
Šeštasis įsakymas: turite judėti kuo daugiau. Važiuokite sportu bent 10 minučių per dieną. Sportas prailgins tavo gyvenimą, grožį ir galės pasilikti jaunas .
Septintasis įsakymas: miegoti tik vėdinamoje, vėsioje patalpoje. Kadangi kambario temperatūra priklauso nuo metabolizmo ir amžių charakteristikų apraiškų organizme.
Aštuntasis įsakymas: dažniau sugadinkite save. Jei norite ką nors nusipirkti, neleiskite to save.
Devintasis įsakymas: neužstumk savo rūstybės. Jei kažkas jums trukdo, pasakykite apie tai, taip pat galite ginčytis su kuo nors, pasikeisti savo nuomone su kitais. Žmonės, patiriantys jausmus, dažniau patiria įvairių ligų.
Dešimtoji įsakymas: atlikite savo smegenų darbą, ugdydami protinius sugebėjimus, taip sulėtindami senėjimą.
Vadovaudamiesi įsakymais, galite pratęsti savo jaunystę ir grožį.