Kai kalbama apie slaugos motinos meniu, dauguma namų pediatrų laikosi bendros nuomonės - tai turėtų būti mityba. Ypač pirmaisiais kūdikio gyvenimo mėnesiais, kai net mažiausias dietos nesilaikymas gali pakenkti vaiko sveikatai. Tuo pačiu metu Vakaruose gydytojai ne tik nenori slaugančios moters specialios mitybos, bet iš esmės jie paneigia jos būtinybę. Jie yra tikri: jaunoji mama gali valgyti taip pat ir prieš nėštumą. Kas yra teisingas ir ar reikia mitybos metu žindyti? Suprasime kartu.
Gyvenimas po gimdymo: ką galite valgyti slaugančią motiną
Iš tikrųjų tiesa, kaip visada, yra viduryje. Apriboti nepakankamą sąrašą hipoalergiczny produktų, taip pat blogai kaip krekingo mėsainius, plauti juos su soda. Moteriškoji kūno dalis po darbo reikalauja jėgų atsigauti, ypač jei motina maitina kūdikį krūtimi. Todėl visiškai pašalinkite iš savo dietos vaisius, daržoves, mėsą ir žuvį kategoriškai neįmanoma. Geriausias variantas yra laikytis prenatalinės dietos, pašalinant pavojingus maisto produktus iš meniu. Tai apima: alkoholį, gazuotus gėrimus, pernelyg aštrus ir riebalinius patiekalus. Taip pat venkite produktų, kurių sudėtyje yra dažiklių, skonių, konservantų. Kruopščiai vartokite ir kepkite maistą, norėdami paruošti virtus ir troškinti. Na, savaime suprantama, atsisakyti maisto produktų, kurie gali sukelti alergiją motinai.
Žalias sąrašas: ką galite valgyti ir gerti slaugančiai moteriai
Norint išvengti bendrų rekomendacijų ir paaiškinti, siūlome apytikslį produktų, kurie gali būti naudojami maitinant krūtimi, sąrašą. Šis sąrašas yra pavyzdinis ir gali būti koreguojamas atsižvelgiant į kiekvienos moters individualias charakteristikas.
Slaugančių motinų patvirtintų produktų sąrašas:
- mėsa (liesa kiauliena, jautiena, vištiena, triušiena)
- žuvis (visos mažai riebalų rūšys)
- daržovės (visi sezoniniai vietiniai, taip pat alergenai: bulvės, kopūstai, pipirai, agurkai)
- vaisiai (visi sezoniniai ir vietiniai)
- grūdai (tradiciniai moteriškos dietos)
- fermentuoti pieno produktai
- Kepyklos gaminiai (išskyrus mieles ir pernelyg saldus kepimas)
- makaronai
- kiaušiniai
Slaugos motinos taip pat gali turėti saldainių (sausainiai, pastilės, zeltos, marmeladai), džiovinti vaisiai ir riešutai. Priimta į dietą, bet mažais kiekiais ir sėklomis, pienu, medumi, citrusiniais vaisiais. Pirmąsias alerginės reakcijos požymius kūdikiui reikia naudoti atsargiai ir pašalinti.
Kalbant apie gėrimus, galite mamai: kompotas, kiauras, arbata, kefyras, uzvaras. Kakava ir kava leidžiama vartoti nedidelėmis dozėmis (ne daugiau kaip 1 puodelis per dieną), jei vaikui nepatinka valgyti.
Atminkite, kad naujus produktus reikia išbandyti labai atidžiai ir ne anksčiau kaip praėjus mėnesiui po pristatymo. O kuo vyresnis kūdikis tampa, tuo labiau skirtingas motinos meniu. Išimtis yra papildomo šėrimo ir ligos pradžia - šiuo metu reikia kruopščiai elgtis planuojant savo mitybą.