Vienas iš būdų išlaikyti kūną geros formos yra limfos drenažas. Tai yra tam tikras masažas, kurio tikslas - padėti audiniams išgryninti sukauptus skilimo produktus ir ląstelių gyvybinę veiklą. Iki šiol buvo apibūdinti įvairūs limfos drenažo būdai; tai gali būti rankinis ir aparatūros masažas. Limfodrenažo paslauga yra plačiai siūloma specializuotose grožio salonuose ir medicinos centruose. Ir jūs galite tai padaryti patys, namuose.
Tinkamai ir efektyviai leisti limfodreną namuose galima vadovautis tam tikromis taisyklėmis ir laikantis atitinkamų sąlygų. Visada atminkite, kad limfos drenažo procedūra neturėtų lydėti skausmingų pojūčių. Jis susideda iš šviesios spyruoklinės bangos ir smūgių, atliekamų limfos srovėje. Būtinai naudokite specialius kremus ar eterinius aliejus, ypač jei atliekamas anti-celiulito masažas.
Pilvo, šlaunų, kojų limfmazgis
Daugelis moterų kenčia nuo apatinių galūnių edemos, ypač apčiuopiamos dienos pabaigoje. Norėdami palengvinti situaciją su edema ir net juos pašalinti, turėtumėte laikytis tokios padėties: sėdėti, uždėti kėdę ar otomaną priešais save, uždėti pailgą koją, kad ji būtų dubens lygyje. Tada atlikite strokingus judesius aukštyn į apatinę sritį, pradedant nuo kulkšnies. Tada paimkite sąnarį abiem rankomis ir šiek tiek stumkite, judinkite blauzdą aukštyn. Šis masažas rekomenduojamas pakartoti keletą kartų kiekvienai kojai. Daugybė atsiliepimų rodo, kad ši procedūra veiksmingai šalina patinimą, palengvina kojų, kojų ir kojų kraujotaką.
Reguliariai vykdydami šiuos pratimus, jūs galite gerai užpildyti savo ranką ir vėliau be daug pastangų atlikti namuose tokio tipo limfos drenažo.
Šlaunies ir pilvo antifielitinis limfos drenažas. Prieš pradedant procedūrą, jūs turėtumėte taikyti anti-celiulito kremą į problemas. Šlaunų ir pilvo limfmazgis susideda iš šviesos ir smūgių. Atkreipkite dėmesį, kad kojų limfos nutekėjimas visada atliekamas iš apačios į viršų, o pilvei pateikiama kita strategija - limfos drenažas apskritime, būtent pagal laikrodžio rodyklę. Šios sąlygos yra privalomos norint pasiekti pageidaujamą efektą.
Limfos veido nudegimas
Tikrame gyvenime kiekvieną dieną, nežinodami to, mes atliekame limfodrenažą ir net kelis kartus per dieną. Tai apima tokias procedūras kaip skalbimas, kremas ir netgi makiažo pašalinimas. Ir aš turiu pasakyti, kad daugeliu atvejų gali pakenkti odą nagais, jei atliksite netinkamus judesius ir manipuliacijas šiomis panašiomis įprastomis procedūromis.
Dėl rankinio limfodrenazha asmuo yra gana pakankamai 5 minučių per dieną, o poveikis nebus, kad jūs ilgai laukti. Tai turi būti atliekama pagal šias taisykles:
Galvos masažas - keletas minkštųjų kaktos smūgių kryptimi nuo centro iki šventyklų.
Tada masažuojate apskrito akių raumenimis - sukamaisiais judesiais, nuo nosies iki šventyklų ir apatinės akies lizdų krašto. Šis limfos drenažas susideda iš šviesos judesių ir slėgio tik su pirštų kilimėliais. Tada iš šventyklų judėkite išilgai antakių į nosies tiltelį su lygiomis spiralinėmis šlifavimo priemonėmis. Atlikite šias manipuliacijas 2-3 kartus.
Skruos limfadrena. Jis susideda iš trijų linijinių judesių: pirmiausia nuo smakro centro link apatinės žandikaulių, tada nuo burnos kampų iki ausies skylių ir paskutinės linijos nuo viršutinės lūpos link šventyklų. Visų klijavimas ir stroking yra lengva.
Pasitelkę rodyklių pirštus, keletą kartų paspauskite nasolabial formas.
Chin masažas. Rankų nykščiai nuspausti iki smakro ir šiek tiek glosto ausis.
Limfodrena yra masažas, kuris padeda atsikratyti maišelių po akimis, suteikia odai sveiką išvaizdą, skatina odos mitybą. Limfodrenažo procedūras rekomenduojama atlikti kasdien, tai sustiprins kraujagyslių aktyvumą, teisingai paskirstys limfos skysčių organizmą, pailgins jaunimą ir odos grožį. Jėgos panaudojimas masažo metu netaikomas, tai gali pakenkti limfinės kraujagyslės.