Moterų skrandis yra toks seksualus, kad iki šiol vyrai negali nuspręsti, ką patinka kietas klubus, aukštas krūtis, lieknas kojas ar plokščias pilvą? Geriau iš karto, bet mes kalbėsime apie tai, kaip padaryti plokščią skrandį, nenutraukiant plastikinės operacijos, ilgalaikio fizinio streso ir kitų kosmetinių manipuliacijų. Tai užtrunka tik dešimt minučių per dieną, o po dešimties dienų rezultatai nebus laukiami. Galite lengvai pritvirtinti nuoširdžius drabužius, o galbūt norėtumėte padaryti pūkuotą pūslelį.
Kaip padaryti butą skrandį?
Taip atsitinka, kad svarstyklės parodo minus 2 kilogramus, o skrandis išliko toks pat kaip ir anksčiau. Dietos pagalba galite sumažinti svorį, bet svorio neveikia spauda. Riebiai audiniai labai sunkiai palieka klubą ir pilvą, tai yra moterų fiziologija. Bet vis tiek galite atskleisti gamtą gynybai. Norėdami tai padaryti, turite pasirinkti dietą, kuri pašalins garsumą šioje probleminėje srityje. Norėdami numesti svorio pilvo dietos, kiekvienu valgiu turėtumėte įtraukti daugiau žalių lapų salotų ir citrusinių vaisių. Turėtumėte atsisakyti vaisių ir daržovių, produktų, kurie sukelia išsiplėtimą, balta duona, bandelės, žalieji obuoliai. Valgyk daugiau maisto produktų, kuriuose yra pluoštinės morkos, avietės, rudieji ryžiai, grūdai, dietos duonos.
Be spaudos niekur
Be fizinio krūvio, nesvarbu, kiek norite, negalima to padaryti, nereikia prakaitusi treniruokliuose, tai verta tik 10 minučių per dieną. Pilvo kompleksas apima tris pratybas spaudai, jie turi būti atliekami kasdien. Bet kokio pratimo paslaptis, tai reikia padaryti lėtai ir tol, kol galite tai padaryti, kol išsekimas, tada pilvo raumenys veiks.
Pirmasis pratimas yra mokyklos pažįstamas
Tam jums reikia pataisyti priekinės pėdos poziciją ir lėtai pakelti ir nuleisti kūną, kad galėtumėte dirbti viršutine spauda. Labai sunku nustatyti apatinę pilvo dalį, su kuria jūs turite sunkiai dirbti.
2-asis pratimas
Liesti lėtai pakelkite kojas nuo grindų 30 cm, skaičiuokitės iki 20 ir lėtai žemyn. Rankos guli ant kūno.
3 pratybos
Norėdami paliesti nuolaužinius pilvo raumenis, galite pasukti greitu tempu hula-hoop, ne daugiau kaip dvidešimt minučių per dieną.
Masažas
Masažas yra geras. Tai galite padaryti patys, kuriam reikia anti-celiulito kremo ir masažo. Po vonios, pasukite kontrastinį dušą, gerai nuplaukite skrandį rankšluosčiu pagal laikrodžio rodyklę. Masažo metu būtina prispausti spaudą taip, kad vidaus organai nebūtų pažeisti. Po šlifavimo pritaikykite kremą sukamaisiais judesiais, šiek tiek masažuojate ir patraukite masažuojančią priemonę. Sukite spaudą ir sukite pagal laikrodžio rodyklę, vairuokite maišelį virš skrandžio. Žinoma, jūs turite dėti pastangas. Tai bus šiek tiek skausmingas, kai šis masažas labai sutrinka riebalų ląsteles.
Jei jums patinka vonia, pakeiskite masažuoklį šluota. Visai pakankamai bus 5 minutės masažo. Galų gale, oda pasidaro raudona ir jaustis šiek tiek nuovargio.
Jūros vanduo
Tai tiesiog daro stebuklus. Įvertink tokį dosnų gamtos dovaną, tai padės skrandžiui žymiai pasivyti. Jei turite kelionę į jūrą, turite prisiminti, neplaukti mylios, galite tik įpylimo ant seklių. Sėdėti paplūdimyje taip, kad vanduo padengtų kojas ir skrandį, o žirklės užsiverkia horizontaliai, tai bus 5 minutes. Eikite į juosmenį vandenyje, sėdėkis vandenyje, tai labai lengva. Galite šokti vandenyje tiek, kiek turite pakankamai jėgų.
Gėrimai
Pilvo sandarumas priklauso ne tik nuo maisto, bet ir nuo to, ką jūs geriate. Tokie gėrimai, kaip saldžioji soda, gira, alaus, sukelia patinimą ir pilvo pūtimą. Jei norite turėti plokščią skrandį, jums reikia atsisakyti jų už žaliosios arbatos, vandens, natūralaus sultinio. Kūno šlakavimas, būtent žarnynas, gali apvalyti skrandį. Norėdami, kad plonesnis pilvas, reikia gerti imbiero arbatą. Tai pagerina virškinimą, ištirpina riebalus, turi skaidulų efektą.
Vykdykite šiuos patarimus ir galėsite skrandį pastovėti.