Rusijos liaudies menininkas, viešas veikėjas ir aktyvus filantropas Chulpanas Khamatova - 41, ir ji kategoriškai priešinasi dietoms. Išsaugoti elegantišką aktorę padeda paprasta mitybos sistema, kurią ji gerbia.
Paprastas maistas yra dietos pagrindas. Kashi, daržovių sriubos, virtos liesos mėsos, raugintos žuvys, varškė su uogomis arba džiovinti vaisiai - šis meniu neleis jums gauti papildomų svarų po 30 ir susidoroti su svoriu po nėštumo. Porcijos turėtų būti nedidelės: tiems, kurie negali susidoroti su bado pojūčiu, Chulpan pataria dalijant patiekalo tūrį į dvi porcijas su pusantro valandos skirtumu.
Bet tai, ko jūs turėtumėte aiškiai atsisakyti, yra bulvės (išimtis - kepama), bandelės, druskos ir rūkytos delikatesės. Greitas angliavandenių kiekis, nors jie gali prisotinti, bet sukelia rimtą kasos uždegimą, sutrikdo medžiagų apykaitos procesus, mažina odos elastingumą, o organizmas - beveidis.
Kepimo ventiliatoriai neturėtų būti nusivylę. Ypač jiems - receptas skanus ir visiškai paprastas pyragas arbata iš Hamatova. Jums reikės dviejų lukšto konditerijos lapų (namuose arba įsigyjamų), brie arba bet kurio kito minkšto sūrio paketo, porų kiaušinių ir dešimčių mažų pomidorų. Iškirpkite du skirtingus skersmenis iš tešlos - ruošiniai pyrago gamybai. Dideliame - supilkite sūrį ir supa perimetrą su pomidorais. Uždenkite gautą pagrindą mažu ratu ir prijunkite ruošinių galus. Tepkite pyragą sumuštais kiaušiniais ir ketvirtą valandą nusiųskite orkaitėje, pašildykite iki 180 laipsnių.