Ar kada nors galvojote apie tai, kaip plastiko esate? Tačiau lankstumas, plastiškumas ir malonė tradicinės išminties turėtų būti bet kokio tikro lyties atstovavimo. Bent jau taip dauguma vyrų galvojo. Ar pastebėjote padėtį šokių aikštelėje, kai grazus, elegantiškas moteris šoka, tarsi kažkas ją palaiko, jos judesiai yra nenatūralūs ir nepatogūs, atrodo, kad ji yra įtempta ir negali visiškai džiaugtis šokiu. Ar ne medinis Pinokio? Yra ne tik plastiškumo trūkumas, bet ir pasitikėjimo savimi trūkumas bei nesugebėjimas valdyti savo kūną. Kaip jūs galite išmokti visiškai valdyti savo kūną ir tapti daug plastikine ir lankstesne?
Patikimiausias plastiškumo ir lankstumo ugdymas - įsitraukti į šokių pamokas. Pjaustyti galite nusipirkti bet kokį diską su sdeo-pamoka ir pirmiausia praktikuoti namuose, tada eikite užkariauti šokių grindis. Tačiau šokiai taip pat skiriasi, ir jūs turite žinoti, kur pradėti. Labai gera plastika vysto juostelių šokius ir rytietiškus šokius. Pavyzdžiui, "Sozhemozhno do Latin American" ar bet kokio šiuolaikinio šokio, dabar yra puiki jaunimo klubo šokių linija - go-go.
Tuo pačiu metu šokius reikia elgtis užsispyrę, švelninti vieną kartą kiekvieną judesį, o ne sustoti, jei kažkas staiga nesėkmingas. Jei esi varginantis jūsų lėtumas, prieš registruodamiesi natantą, bent porą savaičių, priešais veidrodį dirba namuose. Pamokas bet kuriai šokio krypčiai galima lengvai rasti internete. Taigi, jūs atvyksite į pamokas bent šiek tiek pasiruošę ir nepasiduosite nepatogiai.
Be šokių, taip pat rekomenduojama ištiesti. Bet kokie pratimai, skirti raumenims ištempti, padeda jums geriau jaustis ir valdyti. Jei vis dar norite prarasti šiek tiek svorio, patariame atkreipti dėmesį į skalūnines medžiagas, taip pat vadinamą plastikine gimnastika. "Callanetics" yra puikus būdas, kad jūsų kūnas taptų plastikesnis ir lankstesnis, o figūra yra labiau moteriška, todėl sportuojant neįsivaizduokite tokios nuostabios kryptys. Įtraukti raumenų tempimo pratybų kompleksai labai lankstūs. "Callanetics" gali tapti tikru lazdele, jei jums nepatinka pernelyg aktyvus sportas, kur jums reikia atlikti greitus ir aiškius greito muzikos pratimus (pavyzdžiui, tą patį fitnesą). "Callanetics" viskas yra paprastesnė: muzika yra ramus, judesiai yra lygūs ir matuojami, o tokių pratimų rezultatas nėra blogesnis nei greitas ir triukšmingas fitnesas, be to, jūs gausite lankstumą.
Kitas būdas padaryti jūsų kūną plastikiniu ir lanksčiu - daryti joga. Jie padės ne tik geriau jaustis jūsų kūne, bet ir pagerinti jūsų sveikatą bei bendrą gerovę. Joga - paprastai tai yra beveik visuotinis vaistas daugeliui problemų su kūnu. Jogos (asano) pratybos daro kūną plastiku ir lankstumu, taip pat atsikratyti problemų su stuburo ir sąnarių. Nepaisant to, kad kai kurios asanos yra gana paprastos, jogoga rekomenduojama užmegzti su patyrusiu treneriu, kad būtų pasiektas geriausias rezultatas. Jau po mėnesio įprastos jogos ar kalanecikų pastebėsite, kad plienas yra lankstesnis ir nebeatrodo sau tokio nepatogios inequlum. Jūsų kūnas taps tvirtesnis, plonesnis ir lankstesnis.
Norėdami tapti plastikine, judėkite daugiau. Įdomus pastebėjimas, tačiau dažniausiai lankstumo nepakankamumas veikia tuos žmones, kurie vadovauja mažai aktyviam, sėdintam gyvenimo būdui. Jei jūsų darbas yra susijęs su kompiuteriu, jūs tikriausiai praleidžiate didžiąją dienos dalį, sėdintį ant kėdės prie stalų, atliekančių įprastą darbą. Tas pats taikoma siuvinėjams, administratoriams, skambučių centro operatoriams ir tt Sėdi gyvenimo būdas, kūnas tampa pripratęs prie neveikimo, raumenys linkę prarasti toną, o apskritai organizmas atrodo "sustiprinamas". Todėl dažniau statykite sau treniruotę, ir kiekvieną rytą prasideda sporto salė, kurioje turi būti pratybos raumenims tempiant.
Net jei nenorite rinktis rytietiškų šokių sau, mes visi rekomenduojame jums sužinoti, kaip padaryti pilvo šokius. Šis rytų grožinių judesių poveikis pilvo organams labai geras, pašalina stagnaciją ir limfą dubens organuose, pažadina ir sustiprina moters energiją, taip pat suteikia malonę judėjimams. Taip pat galite sužinoti, kaip padaryti garsią "bangą", kai vertikalioje pozicijoje muzikai pradedate kurti savo kūną arba, tiksliau, viršutinę dalį iki (liemens), lygios bangos kaip judesiai. Šis elementas taip pat dažnai matomas rytiniuose šokiuose.
Kadangi namuose lengviau tapti plastikine, jums nereikia užsiregistruoti šokių studijose ar sporto centruose. Kuris yra ypač svarbus, jei esate labai drovus. Pirmiausia jūs galite pasiekti judėjimo plastiškumo ir lankstumo namus, tapti labiau pasitikintis savimi, drąsiau ir ryžtingiau, tada eikite į šokių studiją arba iš karto į šokių aikštelę. Jei nesijaudinsite su tokiais kvailais kompleksais, tai, žinoma, pamokos su mokytojais bus naudingos tik jums, ir jūs greitai pasieksite norimus rezultatus.