Padarykite seka diagramą sau, kur pradėti, ką jums reikia, kokius rezultatus jūs norite pasiekti pabaigoje. Griežtai laikykitės šių veiksmų seka. Ir mes padėsime jums įveikti jūsų tingumą ir vaikščioti į idealų vaizdą.
Socialinė žiniasklaida
Visame mūsų gyvenime yra daug žmonių aplink mus. Tai yra mūsų tėvai, seneliai ir močiutės, draugai, kolegos ir tiesiog pažįstami asmenys. Kiekvienas iš jų moko mus kažką ir duoda patarimų, nors mes retai juos naudojau. Todėl, susibūrę su naujais žmonėmis, kurie, kaip jūs, kovoja už savo kūno grožį, pabandykite jų klausytis. Klausykitės įdomių patarimų, pasidalykite savo patirtimi, užsirašykite visa tai ir analizuokite.
Nauda iš socialinių tinklų
Pradėkite treniravimą ir pasakykite savo aplinką apie tai. Pasiekę rezultatus, net mažus, fotografuokite ir paskelbkite nuotraukas socialiniuose tinkluose, kurie buvo prieš ir po. Nuostabios pastabos privers jus pasiekti dar geresnių rezultatų. Daugiau dėmesio skirkite sporto naujienoms. Prisijunkite prie šio klausimo grupių, kad netoliese būtų panašūs žmonės. Dalyvauti sporto renginiuose, jei įmanoma, dalyvauti jose.
Naudok savo jaunuolį
Žinoma, mylintis žmogus jus supranta taip, kaip esi. Bet jūs sutinkate, tai yra daug maloniau, kai su juo yra plona ir patraukli mergaitė, o ne meilužis, kuris valgo tvirtai. Tegul jis dažnai pasakoja tavo komplimentą ir tada jis norės atrodyti dar geriau.
Bet net jei jūsų širdis vis dar yra laisva ir jūs ieškote geriausių - vis dar laukia savo princas geriau gražus asilas, nei su saggy pilvą.
Naudok savo trenerį
Turintys gerą trenerį yra sėkmės raktas. Ir jei tai taip pat protingai atrodanti gražus, tai tikrai bus tikra paskata. Klausyk istorijas ar paprašykite jų parodyti nuotraukas tų, kurie su jo pagalba jau pasiekė puikių rezultatų.
Lygus garsiems žmonėms
Pažvelkite į garsiuosius žmones, pavyzdžiui, Madoną. Nepaisant jos amžiaus, ji yra tiesiog puiki fizine forma, jos kūnas yra griežtas ir atrodo gana plonas.
Naudokite skaičiuoklės įrankius
Kiekvieną dieną ir geriausia kelis kartus per dieną išmatuoti savo juosmenį. Pažvelgus teigiamą rezultatą, jūs tikrai negalėsite sustoti. Ir kai, kai jūs einate į parduotuvę, jūs pagaliau nusipirkite drabužius pora dydžių mažesnių - nebus jokio apriboti džiaugsmo.
Įrašykite rezultatus
Šis metodas buvo maždaug daugelį metų, tačiau jis vis dar išlieka populiarus. Būtinai užsirašykite savo rezultatus. Ir geriau įkelkite savo nuotrauką į "Photoshop" ir kiekvieną kartą švęskite sėkmę toje kūno dalyje, kurioje juos pasiekėte.
Naudok psichologiją
Šis metodas buvo sukurtas 1984 m. Paimkite nešiojamąjį kompiuterį ir ant lapo pagaminkite planšetinį kompiuterį, kuriame bus 4 stulpeliai. Kiekvienam stulpelyje įveskite vardą:
nauda man ir kūnui
mano nuostoliai
Socialinių tinklų profesionalai
socialinių tinklų minusai
Palankiai man verta paminėti, pavyzdžiui, sveikatą ir gražią figūrą, o nuostolius - pinigus. Nebijok rašyti tiesos, nes tai tik gera. Sužinokite, kaip priimti save.
Įvairios priemonės
Pirkite kompaktinius diskus su filmais, kurie paskatins jus pasiekti rezultatų. Žinoma, nebūtina tikėti tokiomis pasakomis, kaip mergina gyveno, ji buvo bjaurus ir riebus, staiga susipažino su milijonieriu, jis įsimylėjo ją. Žinoma, tai yra pasaka. Geri filmai tau bus "Step Forward", "Buntarka" ir kt.
Padarykite statymą
Arba tariant kažką reikšmingo. Pasirinkite, ką jums patiks, pavyzdžiui, kelionę į egzotišką šalį. Argumentuoti su aukšto statuso asmeniu: praradimo atveju jis tikrai galės sumokėti už bilietą, o ne prarasti jam - tampa principiniu klausimu.
Konkuruoti
Įsigykite kartu su savo vienodai mąstančia mergine tam tikrų fitneso centrų prenumerata. Ir ginčijau, kas greitai išmestų 4 kg. Žaiskite sąžiningai, kad nesusitiktumėte.
Naudokite godumą
Gaukite brangiausią prenumeratą sporto salėje. Būtų tik gaila praleisti tokias brangus klases, o įranga tokiuose brangiuose centruose visada yra geriausia. Skatinkite sau teigiamas emocijas. Norint pasiekti gerų rezultatų, eik, pavyzdžiui, į grožio saloną. Svarbiausia ne pirkti maistą kaip pristatymą!
Galite savarankiškai kompiliuoti ir kurti savarankišką programą, pagal kurią jūs prarasite svorį. Galbūt prieš kelerius metus esate plonesni, fotografuokite ir pamatykite, o šią nuotrauką geriau įdėti į šaldytuvą. Kiekvieną kartą, kai gausite maistą, pamatysite, ko jums reikia.
Naudodami visus šiuos metodus, jūs tikrai pasieksite savo tikslus. Svarbiausia, kad nebūtų tingus!